narcissisten har skadet dig så mange gange.

måske har de gaslighted dig eller smurt dig eller helt ødelagt dit selvværd. Og på en eller anden måde fortsætter de med at slippe af sted med deres forfærdelige opførsel.

selv når tingene ser ud til at blive bedre, kan du føle, at du går på æggeskaller. Det er som om de kan ændre deres humør eller adfærd til enhver tid, og du har altid lyst til dine fem trin bag dem.

uanset hvad vil du hævne dig på en Narcissist. Du vil have dem til at føle noget af den smerte, du har udholdt. De har fået dig til at føle dig elendig, og nu vil du have dem til at føle sig elendige til gengæld.

men er dit ønske om at hævne sig på narcissisten smart? Desuden er det endda muligt? Lad os se på, hvad der gør ondt i en narcissist, og hvorfor det ikke anbefales at søge hævn.

det er vigtigt at gøre noget selvrefleksion, når du vil skade narcissisten. Hvad sker der inden i dig? Føler du dig fanget eller alene i dine kampe? Ser det ud til, at tingene aldrig bliver bedre? Har du lidt af narcissistisk misbrug?

Tag dig tid til at tænke over dine intentioner. Det er normalt for os at søge hævn, når vi føler os hjælpeløse, magtesløse eller på anden måde usikre på, hvordan vi skal gå videre. Det er også normalt at ønske at skade mennesker, der har skadet os.

ingen kan lide at føle, at de bliver spillet. Vi har tendens til at søge hævn, fordi vi tror, det vil give os en følelse af retfærdighed. Vi tror også, at det kan hjælpe os med at helbrede fra den smerte, vi har udholdt. når det er sagt, er det vigtigt at huske, at hævn har begrænsede fordele. Forskning tyder på, at få selv føles givende for de første par øjeblikke. Imidlertid, efter at belønningen hurtigt falmer, din venstre føler sig mere forværret og Harme. Derefter kan du endda vende dig mod at straffe dig selv, fordi du følte dig skyldig for at have søgt hævn.

selvom det kan virke overraskende, er narcissister utroligt følsomme. De har skrøbelige egoer, og de bruger meget tid og energi på at beskytte disse egoer. men folk ser sjældent deres usikkerhed, fordi narcissister udviser så meget energi, som om de er bedre end alle andre. De maskerer deres mindreværd ved at forsøge at overbevise alle om, hvor fantastiske de virkelig er.

det er ikke en hemmelighed, at narcissister elsker opmærksomhed. Derfor kan enhver manglende opmærksomhed være skadelig for deres velbefindende. Så hvad gør ondt dem?

at være offentligt ydmyget

Ydmygelse er en af de største modgift mod narcissistisk adfærd. Narcissister hader at føle sig flov. Intet kan være mere skammeligt, end når andre mennesker genkender deres falske intentioner.

men narcissister accepterer ikke negativ feedback. I stedet vender de ofte:

• mod andre mennesker i et forsøg på at ydmyge dem.skyld andre mennesker eller situationer for deres inkompetence eller dumhed.
• overbevis andre om, at de er ofre for deres omstændigheder.
• forsvare deres adfærd nådesløst (uanset hvor latterligt det kan synes).

afvisning

narcissister kan ikke forstå, hvorfor nogen ville afvise dem. Afvisning gør ondt, men i stedet for at se indad, de har tendens til at slå ud på andre. En narcissist kan reagere på afvisning af:

• forsøger at samle andre mennesker til at afvise den anden person.
• at bruge overskydende tid og energi på at få den anden person til at føle sig elendig
• at foregive afvisningen skete slet ikke
• bombardere den anden person med grunde til, at de er nødt til at genoverveje afvisningen
• overdrevent forsvare deres handlinger

tab af kontrol

narcissister føler behov for at kontrollere næsten enhver situation. Kontrol får dem til at føle sig trygge – det er det, der giver dem Magt og autoritet over deres liv (og andres liv).

når de føler, at de mister kontrollen, de ofte:

• engagere sig i uanset taktik, de kan for at genoprette kontrollen.
• bebrejde andre mennesker for at forårsage dem nød eller uro.
• overbevis andre om, at de er ofre for uretfærdige omstændigheder.
• Bliv fysisk voldelig for at opretholde en følelse af magt.
• brug trusler eller andet fjendtligt sprog for at få det, de ønsker.

taber

det er ingen hemmelighed, at narcissister hader at miste. At miste betyder, at nogen eller noget kan være bedre end dem, og denne virkelighed virker ofte helt uacceptabel.

når en narcissist taber, kan de reagere på mange ekstreme måder, herunder:

• beskylder den anden person eller en ekstern situation for uretfærdige omstændigheder.
• foregiver som om de stadig er vinderen.
• overbevise andre mennesker om, at” dommeren ” eller situationen var inkompetent eller uretfærdig.
• overdreven skam vinderen eller de andre tilskuere.

en andens følelser

narcissister fokuserer på sig selv. Andre følelser er nuancer. De er distraktioner, og de kommer i vejen for dem at få, hvad de ønsker. Når man står over for andres følelser, reagerer narcissister ofte ved at:

• fortæller dig, at du overreagerer.
• forklarer, hvordan du skal føle i stedet.
• overbevise dig om, at ingen andre bekymrer sig om, hvad du oplever.
• Find en grund til at fornærme eller kritisere dig for, hvordan du har det.

Du kan overveje at deltage i en af disse taktikker, hvis du vil søge hævn. Da du ved, at de effektivt skader narcissisten, de føler sig fristende. Lad os komme ind på, hvorfor denne tankegang sjældent er effektiv.

Når du er reaktiv over for en narcissist, bemærker narcissisten dine intentioner. De ser, at de har fremkaldt et stærkt svar fra dig, som har tendens til at forårsage flere problemer.

du kan sætte dig selv i fare

vrede narcissister kan blive ekstremt impulsive og endda voldelige. Når de ikke kommer deres vej, har de en tendens til at gøre, hvad der kræves for at genoprette deres magt.desværre gør narcissister også et godt stykke arbejde med at overbevise andre mennesker om, at de er vidunderlige. Derfor risikerer du, at ingen tror på dig, hvis de gør dig ondt.

De kan parabol det tilbage ti gange hårdere

du tror måske, at mocking, griner eller fornærmer dem kan stikke huller i deres tilsyneladende fejlfri system. Imidlertid, narcissister er ude af stand til at tage og forene feedback. I stedet, de vil sandsynligvis fordoble deres bestræbelser på at skade dig tilbage.

ved at gøre dette kan de grave op hvert eneste problem, de har med dig (og de kan gøre noget op!). Målet her er hensynsløst: du forsøgte at skade dem, og de vil få dig til at betale for det.

du vil føle den Skyld, de aldrig føler

narcissister mangler empati og opmærksomhed for andre. De forstår ikke, hvordan deres handlinger påvirker andre mennesker. Efterfølgende, når de gør dig ondt, er de ikke rigtig klar over, at det gør ondt!

selvom det at søge hævn kan føles godt et øjeblik, kan du opleve ekstrem skyld, skam og selvafsky bagefter. Disse følelser er gode – de betyder, at du ikke selv er narcissistisk eller sociopat! Men det gør at søge hævn en relativt meningsløs bestræbelse.

De vil stadig opføre sig som offeret

Hvis du søger hævn (og det virker), vil narcissisten ikke reflektere over, hvordan de skal ændre deres adfærd. I stedet vil den nye historie være forankret i, hvor forfærdelig og ond du er.lad os for eksempel sige, at du er i et romantisk forhold med en narcissist, og du overlader dem til en anden. Dette kan utvivlsomt skade narcissisten, men de afslører ikke deres smerte. I stedet vil de fortælle verden om, hvordan du ikke kunne stole på, eller hvor ufølsom du er, eller hvordan de altid vidste, at du ville forlade.

med andre ord forbliver narcissisten beskyttet. De gør hvad de kan for at få dig til at ligne den onde fyr. Desværre fungerer deres strategier ofte.

Hvis du vil vide, hvordan du gør ondt i en narcissist, er det nyttigt at huske, at det værste også er det enkleste. Selvfølgelig betyder simpelt ikke let, og mange mennesker finder dette råd ekstremt udfordrende. vi ved, at narcissister er afhængige af validering og opmærksomhed for at få deres behov opfyldt. De har brug for folk, der elsker dem for at føle sig vigtige. Når du føler dig frustreret over narcissisten, det er normalt at ønske at “komme tilbage til dem.”

men det værste, du kan gøre, er intet. Med intet betyder det, at du ikke anerkender dem. Du kritiserer eller retter ikke eller prøver at ændre dem. Du gør slet ikke noget.

at ignorere en narcissist kan føles udfordrende. Trods alt, de har tendens til at være eksperter i at udforske og manipulere mennesker. De deltager i så mange taktikker designet til at udløse en reaktion.

men ignorerer deres adfærd dybest set lukker ned enhver aktivering. Det sender en stærk besked om, at du ikke er ligeglad med, hvad de siger eller gør. For en narcissist, din manglende omsorg er langt mere skadelig end endda at hade adfærden. Det er det, der driver en narcissist sindssyg.

Ja. At overliste en narcissist kan ske, når du beslutter dig for ikke længere at spille deres spil. Når du ikke længere spiller det samme spil, behøver du ikke at overholde deres forudbestemte regler eller shenanigans.

Outsmarting en narcissist betyder ofte:

• at kende dine egne grænser.
• respekt og ære din personlige integritet.
• nægter at aktivere narcissistisk adfærd ved at ignorere den.
• overvejer en tilgang uden kontakt, hvis du beslutter at afslutte forholdet.

med det i tankerne kan du sandsynligvis ikke overliste en narcissist, hvis du fortsætter med at engagere dig i din velkendte dynamik. De reagerer ikke godt på, at du argumenterer eller intellektualiserer deres adfærd. Hvis du kæmper tilbage, har de en tendens til at blive mere reaktive og eksplosive.

Hvis noget, tilføjer disse strategier simpelthen brændstof til deres kaotiske intentioner. Når de har du reagerer, de kan skrue op knappen på deres egen modbydelige adfærd.

Outsmarting en narcissist er ikke det samme som hævn på en Narcissist, det betyder, at du vælger at træde til side. Du bliver ikke ved med at skændes. Du håber ikke, at de vokser eller ændrer sig. Endelig giver du slip på forventningerne om, at narcissisten vil genkende deres opførsel.

denne indsigt kan føles utrolig smertefuld. Det er dog et vigtigt skridt i retning af at komme videre i dit opsving.

Hvis du virkelig er klar til at gå væk fra forholdet, kan du være klar til en lav eller ingen kontakt tilgang. I starten kan disse strategier virke hårde. Du vil måske bytte, rationalisere, eller endda undskylde narcissistens opførsel.

men hvis intet ændrer sig, ændres intet. Du kan stadig føle den samme vrede, frustration og tristhed.

at gå lav kontakt

lav kontakt betyder at begrænse dine interaktioner og forholdsindsats. Du bliver nødt til at sætte faste grænser for, hvad du vil og ikke vil tolerere.

for eksempel kan du beslutte, at du ikke vil tale med narcissisten om dine følelser. I stedet, du vil kun deltage i small talk om vejret eller andre verdslige aktuelle begivenheder. Du kan også sætte grænser for, hvor ofte og hvor du interagerer med narcissisten.

det anbefales ikke at fortælle narcissisten om disse planer. Hvis du gør det, vil de sandsynligvis plage dig med spørgsmål eller fornærmelser. De vil forsøge at retfærdiggøre deres adfærd og få dig til at skifte mening.

mange mennesker foretrækker at tage den lave kontakt tilgang, når ingen kontakt virker for stressende. Det kan være bedst, hvis du har at gøre med dit barns anden forælder, nære familiemedlemmer eller kolleger og chefer. Nogle mennesker starter også med en lav kontakt tilgang først, før du går videre til ingen kontakt tilgang.

går ingen kontakt

ingen kontakt betyder præcis, hvad det lyder som. Du undgår al kontakt med den anden person. Hvis de ringer til dig, svarer du ikke. Hvis de bombarderer dig med en million e-mails eller tekster, svarer du stadig ikke.

med andre ord stopper de dybest set eksisterende. Du skal bare skære dem ud af dit liv helt. Denne tilgang er den mest ekstreme, du kan tage. Det har dog også en tendens til at være den mest effektive, hvis du vil gå videre med dit liv.

selvom det er fristende at ønske at hævne sig på en narcissist, fungerer disse følelsesmæssige strategier sjældent. For det første får hævn sjældent folk til at føle sig godt ud over blot et øjeblik. Desuden fjerner hævn ikke den smerte, du udholdt under forholdet. Det frigør ikke den frustration, tristhed eller forvirring, du føler.

i stedet skal du fokusere på at leve dit liv. Fokuser på at finde din lykke og din følelse af succes og kærlighed. Denne tilgang tilbyder utilsigtet den allerbedste måde at hævne sig på.

kilder

Vanessa Van Edvard. (2015, 29. juni). Hævnens psykologi: hvorfor det er hemmeligt … videnskab om mennesker; videnskab om mennesker. https://www.scienceofpeople.com/the-psychology-of-revenge/

Aleksandr Burgemeester

Aleksandr Burgemeester har en ph.d i neuropsykologi. Han studerede ved Universitetet i Amsterdam og har en bachelor i klinisk psykologi.

han bruger sig til at skrive vigtige oplysninger om visse mentale sundhedsemner som narcissisme og forholdsproblemer. Han er hovedforfatter af alt indhold pånarcissisticlife.com

vil du vide mere? Læs af forfatter bio side.

2 aktier