fusk händer i relationer. Inte varje par upplever det, men vissa gör det.

men ingenting gör ont mer än att bli anklagad för otrohet när du inte gjorde något sådant.

Så vad gör du om din S. O. säger att du lurade när du absolut inte gjorde det? Vi bryter ner nästa steg du behöver ta för att rensa ditt namn nedan!

Håll dig Cool

det är lätt att bli defensiv när du anklagas för något du inte gjorde. Du vill inget annat än att kämpa för din oskuld och bevisa för din partner att du inte fuskade på dem, särskilt när de angriper dig ilsket. Men att skrika tillbaka i ansiktet att du inte fuskade ser inte bra ut för dig. Det kommer bara att få dem att känna som du gjorde, baserat på hur du aggressivt försvarar dig själv.

istället för att låta deras uppvärmda humör få dig att koka över också, gör ditt allra bästa för att förbli lugn och samlad. Vi vet att det är lättare sagt än gjort, men om du verkligen inte har något att oroa dig för, borde du inte ha några problem att hålla dig så cool som en gurka under argumentet. När de märker hur avslappnad du är, de kommer att inse att de var dumma och överreagerar.

ta reda på källan till anklagelsen

det är mycket tydligt att något gjordes för din S. O. att anklaga dig för fusk. Du kanske inte vet vad det är, men gör ditt bästa för att komma till källan till det. Fråga dem varför de tror att du är otrogen i ditt förhållande. Om de inte berättar något specifikt, fråga deras besties eller till och med dina BFFs. För att gå vidare från denna prövning är det nödvändigt att veta varför du fick skulden för att göra detta i första hand. En lekfull interaktion med en kamrat eller ett till synes flirtigt utbyte av sociala medier kan vara orsaken till din anklagelse. Så ta på dig detektivhatten och gör vad du behöver göra för att komma till botten med allt.

(Riverdale via CW)

samla fakta

När du har räknat ut källan till dramat, se till att du får dina fakta raka. Vi vet att detta låter obsessivt och onödigt, men det hjälper bara att lugna din partners sinne när de kan se din oskuld backas upp av bevis. De vill veta att du inte fuskar, så ge dem bevis. Du behöver inte ladda ner detta till dem i en affärsrapport, men du bör ha pålitliga personer som kan säkerhetskopiera din berättelse och textmeddelanden som bevisar att du inte gjorde något fel. Och låt oss vara ärliga, i denna dag och ålder, alla håller kvitton.

Låt inte negativiteten komma till dig

även när du räknar ut varför du anklagades, även när du presenterar din partner med fakta som bevisar att du inte fuskade, kanske det inte räcker. Åtminstone kommer det inte att vara ganska länge. När någon misstänker sin S. O. fusk, det tar mycket tid att bygga upp det förtroendet och gå vidare i förhållandet. När det händer, låt inte din partners negativitet mot dig påverka dig. Vet att detta kommer från en plats av osäkerhet. På samma sätt som att hålla lugn när de inte är det, håll dig positiv när de är en total pessimist. När allt kommer omkring är deras beteende mot dig mer berättande om dem än om dig.

(atypisk via Netflix)

arbeta med att bygga upp ditt förtroende

detta steg kan tas redan innan din partner har insett att du inte var otrogen i förhållandet. Du kan vara mer ärlig om vad du gör när du inte är med dem, och gör ett löfte att kommunicera bättre i allmänhet. De behöver inte sätta en spårningsenhet på dig—och om du tror att det kommer till den punkten kan det vara bäst att låta dem gå—men du kan fråga dem vad som behöver göras för att du ska återfå deras förtroende. Det kanske inte är något du vill göra, eller känner att du behöver, men att följa deras regler och regler för lite kan få dig tillbaka på rätt spår för att vara det lyckliga paret som alla känner och älskar.

få en opartisk Part involverad

om inget du gör har någon positiv effekt på din partner kan det vara dags att ringa in lite säkerhetskopiering. Få någon involverad som känner er två, men är inte precis din bästa vän eller en familjemedlem. Det här borde vara någon som opartiskt kan fatta beslut om vad som händer, och inte någon som redan väljer favoriter som går in i det. De kommer att kunna bedöma situationen ur ett mer logiskt och mindre känslomässigt perspektiv, så din so kommer mer än troligt att se sina åsikter som giltiga och vara på god väg att släppa tanken att du lurade.

(blixten via CW)

be om ursäkt

även om du inte gjorde något fel och verkligen inte har något att be om ursäkt för, Skjut bort din stolthet och gör det. Det var uppenbart att något gjordes som upprörde din S. O.—oavsett om det var något du omedvetet gjorde eller något de gjorde upp i sitt eget huvud. Medan du aldrig borde be om ursäkt för något du inte gjorde, bör en hjärtlig ”jag är ledsen att du är upprörd på något sätt” eller ”jag ska göra allt jag kan gå vidare för att se till att du inte får fel uppfattning” släta över saker. Undvik sedan att bo på det och gå vidare.