lige nu, hvis du læser dette, Leder du efter noget, hvad som helst, for at helbrede dig selv…og måske dit ægteskab…fra brudt tillid. For de fleste af jer blev tilliden krænket på grund af utroskab.

du har prøvet, hvad der føles som alt. Din indbakke er sandsynligvis oversvømmet med masser af rådgivnings-e-mails, og sigtning gennem det alene kan føles som en stressende begivenhed i sig selv.

men dette er alt hvad du behøver. Her. Du behøver ikke lede længere. Vi tager alt nyttigt, der nogensinde er blevet offentliggjort eller tænkt på, og vi har kondenseret det for at gøre det håndterbart og let at følge.

Vi trækker på årtiers forskning og vores egne ægteskabsrådgivningsoplevelser (som rådgivere hjælper par dagligt). Vi elsker at hjælpe par heal…it ‘ s alt, hvad vi gør … hele dagen hver dag i vores ægteskab rådgivning praksis steder i Tulsa og Oklahoma City.

vi nævner kun dette for at give dig håb. Ikke for at slå vores eget horn. Vi vil virkelig have dig til at være sikker på processen. At vide, at tusinder af par med succes har helet individuelt og sammen efter massive tillidsproblemer, skulle vise dig, at du også kan.

Du kan helbrede. Du kan helbrede sammen. Faktisk er helbredelse sammen den hurtigste og bedste måde at helbrede og komme til et sundt sted.

jeg ved for mange af jer, at det bare ikke er muligt af forskellige årsager. Lad det ikke holde dig fast. Disse oplysninger, vi deler her, vil stadig hjælpe dig med at helbrede personligt, fordi viden er magt.

det ultimative mål er noget, vi kalder ” posttraumatisk vækst.”Posttraumatisk vækst er, hvor du kan se det gode på trods af den forfærdelige utroskab, der forekommer. Du kan se, hvordan du er vokset, du kan genkende din modstandsdygtighed, dit ægteskab er bedre, og din familie er tættere på trods af sådan forfærdelig forræderi og traume.

Vi skriver flere indlæg om hvert trin i helingsprocessen. Dette indlæg handler om de Negative cyklusser.

her er de 7 faser af Affæregendannelsesprocessen i rækkefølge:

• negative Cykler
• opdagelse
• tvetydighed
• Trauma
• betydning
• tilgivelse
• posttraumatisk vækst

du har brug for et godt køreplan for at finde den restaurant, din ven har fortalt dig om. Du har brug for lidt blid nudging for at komme fra at føle dig fast til at føle, at dette var en velsignelse i forklædning. Det er det, vi taler om her. Vi giver dig den køreplan.

Vi ved, at mange af jer føler, at det er et langt væk (næsten umuligt) sted. Jeg ved, det var for mig, da jeg gennemgik mine relationelle traumer. Når jeg så tilbage, kunne jeg se en større mystisk guddommelig plan på arbejdspladsen, som jeg ikke selv ville have valgt.

vores mål for dig og dit forhold er at helbrede uden halter eller langvarige følelsesmæssige blå mærker. Vi ved, at det er muligt, fordi vi arbejder med par hver dag, der har det som deres virkelighed.

normalt vil den person, der havde affæren, fokusere på, hvor dårligt forholdet var, før affæren opstod. Den, der blev forrådt, vil ofte fokusere på affæren og ignorere de tidligere forholdsproblemer. Vi skal gøre begge dele.

hvordan vi er forskellige:

Vi ser på begge sider af forholdet. Begge partneres perspektiv betyder noget. Ikke kun den forrådte partner og ikke kun den krænkende partner.

rådgivning, der er ensidig for ethvert forhold, kan føre os til at føle os bitter og trist. Så vi tilbyder perspektiver på begge partners oplevelser før en affære, i løbet af, og efter utroskab. for mange år siden læste jeg en bog om utroskab, der blev skrevet 18 måneder efter, at forfatterens kone snydte ham. Den var fuld af vitriol og vrede. Forfatteren ammede stadig sine egne personlige sår, mens han samtidig forsøgte at lære sine læsere om, hvordan de skulle heles.

hans råd var meget ensidig, fordi affæren stadig spiste på ham. Det så ud til, at nogen betydelig helbredelse endnu ikke havde fundet sted. Du vil være forsigtig med at undgå dårlige råd, der potentielt kan skade dig og din helbredelsesrejse.

hans bog ville have været bedre tjent som en erindringsbog om hans oplevelser i stedet for en selvhjælpsbog om, hvordan man heles. Der var lidt eller intet perspektiv på lovovertræderens tankeproces, hvilket er farligt. Du kan ikke helbrede et ægteskab med en person, der føler, at de ikke betyder noget eller har nogen rettigheder.

trin et: Hvad er en negativ cyklus?

Affair recovery er en proces, så det er en proces at arbejde gennem disse faser. Hvert trin skal behandles med succes for at helbrede. Processen er ikke nødvendigvis lineær, men du skal adressere hvert trin. Du kan ikke undgå en scene.

Du kan også arbejde igennem mere end et trin ad gangen. Så når du har at gøre med et trin, kan du også samtidig beskæftige dig med et andet trin.

det vigtigste helbredelsesstadium, og motoren, der skaber forandringen, gør den negative cyklus til den positive cyklus. Så det er her, vi begynder.

denne fase er typisk den største hindring for affæregendannelsesprocessen. Negative cyklusser inkluderer de kampe og uenigheder, som par oplever, når de kommer sig efter en affære. Hvis du ikke er bevidst om den negative cyklus, og hvad du bidrager til det, vil det være svært at undgå det.

Negative cyklusser har forskellige former. De kan involvere argumenter, eller de kan involvere følelsesmæssig afstand. Par kan argumentere eller bare prøve at feje ting under tæppet. Du ved, at du er i en negativ cyklus, når du og din ægtefælle sidder fast i et spor, du har svært ved at komme ud af.

der var en negativ cyklus, før affæren opstod…og der er en negativ cyklus, efter at affæren er opdaget. Den negative cyklus efter affæren opstår er ofte den samme cyklus fra før…men mere intens.

hvorfor sker Negative cyklusser?

du føler dig ikke tæt på. Du gør ting for at forsøge at gøre tingene bedre, men de gør ofte bare tingene værre. Nogle gange fejer folk bare ting under tæppet som en måde at gøre tingene bedre på.

andre gange vil folk forsøge at tale om problemerne, og det ender som et argument. Folk føler ofte, at de ikke kan være ærlige uden konsekvenser i en negativ cyklus. Ærlighed er den anden ting, du har brug for, men folk overser den negative cyklus, hvilket er farligt.

Du kan ikke bevæge dig fremad, når du sidder fast i en negativ cyklus. Du kan ikke komme videre gennem de andre faser. Du kan ikke nå den sidste fase af posttraumatisk vækst.

Du kan ikke rigtig have et ægteskab stærkere end det var før, fordi du ikke kan komme tæt på. Det er umuligt at have et intimt og tæt forhold, hvis du ikke beskæftiger dig med den negative cyklus. Husk, at den negative cyklus kan være kampene, eller det kan bare være afstand eller undgå hinanden.

Hvad brænder den Negative cyklus?

den negative cyklus er drevet af sekundær følelse. En positiv cyklus er drevet af primære følelser. Lad os forklare forskellen mellem de to.primær følelse er den centrale følelse, vi oplever, ting som ondt, tristhed, frygt, følelse uværdig. Det er ved at føle og dele primære følelser med vores ægtefælle, der hjælper os med at begynde at komme ud af de negative cyklusser.

rå primære sårbare følelser trækker os tættere på hinanden. Vi ønsker typisk at komme tættere på hinanden.

Du skal dele de primære kernefølelser af ondt, tristhed, frygt, følelse uværdig uden frustrationen, uden vrede, uden at vrede er til stede, så din partner kan begynde at blødgøre og komme tæt på dig.

de vil gerne stoppe med at gøre, hvad de laver, der gør ondt i dig, og hvad der får dig til at afstå fra dem. Hvis du gør dette korrekt, forsvar vil blive droppet, og du får mere af det, du ønsker.

dit ægteskab vil være stærkere, og du vil være i stand til at håndtere de enorme forholdsskader som utroskab, der er opstået. Men hvis du springer over dette, forbliver du FAST, og fremskridt vil ikke ske.

du bliver nødt til at fokusere på at omdanne din negative cyklus til en positiv cyklus gennem hele helingsprocessen.

så som du diskuterer tvetydighed eller traume eller mening eller tilgivelse osv. du vil gerne fokusere på dette kernebegreb om at omdanne din negative cyklus til en positiv cyklus.

så efter at du har flyttet forbi affæren, vil du fortsætte med at flytte ud af den negative cyklus til en positiv cyklus i dine daglige møder med hinanden.

Sådan ændres den Negative cyklus til en positiv cyklus

først skal du oprette et sikkert sted at dele. Dette er ofte, hvor folk sidder fast, fordi begge mennesker er såret, så bange for at få det samme gamle skrammel, de altid har oplevet, de kæmper for at føle sig trygge, og bekymre sig om, at hvis de taler, vil de blive straffet. Derfor er det en god ide at have vores hjælp.

for det andet genkender den negative cyklus. At kunne se, hvor du sidder fast, er meget vigtigt. Det er vigtigt her at bemærke, hvor du begynder at spænde op, eller hvor du begynder at falde i gamle vaner med at blive vred eller lukke ned.

for det tredje skal du være i stand til at udnytte din primære sårbare følelse. Dette kan være svært, når vi aldrig har genkendt disse følelser eller følelser. Mange af os har aldrig fået lov til at dele disse dybere følelser. Vi lærer at ignorere eller lukke dem for at beskytte os selv. Men du skal føle det for at helbrede det.

for det fjerde skal du sætte ord på følelserne og dele. Du er nødt til at dele følelserne på en måde, der ikke er defensiv. Igen har de fleste mennesker brug for hjælp til this…it det er ikke nemt for de fleste.

for det femte skal du og din ægtefælle begge være i stand til at reagere på en måde, der er støttende og fremmer helbredelse. Dette er også en anden udfordring sted for såre par. Det er her, de fleste mennesker har brug for vores hjælp.

når du mestrer dette, vil du være godt på vej til helbredelse. Du vil fortsætte med at følge den negative cyklus til den positive cyklusproces, når du arbejder gennem hvert trin. Når du er klar til hjælp til at gøre dette give os et opkald 918-281-6060. Vi kan arbejde med dig fra hvor som helst i verden.

gør dette:

• anerkender, at dette er en proces, der tager tid. Du kan heller ikke springe over noget.
• forstår, at dette ikke er en lineær proces, hvilket betyder, at hver dag sandsynligvis vil være anderledes.
• bliv opmuntret til, at når du mestrer at forlade den negative cyklus, vil du have det bedre end 70% af alle par, uanset hvor godt deres forhold er!
• vær ærlig om alt…selv de mindste ting vil være under mikroskopet i sandsynligvis mange dage, måneder eller år fremover.

gør ikke dette:

• giv ikke op, hvis din gendannelsestid eller proces ikke Ligner andres…din unikke blanding af oplevelser gør processen anderledes for dig.
• bare rolig, hvis du falder tilbage i gamle mønstre, når du lærer nye. Der vil være op-og nedture, gode og dårlige dage. Fortsæt det gode arbejde!
• stop ikke med at mestre den negative cyklus, fordi der stadig er mere at lære om din ægtefælles dybere følelser og kompleksiteter.
• lad det ikke få dig ned. Som du helbrede passende mere tillid vil blive bygget, og du vil ikke blive undersøgt så meget. Især, som du forstår de cyklusser, du bliver fanget i.