så bryster: samlet set er de ret gode—uanset deres størrelse eller form. Men damn, de kan være smertefulde nogle gange.

Boob smerter kan ske af forskellige årsager-tjek disse bh størrelser, piger!—men der er en super skræmmende, at brystsmerter stort set ikke er relateret til: brystkræft.

“de fleste brystkræft forårsager ikke smerte,” siger Diane Young, M. D., en ob-gyn på Cleveland Clinic ‘ s Family Health Center. Hun sagde det igen, bare for godt mål: “At have smerter i brystet er normalt ikke et tegn på brystkræft.”Så Pyha.

men uh, Hvad forårsager brystsmerter…og er der nogen måde at befri dig selv fra fængslet, der er ømme bryster? Selvfølgelig er der. Her er hvad du skal vide—og gøre-for dit fattige, ømme bryst.

du er på din periode—duh.

den mest almindelige årsag til brystsmerter er en ændring i hormoner, der følger med din periode—specifikt faldet i østrogen efter ægløsning, siger Diane Young, MD, en ob-gyn på Cleveland Clinic ‘ s Family Health Center.

“under ægløsning går hormonniveauerne op-østrogen, progesteron, testosteron—så PMS starter, når hormonniveauerne falder, hvilket også er, når kvinder kan opleve brystsmerter,” siger hun.

den smerte—også kaldet cyklisk smerte, fordi den er relateret til din menstruationscyklus—ledsages også af hævelse og ømhed dagen før din periode begynder og den første dag i din strømning, siger Taraneh Shiracian, MD, adjunkt i obstetrik, gynækologi og reproduktiv videnskab ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i Ny York.

den gode nyhed: Det skal gå væk, når din periode slutter. Kombination af p-piller kan hjælpe, siger Shiracian, da de forhindrer ægløsning og holder østrogenniveauerne stabile. Og hvis du hellere vil springe over OTC-smertestillende, kan primroseolietilskud også lette ømhed, siger hun.

du har hævet din træning—eller du trak noget.

så lad os sige, at du gjorde nogle alvorligt imponerende push-ups—efterfulgt af noget brystsårhed den næste dag. Denne form for smerte er faktisk ikke brystsmerter—det er fra brystmusklerne i stedet, som sidder lige under dine bryster, siger Young.

heldigvis er denne smerte kun midlertidig (og du ved, afhængig af hvor meget eller hvor hårdt du træner) og kan behandles med smertestillende, samt at anvende varme eller is på musklerne, siger Young.

dine bh ‘ er trækker ikke deres vægt.

Hvornår var sidste gang du fik monteret en bh? Hvis du har brystsmerter (og ikke har ændret din bh størrelse i år), kan en dårlig passende bh være skylden.

Hvis din er for stram eller for lille, kan det skubbe mod dine bryster (Alle. Dag. Lang.), der fører til ømme bryster, siger Shirasian.

det samme gælder for dine sports—BH ‘ er-især hvis dine bryster er på den større side. Når de ikke understøttes under træning med stor effekt, trækker den ekstra-er bevægelse af dit brystvæv faktisk på sig selv og dets ledbånd og forårsager alvorlig smerte.

en nem løsning: få monteret til alle typer bh ‘er (ja, selv sportsbh’ er) og sørg for, at de rent faktisk passer ind i omklædningsrummet. Det betyder ingen spild, intet grave i, og kun minimal hoppende, når du hopper op og ned i omklædningsrummet. (Seriøst, gør det .)

dine bryster er på den” klumpede ” side.

nogle gange virker bryster “klumpede” på grund af fibrocystisk brystvæv, siger Young. Dybest set betyder det bare, at brysterne har flere klumper og bump. Men det er utroligt almindeligt og intet at bekymre sig om, understreger unge.

de “klumper”, som du føler, er faktisk godartede cyster—eller væskefyldte sække i brysterne, ifølge American Cancer Society (ACS). Igen øger de ikke din risiko for brystkræft i henhold til ACS, men de kan blive større eller mere smertefulde og ømme, når din periode begynder på grund af hormonelle ændringer.

dine bryster er følsomme over for kaffe (ja, virkelig).

Hvis du har fibrocystisk brystvæv, kan du også være mere følsom over for stimulanter som kaffe, siger Young.

” vores bryster har små kanaler, og til tider kan disse kanaler svulme op på grund af simulanter som koffein og chokolade,” siger hun. Den hævelse forårsager derefter smerte, tilføjer hun. Hvis dine bryster føles særligt klumpede, og du chug kaffe som om det går ud af stil, spørg din ob-gyn, hvis du bør overveje at skære ned.

jo mere du ved!