“Der er to typer højttalere. Dem, der bliver nervøse, og dem, der er løgnere.”

vidste du, at offentlige taler er den største frygt i Amerika? Frygten for døden er nummer to! Det er rigtigt—vi synes mere bange for offentlige taler, end vi er for fysisk død, højder, hoppe ud af et fly eller frygtede svigerforældre.

Hvis du tænker over det, er frygt for offentlige taler også en frygt for døden—en følelsesmæssig død. Vi føler os nøgne og udsatte foran et publikum. Vi tror, at folk vil undersøge alt, hvad vi siger og gør. Vi presser os selv til at være perfekte, ellers lider vores selvværd. Vi frygter at konfrontere muligheden for afvisning.

nu for den gode nyhed kan de fleste af os reducere vores angst for offentlige taler og øge vores tillid ved at undgå et par dårlige vaner, mens vi inkorporerer nogle nyttige ideer. Følgende er fem tip til reduktion af nervøsitet for offentlige taler, uddraget fra min referencevejledning (klik på titel): “Ti tip til Præsentationstillid og reduktion af nervøsitet”.

1. Forvent ikke perfektion fra dig selv

ingen af os er perfekte. Det ved vi alle. Men når det kommer til offentlige taler, nogle af os har en tendens til at sparke os selv over enhver lille opfattet fejl, vi laver. Vi forstørrer vores ufuldkommenheder, mens vi ignorerer alt, hvad der er godt og godt. Sandheden er, at selv de bedste, mest erfarne talere begår mange fejl. Når de gør det, de kommer sig, fortsæt yndefuldt, og alt er godt. Dette er en af nøglerne til succes med offentlig tale: at fortsætte yndefuldt. Publikum vil aldrig kende de fleste af dine fejl, medmindre du stopper din tale, nedbryder og tilstår dem. Fortsæt med poise. Giv dig selv tilladelse til ikke at være perfekt.

2. Undgå at sidestille offentlige taler til dit selvværd

Hvis du læser denne artikel, er du sandsynligvis en succesfuld professionel, der har arbejdet hårdt for at komme til, hvor du er i dag. Offentlige taler er kun en lille del af din samlede faglige evne. Hvis du ikke er sikker på det, er der mange måder at hjælpe dig med at forbedre. Jeg har set ellers intelligente og dygtige fagfolk skrumpe op på scenen, som om pludselig intet om dem er rigtigt. Uanset om du er god til at tale offentligt eller ej, har det intet at gøre med din værdi som person. Det er simpelthen en færdighed, som du kan lære og blive bedre til med praksis.

3. Undgå at være nervøs for din nervøsitet sanger-sangskriver Bruce Springsteen, legendarisk for hans live koncertoptræden, bemærkede engang, at hvis han følte sig helt afslappet før en forestilling, ville han ikke optræde så godt, som hvis han havde følt sig nervøs. Springsteen ved, hvordan han kanaliserer sin nervøsitet til spænding og magt på scenen.

• hvad er sceneskræk
• Find en terapeut til at overvinde sceneskræk

højttalere, der mangler selvtillid, føler sig ofte nervøse, og derefter oven på det føler de sig ængstelige over det faktum, at de er nervøse, hvilket forbinder angsten. Det er meget stress at bære.

nervøsitet er vores adrenalin flyder, det er alt. Det er en form for energi. Succesrige højttalere ved, hvordan man får denne energi til at fungere for dem, og gør nervøsitet til entusiasme, engagement, og karisma. De har det sjovt med det (se tillidstips #8 og #10 nedenfor). Det er okay at være nervøs. Få energien til at fungere for dig.

4. Undgå at forsøge at huske hvert ord

medmindre du reciterer løftet om troskab eller dine ægteskabsløfter, er der ingen grund til at huske hvert ord i nogen tale. Forsøg på at gøre det vil simpelthen øge stress og forårsage større nervøsitet, hvis sekvensen af de ord, du forsøger at huske, går galt.

5. Undgå at læse ord for ord

undgå at læse din præsentation ord for ord fra et script. Der er stor forskel på at læse og tale. Tør læsning spreder information, ofte med risiko for, at publikum stemmer ud. At tale skaber indflydelse på dit indhold og personlighed, så ikke kun din besked forstås, din professionelle profil stiger. Folk, der læser overdrevent fra et script i USA, reducerer effektivt deres chancer for opadgående fremskridt.

For flere tip til tillid til offentlige taler, se min referencevejledning (klik på titel): “Ti tip til Præsentationstillid og reduktion af tillid til nervøsitet.”Du kan også kontakte mig for privat coaching på [email protected].

For mere om personlig og professionel succes, Se min bog: “Sådan slipper du Negative tanker og følelser”.

Følg mig på kvidre!