într-o lume ideală, ora de culcare ar fi un moment de pace și relaxare, dar nu este întotdeauna atât de simplu. Chiar dacă adormi ușor, deriva de obicei deschide ușa către o altă lume—cea din capul tău. Și în timp ce viziunile tale de noapte pot fi uneori controlate într-un mod răcoros, ca și prin visarea lucidă, ele pot deveni rapid o sursă de stres atunci când începi să te îngrijorezi de visele nebunești vii în timpul vieții de veghe.

Mai ales dacă fostul tău continuă să apară în visele tale…Indiferent dacă despărțirea ta s-a încheiat pe cale amiabilă sau te-a lăsat dezlegat și te-ai străduit să treci peste ele, fostul tău este „înapoi” (în mintea ta, oricum) și acum nu poți părea să scuturi gândul la ele chiar și atunci când ești treaz. Deci, ce înseamnă pentru viața ta reală, dacă fosta ta flacără continuă să pară că îți invadează somnul? În mod surprinzător, experții spun că nu este neapărat un semn că aveți probleme nerezolvate și/sau doriți să vă împăcați cu ele. A visa la un fost este—chiar și unul pe care nu l-ai văzut de ani de zile-este normal și, de obicei, despre altceva în întregime. Aici, psihologii și un analist de vis descompun cele mai frecvente motive pentru care se întâmplă.

fostul dvs. este doar un simbol.

„oamenii au încercat să înțeleagă viziunile lor de culcare încă de mult înainte de istoria înregistrată”, spune Gary Toub, Ph.D., analist senior la Institutul C. G. Jung din Colorado. „Cea mai mare greșeală pe care o poți face atunci când încerci să-ți interpretezi visul este să crezi că este vorba de fapt despre persoana la care tocmai ai visat”, potrivit lui Toub, deoarece visele sunt simbolice. În schimb, spune el, concentrează-te pe conținutul ascuns al visului tău. „Mintea ta subconștientă sau visul tău alege cea mai bună reprezentare posibilă pentru ceva pe care încearcă să-l simbolizeze, așa că, dacă conținutul este despre fostul tău, trebuie să te uiți la modul în care acel ex simbolizează ceva din tine.”

visul este de fapt despre tine…nu fostul tău.

gandeste-te la oamenii din visele tale ca la vasul emotiilor tale. „Tu ești cel care ți-ai creat visul. Este ca o piesă de artă a emoțiilor tale și reprezintă toate părțile din tine”, spune Marion Frank, psiholog specializat în analiza viselor și relațiile din zona Philadelphia. „Visele ne ajută să procesăm emoțiile prin codificarea și construirea amintirilor lor. Ceea ce vedem și experimentăm în visele noastre s-ar putea să nu fie întotdeauna real, dar emoțiile atașate acestor experiențe sunt”, spune Frank.

cercetările din laboratorul de somn și neuroimagistică de la UC Berkeley au descoperit dovezi care leagă emoțiile și visele. Studiul a constatat că o reducere a somnului REM a dus la o capacitate redusă de a înțelege emoțiile complexe în viața de zi cu zi. Dacă visezi la fosta ta iubire, chiar dacă au fost un ex abuziv, întreabă-te: „care este primul lucru care îți vine în minte când te gândești la ei?”spune Toub. ceea ce vedem și experimentăm în visele noastre s-ar putea să nu fie întotdeauna real, dar emoțiile atașate acestor experiențe sunt.

„chiar dacă poate fi negativ, adesea acele calități și ceea ce simbolizează ele indică lucruri despre tine”, spune el. De exemplu, poate că tocmai ați avut un argument urât cu celălalt semnificativ actual—poate că ați acționat prost și argumentul pe care l-ați avut scoate în evidență o parte a dvs. pe care o simțiți se referă la modul în care fostul dvs. obișnuia să vă trateze.

bine, să spunem că te-ai certat cu soțul, apoi ai visat să te culci cu fostul…

furia pe care o simțeai față de soțul tău în momentul în care te-ai dus la culcare se infiltrează în subconștientul tău. „Este posibil ca fostul tău să fi fost o persoană furioasă, totuși ai un moment pozitiv și intim în visul tău cu acest individ pe care îl detești de fapt în lumea ta conștientă”, sugerează Toub.

fostul reprezintă probabil furia și este mai probabil să fie partea furioasă a ta. Toub explică faptul că visele sunt despre ceea ce sa întâmplat în acea zi. „Toate experiențele zilei se marinează în mintea ta. Visul este comentariul a ceea ce se întâmpla până când ai adormit.”Visul tău te îndreaptă spre ceva despre tine.

cu toate acestea, dacă aveți vise sexuale recurente despre fostul dvs., există mai multe de explorat.

nu intrați în panică și luați-o ca pe un semn că aparțineți fostului dvs. (v-ați despărțit dintr-un motiv!). „Trebuie să arunci o plasă mai largă în viața ta—sexul pe care îl ai cu fostul tău în vis s-ar putea să nu însemne că viața ta sexuală actuală nu este grozavă sau că nu dorești persoana cu care ești într-o relație dacă ești cuplat”, spune Frank. Pur și simplu s-ar putea să aveți nevoie de conexiuni mai intime din partea familiei sau a prietenilor.

„natura repetitivă a visului tău este psihicul tău oferindu-ți mesaje la un nivel diferit. Subconștientul tău îți spune că nu prea primești nota în viața ta conștientă, așa că ia în considerare analizarea simbolurilor pe care le vezi în visul tău”, explică ea. Visul tău este ca un fax, oferindu-ți note pentru a-ți da seama când ești treaz. „Visele sunt o formă de vindecare”, adaugă Frank.

ce se întâmplă dacă fostul tău te-a înșelat IRL, dar visezi că voi doi sunteți fericiți?

fostul tău te-a trădat. Cu toate acestea, aici te trezești la 3 dimineața, confuz pentru că mergeai mână în mână cu ei pe o plajă însorită. „Există atât de multe metafore care se întâmplă într-un vis, nu este vorba despre un singur lucru, ca doar fostul”, explică Frank. Ea spune că trebuie să lucrezi cu visul pentru a vedea straturile. De exemplu, unde este locația în vis (plaja), care este emoția (fericirea) și ce ai simțit prima dată când te-ai trezit (închidere?).

visul tău te îndreaptă spre ceva despre tine.

dacă nu locuiești în apropierea unei plaje și ai asociat întotdeauna sentimente negative față de această persoană, visul tău îți poate spune că intri într-o perioadă transformatoare în viața ta. „Ce îți place la cadrul mental în care te afli în această stare de vis și apoi încearcă să aplici asta în viața ta de zi cu zi”, adaugă ea. S-ar putea să însemne că ești pregătit pentru o schimbare: un nou loc de muncă sau următorul pas cu persoana cu care te întâlnești. Este posibil ca visul să nu fie chiar despre trădarea pe care o asociați cu fostul dvs., ci mai degrabă capacitatea de a merge mai departe și de a găsi închiderea cu trecutul.

este adevărat că dacă visezi pe cineva, ei visează la tine?

Nu. Oricât de dulce ar suna, nu devenim medii psihice în somn. Dar Layne Dalfen, analist de vis și autor al seriei Have a Great Dream, crede că oamenii pot împărtăși o conexiune extra-senzorială cu cineva cu care au fost de mult timp. „Deși acest lucru nu este modul meu de a privi Analiza visului, după 48 de ani de a face acest lucru, știu fără îndoială că suntem capabili de ESP și vorbim unul cu celălalt tot timpul—uneori cu cuvinte și alteori cu gânduri.”

de exemplu, spune Dalfen, ea și soțul ei sunt căsătoriți de 32 de ani și spune că nu este neobișnuit ca ei să aibă o idee similară în același timp. „Să spunem că stau în pat dimineața gândindu-mă la mine: „gee, mi-ar plăcea să merg la un film în seara asta.”Și iese de la duș și îmi spune:” Vrei să mergem să vedem un film în seara asta?”Acest lucru, subliniază ea, se întâmplă foarte mult cu Cuplurile sincronizate.”s-ar putea să aveți imagini similare în visele voastre, dar pentru mine, asta nu ar fi un fel de lucru psihic”, adaugă Dalfen. În cele din urmă, nu există niciun motiv să presupunem că și ei visează la tine. Și cu siguranță nu ar avea același vis ca tine în același timp, ca o versiune romantică a unui coșmar pe strada Elm Film. „Nu-l cumpăr”, spune Dalfen.

pe scurt, visăm la ceea ce ne privește cel mai mult.

asta s-ar putea să nu explice de ce ai visat că mănânci o farfurie cu ciuperci umplute când gândul la ciuperci te face greață. Dar experții spun că este mai probabil să visezi la un fost decât la partenerul tău actual. „O persoană din viața ta anterioară va reprezenta ceva despre tine într-un mod în care partenerul tău actual nu poate”, spune Frank.

majoritatea oamenilor se trezesc dintr-un vis despre foștii lor iubiți și presupun imediat că trebuie să-i fie dor de această persoană. Frank explică că nu este probabil fostul tău că îți lipsește, ci un aspect al cine erai când erai cu ei pe care îl tânjești. Poate că există ceva în viața ta actuală de care ești nemulțumit sau ceva te trage în jos și îți este dor de modul lipsit de griji și de bucurie în care ai trăit cu ani în urmă.

probabil că nu ți-e dor de fostul tău. Îți lipsește un aspect despre cine erai când erai cu ei.

extrapolați starea de spirit a modului în care v-ați simțit și ați trăit viața și lăsați oamenii care au făcut parte din ea în afara ecuației. Dar cum putem spune dacă într-adevăr ne e dor de persoana pe care am folosit până în prezent în orele noastre de veghe? Toub spune că nu putem ști niciodată cu adevărat sigur dacă visarea la un ex ani mai târziu este despre persoana exterioară reală sau simbolizează o parte din noi înșine. „Toate visele sunt atât de personale. Aș spune că depinde de visător să decidă—să se simtă singuri.”Dacă visătorul decide să urmeze cu persoana exterioară (fostul, în acest caz) și nu iese în evidență, atunci asta îi spune visătorului că a fost într-adevăr ceva mai subiectiv în interiorul lor.

luați în considerare păstrarea unui jurnal de vis pentru a face ca visele recurente să se oprească.

„un vis este conversația pe care o ai cu tine însuți despre o problemă actuală foarte specifică pe care încerci să o rezolvi”, spune Dalfen. „Mintea ta inconștientă primește soluția la ceea ce vrei să faci cu privire la o situație înainte ca conștiința ta să o primească.”deoarece oamenii și evenimentele din visele noastre sunt simboluri culese manual de subconștientul nostru, s-ar putea să înveți ceva din notarea a ceea ce s-a întâmplat, cum te-a făcut să te simți și ce amintiri și sentimente asociezi cu lucrurile la care ai visat. În timp, poate apărea o imagine mai clară cu privire la ceea ce visele tale te îndeamnă să te gândești. „Premiul pe care îl primești pentru că îți amintești visele și le înregistrezi într-un jurnal este că îți poți propulsa abilitățile de rezolvare a problemelor”, spune Dalfen.

și dacă vrei doar ca fostul să iasă din viața ta de vis pentru totdeauna, încearcă acest truc simplu.

„modul de a nu mai visa la fostul tău, crezi sau nu, este să te întrebi să te oprești”, sfătuiește Dalfen. „În timp ce adormi, sau chiar în timpul zilei, spune doar:” știi ce? Mi-a ajuns. Nu mai vreau să visez despre ei!”Și probabil că nu.”

pentru mai multe povești de genul acesta, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru!