uppdaterad 30 juli 2019

Du har hört hype om midjetränare och kändisar som använder dem. Regel nr 1: Ta hälsotips från Jessica Alba och Kardashian-systrarna med ett mycket stort saltkorn. Regel # 2: Gör din forskning innan du hoppar på någon ny trend.

Vi är i en unik position för att ge råd om midjeträning. Vi har sålt tusentals korsetter och tränare under de senaste 20 åren, och har fördelen av feedback från hundratals kvinnor om deras midjeträningsresor. Under de senaste 5-6 åren har vi sett en störande trend: alla från bloggare som har burit en tränare i en vecka, till läkare som aldrig har burit en, erbjuder råd om midjeträning, med liten eller ingen erfarenhet eller expertis för att säkerhetskopiera sina påståenden.

(bilden här: Allvarlig waist trainer Marisa G. tog 3 ” av hennes midja. Läs mer.)

denna artikel är vårt försök att rensa upp felinformationen om midjeträning och utbilda människor om de bästa sätten att närma sig denna århundraden gamla övning för att accentuera en ”timglas” – figur.

först, en snabb historia av Midja utbildning

midja utbildning — även känd som midja cinching — går tillbaka så långt som 1500-talet, och var en vanlig praxis bland de fashionabla europeiska och amerikanska kvinnor på 1800-talet och början av 1900-talet. (relaterade: se hur en korsett formar en midja.) Faktum är att korsetter var ett av de första massproducerade modeplaggen för kvinnor.

vid 1850-talet hade stålbening (stålstänger som användes för att förstyva korsetten) och metallöglor för snören lagts till korsetterna, vilket gjorde tätt snörning och den moderna övningen av ”midjeträning” möjlig. Midjeträning är processen att gradvis dra åt korsetten under en period av veckor och månader för att dra i de flytande revbenen och till och med göra lite omarrangemang av inre organ för att uppnå en mindre och mindre midjestorlek.

Midjeträning toppade som en vanlig praxis i början av 1900-talet innan den föll ur mode på 1920-talet, ersatt av de raka, smala linjerna som gynnades under Klafftiden. Under mycket av 20-talet praktiserades midjeträning endast av ett fåtal i den historiska kostymen, pin-up, fetish/BDSM och haute couture cirklar.

under de senaste åren har dock midjeträning gjort en stor comeback. Det började i början av 2000-talet med Steampunk-rörelsen och användningen av korsetter i Steampunk-mode. På senare tid, kändisar inklusive Kardashians, Jessica Alba och rollistan Jersey Shore har satt midja utbildning tillbaka i rampljuset med deras användning av latex midja cinchers.

korsetter vs Cinchers för Midjeträning

att förstå skillnaderna mellan stålbenade korsetter och latex midjetränare är en viktig del av att utbilda dig själv innan midjeträning.

Waist cinchers formar plagg som specifikt riktar sig mot buken. En midja cincher är utformad för att ge en bantning effekt under dina kläder och kommer vanligtvis raka en tum eller två från midjan när den är på. De flesta cinchers är gjorda av en kombination av nylon och latex eller Spandex, några med plast urbening eller ”revben.”Om du bär din vikt i magen, kan en midja cincher hjälpa dig att ge dig mer av en midja, men inte timglaskurvorna i en stålbenad korsett.

stålbenade korsetter är konstruerade av ett starkt, men ändå flexibelt tyg (bomull / satin / läder) som är förstärkt med stålben (flexibla stålstänger) för att ge korsetten stor styrka för cinching i midjan och accentuera kurvan på dina höfter och bustline. Korsetter tar omedelbart mer tum från midjan (vanligtvis 3″ till 6″, beroende på din kroppstyp och mängden fett du bär runt midsektionen). Korsetter hjälper dig att omforma din kropp över tiden (som hängslen för dina tänder) eftersom de kan cinched med snören, medan en midja cincher (i motsats till namnet) kan inte eftersom Stängningen på en cincher har bara ögon och krokar, inte snören.korsetter dras vanligtvis åt genom att fästa den främre busk (en bit korsetthårdvara som består av två stålstänger, en med metallöglor) och sedan snöra upp ryggen. Korsetter är gjorda för att passa runt midsection och kan vara antingen en” overbust ”eller en” underbust, ” och beroende på din stil, kan bäras över dina kläder eller under dina kläder. Om du väljer att bära din korsett under dina kläder, föreslår vi att du bär ett lager mellan dig och din korsett som vår sömlösa bambu Korsett Liner. En liner hjälper till att hålla din korsett i orört skick och är bekvämare att tightlace under längre tidsperioder. Korsetter finns i ett antal stilar som har mindre och mer extrema kurvor, och som passar en mängd olika kroppstyper. (Relaterad: Se Korsetter 101.)

Så vilken är bäst? Många kvinnor tycker att de vill midjeträna nästan dygnet runt, men att sova i en stålbenad korsett är inte för alla — och du borde verkligen inte träna i en! Det är där du kan dra nytta av båda. Cinchers är bekvämare att sova i och träna i, men ger fortfarande lite stöd och formning. Medan korsetter kan döljas under kläder (speciellt nätversionerna), är de skrymmande, och om du letar efter lite bantningshjälp under en monterad topp eller klänning, är cincher lättare att dölja (som det är tänkt för det).

så är Midjeträning säker?

Du hittar många kritiker som pratar om hur farligt att bära en korsett eller cincher kan vara, men sanningen är att när de används noggrant och förnuftigt är de inte farligare eller löjligare än stilettklacken — ett modernt verktyg för att accentuera en klassiskt feminin figur.

nyckeln här är vad vi kallar ”säker & sane” midjeträning. Det går lite ungefär så här: orsakar din korsett eller cincher dig smärta? Om svaret är ett rungande ” ja!”, lossa sedan darn-saken eller ta av den helt! När cinched ordentligt borde det kännas som att det ger dig en tight kram.

enligt vår erfarenhet är den gemensamma kritiken av midjeträning, inklusive blåmärkta revben, surt återflöde, Grunt andning och ryggsmärta, oftast resultatet av att man tar midjeträning till det yttersta, stramar för långt för tidigt eller bär ett plagg som är felaktigt dimensionerat. (Relaterad: se hur man korrekt storlek en korsett & fördelar och nackdelar med midjeträning.)

Extreme waist training, som praktiseras av Ethel Granger (13″ midja) eller Cathie Jung (14 ” midja), gör det mer troligt att du kommer att uppleva några av dessa negativa hälsoeffekter. Korsetter som bärs under långa perioder och cinched mycket tätt kan och ofta kommer att omfördela organ (njurar, lever, tarmar) som ses i denna MR. Det är dock viktigt att notera att graviditeten har en liknande effekt på kvinnans inre organ.

När det gäller långsiktiga skadliga effekter har vi ännu inte hört negativ feedback från kunder eller läst en studie om långsiktiga konsekvenser när” säker och sund ” midjeträning praktiseras.

” en korsett kommer inte att skada någonting”, säger Manhattan-baserad gastroenterolog Dr. Burton Korelitz i en intervju med Racked.com. ” du har min försäkran om att det i nästan sextio års praktik aldrig har kommit upp som ett problem.”

det är lika viktigt att notera att varken midjeträning är ett magiskt sätt att gå ner i vikt, som vissa hävdar. Att bära en korsett eller cincher kan hjälpa till att minska din aptit vid måltiderna, men de smälter inte fett … de omfördelar det helt enkelt. Om du vill gå ner i vikt, träna och äta dina grönsaker!

är midjeträning bra för dig? Den primära hälsofördelen med midjeträning är för smärtlindring och stöd efter ryggskador. En av våra kunder, Teresa Panez, använder en korsett som en del av sitt rehabprogram efter en bilolycka. En annan, Hannah, bär hennes för smärtlindring från skolios.

när midjeträning, vad är korsetten faktiskt modifierande?

detta är en vanlig fråga på vår blogg och sociala mediekanaler samt i våra kundservicechattar och telefonsamtal. Midjeträning i en stålbenad korsett kommer inte att ändra dina höfter på något sätt. Dina höftben kommer att stanna kvar.

dina höftben kommer inte att röra sig, men det är inte fallet med dina två nedre revben. Dessa revben är dina flytande revben och om du bär en korsett som kommer upp tillräckligt högt för att täcka de nedre revbenen, genom tålamod och flit i din midjeträning, kan de två revbenen dras in tillsammans med midjan för att ge dig en timglasform. (Relaterad: se midjeträning före och efter exempel.)

tänk dock på att för det mesta är kroppsändringen du gör med din midjeträning inte permanent och du måste fortsätta med lite underhållskorsetering eller de revbenen kommer att flyta tillbaka till var de började!

om du bestämmer dig för att fortsätta härifrån kan du göra midjeträningsprocessen säkrare och bekvämare genom att följa några grundläggande regler.