alle oplever ruts, perioder, hvor de føler, at de ikke får nok gjort, de har ikke lyst til, hvad de laver, er meningsfuldt, de kan ikke lide, hvem de er, og de lever samme dag, dag ind og dag ud, som Groundhog Day. Men da alle kommer ind i ruts, er det, der adskiller folk, hvor hurtigt de genkender, at de er i en, og tager skridt til at komme ud af det. Her er seks måder at komme ud af en rut:

1. Anerkend problemet

Du kan ikke komme ud af et spor, hvis du ikke anerkender, at du er i en. Det er ikke normalt, at du er ulykkelig og ikke klarer dig godt. Tilgiv dig selv for ikke at lægge mærke til det før, for at lade dig gå så længe uden at tage fat på det. Det vigtige er, at du adresserer det nu.

2. Opdel tingene i trin

Hvis du er bagud i arbejde, træner, holder kontakten med familie eller venner osv., lav en liste, opdel tingene i trin og tjek tingene en efter en. Hvis du tænker på alt, hvad du skal gøre, kan du let blive overvældet, så bliv ikke overvældet, skriv alt ned og kom på arbejde, flis væk en opgave ad gangen.

3. Udført er bedre end perfekt

Hvis du bliver hængt op på perfektion, vil du aldrig afslutte et projekt, og du vil aldrig have det godt med dit arbejde, og ingen af tingene er produktive for dig eller dit arbejde. Nogle gange, når du har arbejdet og arbejdet og arbejdet, er det 6 pm, og det er tid til at aflevere det. Det bliver ikke bedre. Alt hvad du kan gøre er at prøve dit bedste og trøste dig med, at godt eller dårligt, det er din bedste indsats, og der vil være en anden dag og et andet projekt, som du kan gøre det bedre.

4. Få lidt frisk luft

intet hjælper med at forynge din energi end en hurtig tur rundt om blokken for at få lidt sol og frisk luft, måske tag en kaffe eller te, hvis det er tilbøjelig. Det hjælper dig med at fokusere og hjælpe med at åbne eventuelle mentale vejspærringer, du måske har ramt og stirrer på en skærm.

5. Få lidt motion

følelse stresset eller ængstelig, og du er ikke i stand til at fokusere? Hvis du kan, måske sætte arbejde til side og gå en tur, eller til en yoga klasse, noget at få dit blod flyder og en måde at indse, at stress og angst på en sund måde. Det vil hjælpe med at styre dine følelser, og vil også bidrage til at øge dit fokus og energi.

6. Tal med nogen

Hvis du kæmper med arbejde, skal du diskutere dine problemer med en betroet kollega eller mentor. Hvis du har en personlig kamp, skal du tale med en ven eller et familiemedlem eller søge professionel hjælp. Du behøver ikke at gennemgå tingene alene, hvis du når ud, er folk klar og villige til at hjælpe dig. Du er ikke den eneste, der nogensinde har været igennem vanskelige tider, så ræk ud og skam dig ikke.

7. Fortsæt fremad