det är illa nog att känna sig trött efter sömnbrist, men att ha mörka cirklar under ögonen fördubblar din frustration.

mörka områden under ögonen anses ofta vara orsakade av sömnbrist, säger Susan Van Dyke, MD, en hudläkare med Van Dyke Laser och hud i Paradise Valley, Ariz. Sömnlöshet är dock inte den enda skyldige. ”Det kan finnas flera orsaker till mörka cirklar”, säger Dr.Van Dyke. ”Beroende på orsaken finns det olika sätt att behandla dem.”

mörka cirklar: hur man ser ljuset

Om du är trött på att se trött ut, lär du dig om några av orsakerna till mörka cirklar, liksom sätt att minimera dem:

inte tillräckligt med sömn. Det är inte en urban legend — att bli kort på din zzz, vare sig på grund av sömnlöshet eller helt enkelt en sen natt, kan orsaka att cirklar under ögonen dyker upp eller blir mer framträdande. Detta händer eftersom brist på sömn tenderar att få blodkärlen under ögonens tunna hud att utvidgas, vilket skapar en mörk nyans. Ibland kan trötthet göra att området under ögonen verkar puffigt också. ”Vätskor kan läcka ut i huden och orsaka puffiness och svullnad”, säger Van Dyke och förklarar vad vi vanligtvis kallar ögonpåsar.

För att behandla mörka cirklar orsakade av sömnbrist föreslår Van Dyke att man placerar en fuktig, kyld tepåse under varje öga i några ögonblick. Typen av te spelar ingen roll-det är garvsyran i tebladen som uppmuntrar en del av vätskan att dra sig tillbaka och blodkärlen att krympa. En annan fix: anstränga dig för att få mer sömn. Medan rätt mängd sömn varierar från person till person, behöver vuxna sju till nio timmar per natt. ”De flesta som är yngre behöver mer, medan äldre behöver mindre”, säger Van Dyke.

pigmentering. Människor med mörkare hud, som de med Medelhavsnedstigning, tenderar att ha mer framträdande mörka cirklar under ögonen eftersom de har mer pigment eller melanin i huden. ”Mörkare människor tenderar att ha mörkare cirklar”, säger Van Dyke.

för att avhjälpa detta problem kan ytbehandlingar hemma användas för att minimera deras utseende. ”Det finns några aktuella medel, som ögonkrämer, som innehåller reflekterande partiklar för att kamouflera den mörka färgen”, säger Van Dyke.

cirklar orsakade av pigmentering kan hjälpas genom receptkrämer, som hydrokinon, som är ett hudljusmedel. Tretinoin, aknekrämen känd under varumärket Retin-A, kan också hjälpa till.

dålig kost. Att upprätthålla hälsosamma matvanor och dricka tillräckligt med vatten får dig att se bättre ut överallt, och det inkluderar ditt område under ögonen. ”Om du är proteinbrist eller uttorkad, kommer det att visa sig i dina ögon säkert”, säger Van Dyke. ”Det finns inget magiskt vitamin eller mineral, bara bra näring.”Vuxna behöver i genomsnitt 8 till 12 koppar vatten per dag för att hålla sig tillräckligt hydratiserade.

åldrande. När människor åldras kan de förlora volymen i ansiktshuden, vilket kan orsaka skuggor och skapa en illusion av mörka områden under ögat och ögonpåsarna. ”När du åldras kan du förlora fett i kinderna, vilket kommer att orsaka depression under ögonen”, säger Van Dyke. Mörka cirklar på grund av åldrande kan behandlas med ett hudfyllmedel för att ge volymen tillbaka till ansiktet. Kända av varumärkena Juvederm och Restylane injiceras dessa ämnen i området, förfaranden som endast bör göras på läkarmottagningen. (Periodiska ombehandlingar kommer att behövas för att bibehålla effekten.)

om du väljer att gå denna väg, hitta en kvalificerad och erfaren läkare för att utföra injektionerna. ”Detta måste göras av någon som är expert”, säger Van Dyke. ”Gå inte till köpcentret för att få det gjort.”Ansedda, styrelsecertifierade plastikkirurger kan hittas genom American Board of Plastic Surgery. Styrelsecertifierade dermatologer finns via American Board of Dermatology.