Låt oss prata om blues efter resan. Du har utan tvekan haft tiden i ditt liv. Sena nätter i utomhus klubbar, otaliga kannor sangria, hoppa av klippor, picknick i parker, se dina favoritband på Glastonbury eller Tomorrowland, äta ordentlig ost, dricka öl, och sola topless. Men nu, med din resa närmar sig sitt slut, är det dags att glida tillbaka in i den vardagliga verkligheten av arbete eller studier. Plötsligt måste kreditkortet betala och du måste komma ihåg hur man skriver en rapport och ställer in ett larm. Glass är inte längre ett lämpligt frukostval. Kaffe är dyrt. Det finns ingen Tvättservice i ditt hus. Alla gnagande, verkliga tryck och påfrestningar kommer sannolikt att få dig att välta.

du saknar din resa som ingenting du någonsin har missat tidigare. Du väger upp alternativen att skjuta upp dina studier och jaga solen igen redan. Allt du vill göra är att återuppleva dessa minnen och prata om dina resor med något villigt öra. Sorgligt att bläddra igenom din Instagram har blivit en sorglig, daglig ritual. Du längtar efter torsdag så att du kan lägga upp ett ’throwback’ foto och hashtag #takemeback. Men vi kan inte ta dig tillbaka. Det verkliga livet är lika viktigt och kan vara lika lockande. Så här är 10 steg för att erövra de irriterande blues efter resan:

har du en uppfattning om vad du ska hem till

har du anmält dig till kurser på universitetet eller är din gamla jobbposition som väntar på du? Om du behöver hitta arbete, använd vandrarhemsdatorn för att söka efter lediga Roller. Numera är många företag villiga att göra Skype-intervjuer, så bli inte avskräckt om applikationen stängs medan du fortfarande är borta. Gör en plan för vad du letar efter i en anteckningsbok. Uppdatera ditt CV / CV. Tänk på dina färdigheter och kvaliteter. Tänk på hur dina resor fick dig att växa som person. Vem träffade du utomlands som inspirerade dig? Vem vill du vara?

försök att vara glada att vara hemma

det är inte allt dyster. Dina vänner saknade dig. Din familj saknade dig. Din hund saknade dig, och du saknade dem alla. Ditt hus är förmodligen en bekväm plats, och kanske har du turen att fortfarande äta din mammas matlagning ibland. Var tacksam för din säng och din integritet, efter att ha hållits upp av snorers i sovsalar eller killen som också snubblat in efter en för många öl varje natt. Var tacksam att du inte behöver sitta upprätt på ett annat nattåg.

gå tillbaka till en hälsosam rutin

att resa ofta är inte synonymt med en hälsosam livsstil eller balanserad kost. Det är ingen chock om dina dagar bestod av två serveringar pasta, en baguette och tre Glass. Gå med i ett gym, bekanta dig med dessa yoga-eller Kroppspumpklasser, eller prova en ny sport. Om dina pengar är låga, gå på promenader runt en lokal park, YouTube Pilates-videor eller ladda ner en gratis träningsguide online.

Håll kontakten…

…med alla fantastiska nya vänner du träffade på vägen! De känner förmodligen utbrändheten efter resan lika mycket som du. Medan din familj och vänner kan börja tappa tålamodet vid ditt tvångsmässiga behov av att börja varje mening med ”i Europa…” eller ”klubbarna i Berlin…”, kommer dessa resekompisar gärna att minnas eftersom de befinner sig i exakt samma situation.

Håll dig upptagen…

…med några reserelaterade uppgifter. Se över din teenage skrot-bokning hobby; få faktiska bilder utvecklas och hålla dem på din vägg. Få några glansiga resebroschyrer och skapa en visionstavla för ditt nästa äventyr. Producera en video med alla bilder du sköt; koppla ihop den med låten som blev hymnen på din resa. Lär dig att använda Photoshop. Tidning. Blogg. Skriv Musik. Allt som håller dig ansluten till all den inspiration du hämtade utomlands.

Håll nyfunna passioner vid liv

kanske genom att ta en thailändsk matlagningskurs eller veckovisa lektioner på en lokal språkskola. Försök att återskapa en maträtt som du blev kär i utomlands. Lär dig att dansa salsa, som showen du såg i Spanien, eller fortsätt försöka surfa med en billig begagnad bräda utanför Gumtree.

behandla din hemstad som en turist skulle

Reimagine det så gott du kan. Har du någonsin gått på TripAdvisor och sett vad resenärer säger om det? Försök att besöka nya barer och cafeer, håll dig uppdaterad med lokala utställningar, spelningar och evenemang. Till och med stanna vid de gaffy turistattraktionerna och få en selfie som du skulle göra om det var Eiffeltornet.

Tillåt dig själv att känna melankolisk

det är naturligt att känna sig lite nere efter en period full mestadels av ups. Du är troligen tröttare än normalt, men det är okej också. Sov gott, få frisk luft, äta så gott du kan och begränsa din fest. Lustigt nog, efter allt som semester, din kropp behöver ladda. Om det känns omöjligt att bosätta sig tillbaka i det normala livet och bluesen bara verkar ihållande, tänk sedan på att prata med en rådgivare. De hjälper dig gärna att justera om.

kom ihåg nu när du är tillbaka, du behöver inte stanna hemma för alltid

var tacksam för de möjligheter du har i livet. Ta det som tid att ladda och spara lite pengar. Att arbeta hårt för att finansiera framtida liv eller framtida resor är en del av processen. Det skulle inte vara lika glädjande på något annat sätt. Gör en lista över allt du måste se fram emot i framtiden – alla avlägsna platser du vill gå och saker du vill uppnå. Världen kommer att vänta på dig. Och medan du väntar, kom ihåg att slå upp vår blogg för lite inspiration!

boka en annan resa!

alla ovanstående bör hjälpa, men om du fortfarande inte riktigt på 100% sedan boka själv en annan resa. Det är fantastiskt att ha det något att se fram emot, för att hålla dig motiverad att spara och upphetsad för de nya äventyr som är på väg. Glöm inte att boka ditt vandrarhem för bisexuell