du er sikkert bekendt med den sorte lakridssmag af fennikel, og selvom ikke alle kan lide lakrids, kan du stadig få alle fennikelfordelene ved at bruge fennikel æterisk olie.fennikel æterisk olie er bedst kendt som en stærk ingrediens for god fordøjelsessundhed. Ligesom sin rodplante har den en lakridslignende smag og en aroma, der er udviklet fra at knuse frøene fra fennikelplanten og gennemgå en proces med dampdestillation. Selvom du ikke er fan af den lakridssmag, skal du ikke afskrive den for tidligt. Det giver fænomenal fordøjelsesstøtte og kan hjælpe dig med at finde balance i din kost. (1)

Hvis det ikke er nok, vil denne liste over fennikel æteriske oliefordele måske begejstre dig. Fennikel er et antiseptisk middel, kan hjælpe med at reducere og muligvis eliminere tarmspasmer, hjælper med at forhindre gas og oppustethed, har rensende og afgiftende virkninger, er en slimløsende, kan hjælpe med at øge strømmen af modermælk og er et naturligt afføringsmiddel og endda en mundfrisker!

fordele ved fennikel æterisk olie

1. Hjælper med at helbrede sår

undersøgelser blev udført i Italien af forskellige æteriske olier og deres virkning på bakterielle infektioner, specifikt af brysterne hos dyr. Resultaterne viste, at fennikel æterisk olie og kanelolie for eksempel producerede antibakteriel aktivitet, og som sådan er de repræsentative for mulige måder at løse nogle bakteriestammer på. Desuden har fennikel æterisk olie visse forbindelser, der hjælper med at beskytte sår mod at blive inficeret. (2)

ud over at afværge infektion kan det også fremskynde sårheling, så hvis du ønsker at helbrede et snit, er f.eks.

2. Reducerer og forhindrer spasmer i tarmen

spasmer i tarmen er ikke noget grin. De kan være yderst smertefulde, hvilket forårsager hoste, hikke, kramper i tarmområdet og kramper. Fennikel æterisk olie kan have en afslappende virkning på din krop, herunder musklerne i tarmregionen. Denne lempelse af tarmen kan virkelig gøre en forskel, hvis varige en krampagtig angreb, giver dig hurtig lindring fra muskelspasmer i tarmen.

ifølge nyere forskning udført af Institut for pædiatri ved St. Petersburg Medical Academy of postdoc i Rusland har fennikelfrøolie vist sig at reducere tarmspasmer og øge bevægelsen af celler i tyndtarmen hos spædbørn, især gennem undersøgelser af spædbørn, der har kolik. Anvendelsen af fennikelolieemulsion eliminerede kolik ifølge vessel-kriterierne hos 65 procent af spædbørnene i behandlingsgruppen, hvilket var signifikant bedre end 23,7 procent af spædbørnene i kontrolgruppen.

resultaterne, offentliggjort i alternative terapier inden for sundhed og medicin, bemærkede, at der var en dramatisk forbedring af kolik i behandlingsgruppen og konkluderede, at fennikelfrøolieemulsion hjælper med at reducere intensiteten af kolik hos spædbørn. (3)

3. Indeholder antioksidanter og antimikrobielle egenskaber

fennikel æterisk olie er en høj antioksidant forbindelse, der besidder antimikrobielle egenskaber. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Flavour and Fragrance undersøgte aktiviteten af den essentielle olie fra frø, der er hjemmehørende i Pakistan. Analysen af fennikel æterisk olie viste, at der er omkring 23 forbindelser med imponerende mængder af total phenol og bioflavonoid indhold. (4)

dette betyder fennikelolie bekæmper frie radikaler og giver antimikrobiel aktivitet mod nogle stammer af bakterier og patogene svampe.

4. Lindrer Gas og forstoppelse

mens masser af grøntsager kan forårsage mavekramper, gas og oppustet mave, især når de spises rå, kan fennikel og fennikel æterisk olie gøre det modsatte. Fennikel æterisk olie kan hjælpe med at rydde tarmene, lindre forstoppelse og slippe af med gas og oppustethed, hvilket giver meget tiltrængt lindring. Utroligt kan det endda hjælpe med at eliminere dannelsen af yderligere gasser. (5, 6)

Hvis du har kroniske gasproblemer, kan fennel essential gøre tricket. Du kan tilføje en eller to dråber fennikel æterisk olie til din yndlings te for at se om det hjælper.

5. Behandler fordøjelsesproblemer

der er adskillige planter, der vides at hjælpe med fordøjelse og irritabel tarmsyndrom (IBS) med fælles egenskaber, såsom at være bitter, meget aromatisk og ret skarp. Ingefær, pebermynte, anis og kamille er et par eksempler ud over fennikel. fennikel går lidt dybere i denne kategori, fordi det er en flygtig olie, hvilket betyder, at den fordamper hurtigt og passerer let i form af damp og derfor muligvis giver lindring før end senere. Denne proces er en del af, hvad der hjælper med fordøjelse og IBS symptomer. Som nævnt ovenfor hjælper fennikel æterisk olie med at lindre gas, oppustethed og forstoppelse, men det kan også hjælpe med at eliminere diarre.

specifikt er fennikels vigtigste flygtige olie kendt som anethol. Anethol er temmelig fantastisk, selv tjener som en mulig kræft fighter. Det gør det ved at forhindre aktivering af et “genændrende inflammationsudløsende molekyle forbundet med kræft kendt som NF-kappaB.”(7)
Du kan blot gnide to dråber fennikelolie kombineret med en bærerolie på din mave for hurtig lindring.

6. Aids i vægttab

fennikel har en lang historie med brug som et vægttabshjælpemiddel. Fennikelfrø er kendt for at være blevet spist under fasten og faster for at afværge sult og stimulere bevægelse i fordøjelsessystemet. Fennikelfrø æterisk olie kan hjælpe med at støtte vægttab, fordi det kan øge dit stofskifte, mens du undertrykker din appetit. fennikel har også evnen til at hjælpe med at minimere fedtindskud i blodbanen ved hjælp af lagrede energikilder. At spise en afbalanceret diæt er den bedste tilgang til ethvert vægttab — derfor anbefaler jeg at tilføje små mængder fennikel i din diæt sammen med andre fødevarer og i te. (8, 9)

fennikel æterisk olie bruger

nu hvor du kender nogle af de største fordele ved fennikelolie, er der nogle måder, du kan bruge den på:

• gnid fennikel æterisk olie på din mave eller bunden af dine fødder til fordøjelsesaflastning. Brug af en bærerolie hjælper med at forhindre, at den fordamper for hurtigt.
• læg en dråbe fennikel æterisk olie på din tandbørste, når du børster for at hjælpe med at bekæmpe søde tandbehov og give antimikrobielle fordele for tandkødet.
• tilsæt en til to dråber i et glas varmt vand eller kamille te til en forstyrret mave.
• til afslapning skal du kombinere en dråbe fennikel æterisk olie med en til to dråber lavendelolie og en bærerolie og gnide på din hals, bryst og kop dine hænder over munden, mens du tager langsomme, dybe vejrtrækninger.

fennikel æterisk olie Opskrifter

Her er et par måder, du kan bruge fennikelolie i opskrifter:

• hvis du har en forstyrret mave, diarre eller fordøjelsesproblemer, kan du prøve at tilføje en til to dråber fennikel æterisk olie til en kop pebermynte te og langsomt nippe. Det kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer hurtigt.
• du kan tilføje en til to dråber fennikel æterisk olie til min fennikel æble suppe opskrift, i stedet for at bruge fennikel pære, for antioksidant og antimikrobielle fordele ud over en dejlig blanding af varianter.
• Tilføj en dråbe fennikel æterisk olie og en dråbe vild orange til otte ounces vand for en fantastisk måde at hydrere og muligvis afværge sult.
• prøv min fennikel og lavendel Body Butter opskrift til en stor ekstern brug.

fennikel æterisk olie historie og interessante fakta

en flerårig, fennikelplanten har gule blomster og findes over hele verden, selvom den er hjemmehørende i Middelhavet. Nogle forvirrer fennikel med anis på grund af de lignende smag, de producerer. Tørrede fennikelfrø bruges ofte til madlavning, og de tørrede modne frø og fennikelolie bruges ofte til at fremstille medicin.fennikel (Foeniculum vulgare) er en del af familien gulerod eller persille, og er relateret til spidskommen, dild, kommen og anis. fennikel har en ganske historie bliver brugt af de gamle egyptere som en mad og medicin og endda menes at være en slange bid middel i det gamle Kina. Det er blevet brugt til at drive onde ånder væk, men den mest spændende kendsgerning vedrører maratonets oprindelse, da Pheidippides bar en fennikelstængel under hans 150-mile løb til Sparta. Han var på en mission for at samle soldater til Slaget ved Marathon med Persien i 490 f.kr. interessant nok blev slaget tilsyneladende “ført på et felt med fennikel.”
fennikel i sin oprindelige tilstand, fennikel olie, frø og ekstrakter har tonsvis af anvendelser, såsom bagning, is, krydderier, salater og te. Det er dog også almindeligt tilsat parfume, sæber, lægemidler og kosmetik. Fennikelolie kan findes i likører som sambuca, ikke-alkoholholdige drikkevarer og din tandpasta.

fennikel æterisk olie forholdsregler

allergiske reaktioner på fennikel er mulige, men forekommer sjældent. Fennikel æterisk olie er generelt anerkendt som sikker-men gravide kvinder og små børn bør undgå at bruge det, da det kan påvirke østrogenniveauer.

Jeg vil også nævne, at det organiske element kendt som transanethol øger produktionen af østrogenhormonet. Dette kan være skadeligt for gravide kvinder og kvinder med brystkræft, livmoderkræft eller tumorer. Hvis der indtages for meget, kan det forårsage kramper, hallucinationer og mental ubalance.

det er blevet foreslået, at enhver, der lider af epilepsi, bør undgå at bruge fennikel æterisk olie. Fennikel æterisk olie kan forårsage kvalme og opkastning, så brug med forsigtighed.

Endelige tanker om fennikel æterisk olie

• fennikel æterisk olie, destilleret fra fennikelplanten, har vist sig at helbrede sår, reducere og forhindre spasmer i tarmen, indeholde antioksidant og antimikrobielle egenskaber, lindre gas og forstoppelse, behandle fordøjelsesproblemer og hjælpe med vægttab.
• du kan gnide ind på din mave eller bunden af dine fødder til fordøjelsesaflastning.
• læg en dråbe fennikel æterisk olie på din tandbørste, når du børster for at hjælpe med at bekæmpe søde tandbehov og give antimikrobielle fordele for tandkødet.
• tilsæt en til to dråber i et glas varmt vand eller kamille te til en forstyrret mave.
• til afslapning skal du kombinere en dråbe fennikel æterisk olie med en til to dråber lavendelolie og en bærerolie og gnide på din hals, bryst og kop dine hænder over munden, mens du tager langsomme, dybe vejrtrækninger.

læs næste: Fennikel Fordele, Ernæring, & fantastiske opskrifter