dagens emne

I dag på A. Vogel taler overgangsalderen, jeg skal tale om fem andre brystsymptomer, der kan opstå i overgangsalderen.

hvordan påvirker overgangsalderen dine bryster?

så hvorfor i alverden påvirker overgangsalderen brystvæv så meget? Det er en af de ting, vi virkelig kæmper imod, når vi går gennem overgangsalderen. Vores brystvæv er meget, meget følsomt over for østrogen. Det har en masse østrogen-receptor steder i det. Så når vores østrogen begynder at falde, når vi nærmer os overgangsalderen og går gennem overgangsalderen, kan dette have en ganske markant effekt på størrelsen, formen og strukturen af vores bryster.

nu er det mest almindelige brystsymptom, der har tendens til at ske i overgangsalderen, ømhed i brystet og ubehag. Men der er andre brystproblemer, der kan ske, så jeg troede, jeg ville gennemgå dem i dag.

andre brystændringer, du kan opleve i overgangsalderen

de er måske ikke så almindelige som ømhed i brystet, men mange kvinder lider eller oplever disse, når de går gennem overgangsalderen. Så lad os se på disse.

Breast sagging& krympning

den første er den, som vi alle hader, den, som vi alle ikke ønsker at skulle stå over for, og det er det faktum, at vores bryststørrelse og form kan ændre sig. Vores bryster kan begynde at synke. De mister deres perthed, og de kan også krympe. Så mange kvinder finder ud af, at deres bryststørrelse falder, når de går gennem overgangsalderen.

og især for kvinder, der er små breasted alligevel, dette kan have en ganske stor bule på deres tillid og også, for mange af os, vores bryster er en stor del af vores kvindelighed. Når de begynder at ændre sig, og vi føler, at de ikke ser så godt ud, som de gjorde, så kan det have stor indflydelse på vores selvværd, hvor køn vi føler, og det forbinder også vores forhold til vores partnere.

igen, med denne har det hele at gøre med lavt østrogen. Dette kan påvirke bindevævet, som dybest set er de styrkende forbindelser, der er i celler, der hjælper med at holde alt stærkt og fast. Så hvis disse falder, så bare på grund af brystets naturlige form, vil de begynde at falde nedad. De er påvirket af tyngdekraften.

brystforstørrelse/hævelse

den anden ting, der kan ske for nogle kvinder, er, at det går den anden vej, og deres bryster begynder at blive større og større. For nogle kvinder er dette helt fantastisk. Du ved, de tror, ” endelig får jeg de Bryster, som jeg altid har ønsket.”For andre kvinder kan de naturligvis ende med at blive for store.

det vil helt ændre din form. Du kan ende med at få meget ubehag. Vi har en tendens til at få en masse skulder-og nakkesmerter alligevel, især dem af os, der arbejder på kontorer eller arbejder på skriveborde. Og hvis dit brystvæv forstørrer for meget, kan det også lægge ekstra stress på rygmusklerne, og det kan forårsage en enorm mængde nød.

igen vil dette påvirke den måde, vi ser os selv på, og også hvordan vi også føler om os selv.

klumpede bryster

nummer tre er klumpede bryster. Dette er en af dem, der plejede at ske for mig, og jeg gik og fik alt tjekket ud.

alt var fint. Kirurgen sagde Lige: “du har klumpede bryster, og det er det. Vi kan ikke gøre noget ved det.”Igen har det hele at gøre med strukturen i brysterne, der ændrer sig. Mange kvinder kan alligevel have lidt klumpede bryster, men de er ikke klar over det, før de kommer til overgangsalderen, og deres bryster begynder også at mindske den lille smule.

den anden ting, der kan ske i dette tilfælde, er, at du kan opdage, at du kan ende med at få et bryst enten en lidt anden form eller en lidt anden størrelse også. Igen er dette helt normalt. Det er noget, der sker med en hel del kvinder.

ekstra råd

mens overgangsalderen ofte kan ændre, hvordan dine bryster ser ud og føles, er det vigtigt at konsultere din læge, hvis du er bekymret for nye klumper eller ubehag, du måtte opleve.

kløende bryster

nu Kan du få kløende bryster. Dette er en forfærdelig en. Der er meget ubehag, og det kan forekomme af mange forskellige grunde. Når vores hud bliver tyndere, bliver den langt mere følsom over for absolut alt. Hvis du begynder at få virkelig kløende bryster, så se på, hvilken slags materialer dine bh ‘ er er lavet af. Er de lavet af kunstige eller menneskeskabte fibre? Det kunne være en grund.

hvilken slags sæbe pulver bruger du? Dine sæbe pulvere og balsam kan være en hudirriterende. Det kan skyldes, at du får masser af hedeture og sved. Vi holder vores bryster i vores BH ‘ er i et godt antal timer om dagen. De får ikke frisk luft omkring dem, og hvis du sveder meget, kan det forårsage irritation mellem dine bryster og din bh.

Hvis dine bryster er fugtige, især nedenunder, kan du ende med at blive virkelig ubehagelig. At fugt er der for en god del af dagen vil irritere huden og kan gøre det helt rød og en lille smule rå, også. Det kan også være din bh selv, og dette er et stort problem i overgangsalderen.

Jeg er virkelig nødt til at fortsætte med at sige: “få dine bryster kontrolleret regelmæssigt for din bh-størrelse.”Jeg bærer bøjle bh’ er bare for at hjælpe med at holde alt op. Hvis du har den forkerte størrelse af bøjle bh, så vil den trække ind, og den vil trække op, og det vil påvirke hele cirkulationen af brystområdet.

dette kan så også forårsage kløe. Så det er godt at se godt ud, når du får disse slags symptomer; se på dit tøj og hvad der ellers foregår.

ømhed i brystvorten

næste, nummer fem er ømhed i brystvorten.

dette kan være så forfærdeligt. Dette var en af mine peri-menopause symptomer, og det var bare absolut smerte. Igen, dette er alt at gøre med hormoner: i peri-overgangsalderen, og den første del af overgangsalderen, dit østrogen kan gå skyhøje og så kan det falde virkelig hurtigt.

disse pludselige ændringer af hormoner kan virkelig påvirke brystvorterne. Det kan gøre dem meget ømme og meget ømme. Du ved, nogle kvinder vil sige til mig, at de ikke engang kan ligge på deres front, når de er i seng, når denne særlige fase rammer dem.

andre ting der kan ske med brystvorterne: der kan være en udledning, og dine brystvorter kan begynde at vende om. Dette er virkelig symptomer, som du skal passe på meget, meget regelmæssigt.

sådan understøtter du dit bryst i overgangsalderen

så hvad kan du gøre for at passe på dine bryster, når du går gennem overgangsalderen?

regelmæssig undersøgelse

regelmæssig undersøgelse, ærligt, det tager cirka fem minutter, hvis det er regelmæssigt.

så lad være med at kontrollere det, fordi det virkelig kan gøre en stor forskel, hvis du finder noget der, der ikke burde være der. Hvis du får inverterede brystvorter, hvis du får klumper, eller hvis du får udflåd fra din brystvorte, så direkte til lægen, tak.

meget ofte er det ikke noget uhyggeligt, men A, du vil få dette tjekket ud så hurtigt som muligt, og B, hvis du ikke gør det, vil du bekymre dig om det. Det kommer til at være på bagsiden af dit sind, og det vil heller ikke hjælpe dit generelle humør eller velvære, så det er helt sikkert ned til lægen.

få din bh størrelse kontrolleret

få dig tjekket ud for din bh størrelse. Igen gjorde jeg det for et par år siden. Jeg var helt forfærdet, fordi jeg har brugt den forkerte størrelse bh i omkring 20 år, så jeg var bare fuldstændig flov og mortificeret. Dette er noget, jeg gør, måske en gang om året. Det er en god undskyldning for at få dejlige nye bh ‘ er bortset fra alt andet. Og det giver dig en ide om lige præcis, hvilken slags bh og størrelse du skal have på, og du ser så meget bedre ud.

forskellen en ordentlig montering bh gør til din figur er virkelig helt utroligt. Det kan få dig til at se helt anderledes ud. Mange af de store stormagasiner gør dette som en gratis service. Så, du ved, selv prøve at have en girly eftermiddag ud med nogle venner – på den måde kan du alle gå og få tjekket ud. Det kan også være meget sjovt.

Balance dine hormoner

Du kan afbalancere hormonerne, hvis du er i overgangsalderen, hvis dine perioder er aftagende, eller hvis du er i overgangsalderen, men du finder stadig, at du får slags cykliske brystsymptomer. Du kan se på vores Menopause Support, hvis det er passende og bare, du ved, holde øje med det.

min Top Tip:

tag overgangsalderen Support to gange om dagen. Jeg anbefaler at tage en tablet med din morgenmad og en med dit aftenmåltid for at hjælpe forsigtigt med at afbalancere dine hormoner.

” Menopause Support tabletter har lettet mine problemer og har hjulpet mig sove bedre om natten. Jeg vil anbefale dem til nogen lider virkningerne af overgangsalderen.”

læs hvad andre kvinder siger om overgangsalderen.

Bliv hydreret

se på hydrering. Dehydrering er en af de mærkelige ting ved brystvæv. De er lidt som svampe, fordi de suger alt op. Hvis du er dehydreret, som mange kvinder er i overgangsalderen, vil din krop hænge på så meget vand som muligt. Og et af de steder, det vil hænge på vandet, er dit brystvæv.

Hvis du finder ud af, at dine bryster begynder at svulme op, især hvis det er cyklisk, eller hvis de bliver virkelig hårde eller virkelig ømme, er dette meget ofte dehydrering. Så husk bare at have masser og masser af vand hver eneste dag. Det kan gøre en forskel meget hurtigt til denne form for regelmæssig symptom.

brystøvelser

Du kan se på øvelser som brystøvelser eller overkropsøvelser.

disse er virkelig vigtige, især hvis du er som mig, laver du en masse skrivebordsarbejde. Jeg er lige for nylig begyndt at gå til en bokseklasse, som er helt sjovt, men det gør virkelig en forskel, fordi det virker alle disse områder.

det virker din ryg, og det gør også dine bingo vinger, plus det er en rigtig god en til arme og øvre bryst også. Selv ting som press-ups mod væggen, du kan gøre dette, mens du venter på, at kedlen koger. Der er andre små øvelser, du kan gøre som bare at klemme. Hvis du gør det, skal du bare prøve lidt på et tidspunkt, du kan faktisk føle musklerne herinde stramme op ganske lidt.

dette er en jeg har tendens til at gøre, mens jeg venter på, at brusebadet opvarmes om morgenen. Hvis du bare kan passe disse små øvelser ind, når du har et par ekstra minutter. Jeg vil dog ikke anbefale at gøre dem offentligt! Det ser måske lidt underligt ud.

så som du kan se, er der mange ting, du kan gøre bare for at gøre dine bryster mere behagelige, for at få dem til at se bedre ud og også bare for at løfte din egen tillid til din krops selvbillede.

hvornår skal du kontakte din læge

Dette er så vigtigt. Eventuelle brystændringer, der er usædvanlige, alt hvad du er bekymret for, skal du kontakte din læge. Som jeg siger, er de fleste symptomer, der kommer op, absolut intet at bekymre sig om, men du ved, vær venlig ikke at forsinke med disse. Få tingene sorteret så hurtigt som muligt.

hvis nogen af jer har andre tip til at få bryster til at se bedre ud, kan enkle øvelser, som du gør, som du ved, virkelig hjælpe, så lad os det vide. Vi vil meget gerne høre fra dig.