6 videnskabelige grunde du bør læse mere
læsning transporterer os til verdener, vi aldrig ville se, introducerer os til mennesker, vi aldrig ville møde, og indgyder følelser, vi måske ellers aldrig føler. Det giver også en række sundhedsmæssige fordele. Her er seks videnskabelige grunde til, at du skal hente flere bøger.
1. LÆSNING REDUCERER STRESS.
i 2009, forskere på University of susseks i Storbritannien vurderede, hvordan forskellige aktiviteter sænkede stress ved at måle puls og muskelspænding. At læse en bog eller avis i kun seks minutter sænkede folks stressniveauer med 68 procent—en stærkere effekt end at gå en tur (42 procent), drikke en kop te eller kaffe (54 procent) eller lytte til musik (61 procent). Ifølge forfatterne er evnen til at være fuldt nedsænket og distraheret det, der gør læsning til den perfekte måde at lindre stress på.
2. LÆSNING-ISÆR BØGER-KAN TILFØJE ÅR TIL DIT LIV.
en daglig dosis læsning kan forlænge din levetid. Et hold på Yale University fulgte mere end 3600 voksne over 50 år i 12 år. De opdagede, at folk, der rapporterede at læse bøger i 30 minutter om dagen, levede næsten to år længere end dem, der læste magasiner eller aviser. Deltagere, der læste mere end 3,5 timer om ugen, var 23 procent mindre tilbøjelige til at dø, og deltagere, der læste mindre end 3,5 timer om ugen, var 17 procent mindre tilbøjelige til at dø. “Fordelene ved at læse bøger inkluderer et længere liv, hvor man kan læse dem,” skrev forfatterne.
3. LÆSNING FORBEDRER DINE SPROGFÆRDIGHEDER OG VIDEN OM VERDEN.
i 1990 ‘ erne, læsepioner Keith stanovich og hans kolleger gennemførte snesevis af læseundersøgelser for at vurdere forholdet mellem kognitive færdigheder, ordforråd, faktuel viden og eksponering for visse fiktion og nonfiction forfattere. De brugte Forfattergenkendelsestesten (ART), som er en stærk forudsigelse for læsefærdigheder. Stanovich fortæller Mental Floss, at det gennemsnitlige resultat af disse undersøgelser var, at ivrige læsere, målt ved kunsten, havde omkring et 50 procent større ordforråd og 50 procent mere faktabaseret viden.læsning Både forudsiger og bidrager til disse færdigheder, siger Donald Bolger, en menneskelig udvikling professor ved University of Maryland, der undersøger, hvordan hjernen lærer at læse. “Det er som en sneboldeffekt,” fortæller han Mental Floss. “Jo bedre du er til at læse, jo flere ord lærer du. Jo flere ord du lærer, jo bedre er du til at læse og forstå—især ting, der ville have været uden for dit ekspertiseområde.”
4. LÆSNING FORBEDRER EMPATI.
for en Harvard-undersøgelse fra 2013, læser en gruppe frivillige enten litterær fiktion (såsom “Corrie” af Alice Munro), populær fiktion (såsom “Space jockey” af Robert Heinlein), faglitteratur (såsom “hvordan kartoflen ændrede verden” af Charles Mann) eller intet. På tværs af fem eksperimenter udførte de, der læste litterær fiktion, bedre opgaver som at forudsige, hvordan tegn ville handle og identificere følelser kodet i ansigtsudtryk. Disse taler til evnen til at forstå andres mentale tilstande, som forskere kalder Sindsteori.
“hvis vi beskæftiger os med karakterer, der er nuancerede, uforudsigelige og vanskelige at forstå, tror jeg, at vi er mere tilbøjelige til at henvende os til mennesker i den virkelige verden med en interesse og ydmyghed, der er nødvendig for at håndtere komplekse individer,” siger hovedforfatter David Kidd, en postdoktor ved Harvard Graduate School of Education, til Mental Floss.
5. LÆSNING ØGER KREATIVITET OG FLEKSIBILITET.
“i vores virkelige liv føler vi os ofte som om vi er nødt til at tage en beslutning, og derfor lukker vi vores sind for information, der i sidste ende kan hjælpe os,” fortæller Maja djikic, en psykolog ved University of Toronto, Mental Floss. “Når vi læser fiktion, praktiserer vi at holde vores sind åbne, fordi vi har råd til usikkerhed.”
Djikic kom til den konklusion, efter at hun gennemførte en undersøgelse, hvor 100 personer fik til opgave at læse en fiktiv historie eller et nonfiction essay. Deltagerne udfyldte derefter spørgeskemaer med det formål at vurdere deres niveau af kognitiv lukning, hvilket er behovet for hurtigt at nå en konklusion og undgå tvetydighed i beslutningsprocessen. Fiktionslæserne fremkom som mere fleksible og kreative end essaylæserne—og effekten var stærkest for folk, der læste regelmæssigt.
6. LÆSNING KAN HJÆLPE DIG MED AT TRANSFORMERE SOM PERSON.
det er ikke ofte, at vi kan identificere øjeblikke, når vi vores personlighed ændrer sig og udvikler sig, men læsning af fiktion kan hjælpe os med at gøre netop det. Det samme forskerteam fra University of Toronto bad 166 personer om at udfylde spørgeskemaer vedrørende deres følelser og nøglepersonlighedstræk baseret på den udbredte Big Five-opgørelse, der måler ekstraversion, samvittighedsfuldhed, behagelighed, følelsesmæssig stabilitet/neurotisme og åbenhed. Derefter læste halvdelen af gruppen Anton Chekhovs novelle “damen med Legetøjshunden” om en mand, der rejser til en udvej og har en affære med en gift kvinde. Den anden halvdel af gruppen læste en lignende nonfiction-version præsenteret som en rapport fra skilsmissedomstolen. Bagefter, alle besvarede de samme personlighedsspørgsmål, som de tidligere havde besvaret—og mange af fiktionslæsernes svar var markant ændret. De så sig selv anderledes efter at have læst om andres fiktive oplevelse. Nonfiction-læserne gennemgik ikke dette skift i selvrefleksion.
“Når du identificerer dig med en anden person, en hovedperson i historien, går du ind i et stykke liv, som du ellers ikke ville have kendt. Du har følelser eller omstændigheder, som du ellers ikke ville have forstået,” fortæller Keith Oatley, en psykolog fra University of Toronto og en af undersøgelsens forfattere, Mental Floss. At forestille sig nye oplevelser skaber et rum, hvor læsere kan vokse og ændre sig.
Leave a Reply