quem não gosta de tomar um banho quente para absorver o stress de um longo dia de trabalho? E de acordo com um novo estudo publicado esta semana no journal Heart, ficar limpo não é a única coisa para que os banhos são bons.

Em um estudo longitudinal, os pesquisadores usaram dados coletados de mais de cerca de 61.000 pessoas no Japão desde 1990, para mostrar que quanto mais você banhar, menor é o risco de morrer de doença cardíaca, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. os resultados sugerem que tomar um banho quente todos os dias protege significativamente a sua saúde cardiovascular e mantém o médico afastado.os resultados encaixam-se em outras pesquisas que mostram por que você gravita em direção a um banho quente quando você está se sentindo um pouco mal.num estudo de 2016, os investigadores descobriram que a terapia térmica pode proteger contra doenças cardiovasculares. A associação, segundo os autores desse estudo, pode ter a ver com o efeito que o calor tem sobre o corpo, que é semelhante ao do exercício físico.o banho Está ligado a uma boa noite de sono e a uma rotina de auto-cuidado, e está associado a uma melhor saúde geral. Pode também beneficiar pessoas com condições de saúde específicas. Por exemplo, um estudo de 1999 relacionou a terapia com jacuzzi com a melhoria da pressão arterial e controle de peso entre pessoas com diabetes tipo 2.

mas esta pesquisa, que usa dados coletados pelo Centro de Saúde Pública do Japão, é o maior estudo para examinar a ligação de longo prazo entre banhos de banheira e saúde cardíaca.

O Centro rastreou mais de 61.000 adultos entre os 45 e 59 anos nas cinco áreas de Akita, Iwate, Tóquio, Nagano e Okinawa. Eles foram monitorados até dezembro de 2009, ou até a morte, em alguns casos.quando o estudo começou em 1990, mais de 43.000 desses indivíduos completaram um questionário sobre seus hábitos de banho e banho, e seu estilo de vida, respondendo a perguntas sobre sua história médica, educação, dieta, tabagismo e Exercício. eles também responderam a perguntas como ” com que frequência você toma banho em uma banheira em uma semana?”

durante este tempo houve:

• 2097 casos de doença cardiovascular
• 275 ataques de coração
• 53 cardíaca súbita mortes
• 1769 traços

Os pesquisadores, então, calculado como o banho hábitos correlacionada com a saúde do coração para cada participante no estudo.no Japão, a maioria das pessoas toma banho de pé, completamente imersa em água aquecida a cerca de 40-42 graus Celsius.

Entre aqueles que tomam parte no estudo, as pessoas que banhou, uma vez por dia tinham 28% menor risco de doença cardiovascular em geral, e 26 por cento menor risco de avc, em comparação com aqueles que apenas banhada uma ou duas vezes por semana, ou nunca.curiosamente, a frequência do banho não era a única coisa que importava para melhorar os resultados da saúde. A temperatura da água também fez uma diferença significativa.

indivíduos que preferiam água mais quente tinham 26 por cento menor risco de doença cardiovascular geral, mas aqueles que gostavam dela quente tinha 35 por cento menor risco. O mesmo não era verdade para os traços, no entanto.

“Nós descobrimos que frequente banheira de banho foi significativamente associada com um menor risco de hipertensão, sugerindo que o efeito benéfico dos banheira de banho em risco de maio, em parte, ser devido a uma redução do risco de desenvolvimento de hipertensão”, disseram os autores.o estudo sugere que os médicos podem recomendar banhos de banheira para proteger contra doenças cardiovasculares.nem todos os banhos quentes são iguais se os resultados forem fantásticos. Reduzir as mortes de doenças cardiovasculares por uma técnica tão simples, ” Andrew Felix Burden, um especialista em cardiologia e diabetes, diz O inverso. Burden não estava envolvido no novo estudo, mas escreveu um editorial no Jornal Heart para acompanhá-lo.em última análise, os resultados podem oferecer uma solução não farmacêutica para problemas cardiovasculares, diz ele.mas embora estes achados sejam promissores, há outros fatores a ter em mente.

“O estudo é observacional”, explica Burden.

” portanto, não está provado, mas a definição de hipóteses. Mais ensaios aleatórios são necessários para confirmá-lo, em seguida, mais trabalho para descobrir o porquê.”

“e se você é jovem, então sim você deve tomar banho diariamente.”

isso significa que, embora o estudo aponte para uma ligação entre hábitos de banho e saúde cardíaca, não pode provar que um banho por dia protege definitivamente contra doenças cardíacas. E o estudo centra-se no Japão, onde as pessoas têm práticas balneares específicas que podem não se traduzir para outras culturas.

O estudo também tem outras limitações. Os investigadores não detectaram como os hábitos de banho dos participantes mudaram ao longo do tempo, pelo que se baseiam apenas em dados de um ponto Temporal, por exemplo.o estudo também não encontrou uma ligação entre tomar banhos quentes e reduzir o risco de mortes cardíacas súbitas. De fato, os pesquisadores apontam que, especialmente entre uma população mais velha, banhos quentes podem estar associados a mortes súbitas, incluindo maior incidência de afogamento acidental e insolação.também não se sabe se a água fria pode conferir benefícios semelhantes ou diferentes para a saúde, diz Burden.

ele espera que haja mais investigação para estabelecer o papel que a temperatura pode desempenhar, se houver, nestes resultados preliminares. a partir de agora, estes resultados são suficientemente promissores para que Burden recomende que os jovens banhem-se diariamente se quiserem ver efeitos positivos na saúde cardíaca. Também é apenas uma boa higiene, e não importa quem você é, todos podemos ganhar em manter-nos limpos.Hacks de longevidade é uma série regular de “Inverse on the science-backed strategies” para viver melhor, mais saudável e mais tempo sem medicamentos.

Como isso afeta a longevidade — este estudo rastreou mais de 61.000 adultos japoneses de 1990 até 2009. No geral, eles descobriram que as pessoas que tomaram um banho uma vez por dia tinham um risco 28 por cento menor de doença cardiovascular e um risco 26 por cento menor de acidente vascular cerebral, em comparação com aqueles que nunca banharam ou apenas banharam uma ou duas vezes por semana.

Por que é uma HACK — frequência de banho como associado com melhores resultados de saúde, como foi a temperatura do banho. A água quente estava associada a um risco 26 por cento menor de todas as doenças cardiovasculares, mas as pessoas que gostavam especialmente de banhos quentes tinham um risco 35 por cento menor. Este jibes com pesquisas anteriores que afirmam que a terapia de calor pode proteger contra doenças cardiovasculares.ciência em ação-O Que é importante, Este é um estudo observacional-não pode provar por que os banhos quentes estão ligados a esses resultados positivos. Mas fora comentarista, e especialista em cardiologia, Andrew Felix Burden diz ao inverso que se confirmado os “achados são fantásticos” especialmente porque eles estão ligados a uma técnica tão simples.

HACK SCORE OUT of 10 — 🛀 🛀 🛀 🛀 🛀 (5/10 esperançosos banhistas)

abstract: banhos de banheira é considerado como tendo um efeito preventivo contra doenças cardiovasculares (CVD), melhorando a função hemodinâmica. No entanto, nenhum estudo prospectivo investigou os efeitos a longo prazo do banho de banheira no que diz respeito ao risco de DCV. Um total de 30 076 participantes com idades entre 40-59 anos sem história de DCV ou câncer foram acompanhados de 1990 a 2009. Os participantes foram classificados por frequência balnear: zero a duas vezes por semana, três a quatro vezes por semana e quase todos os dias. As HRs do CVD incidente foram estimadas utilizando modelos de riscos proporcionais à Cox após ajustamento para os factores de risco de CVD tradicionais e factores dietéticos seleccionados. Durante 538 373 pessoas-ano de seguimento, documentamos um total de 2097 incidente de casos de doenças cardiovasculares, compreendendo 328 coronariana doenças do coração (CHDs) (275 enfartes do miocárdio e 53 cardíaca súbita mortes) e 1769 traços (991 cerebral, infartos, 510 hemorragia intracerebral, 255 subaracnóide hemorragia, e 13 não classificado traços). As horas multivariáveis (95% CIs) para quase diariamente ou todos os dias versus 0 a 2 vezes/semana foram 0, 72 (0.62 para 0.84, tendência p<0,001) para o total de DCV; 0.65 (0.45 para a 0,94, tendência p=0.065) para CHD; 0.74 (0.62 a 0,87, tendência p=0,005) para o total do curso; 0.77 (0.62 a 0,97, tendência p=0.467) para infarto cerebral; e 0,54 (0.40 a 0,73, tendência p<0,001) para hemorragia intracerebral. Não foram observadas associações entre a frequência de banho das tubagens e o risco de morte cardíaca súbita ou hemorragia subaracnóide. A frequência do banho de banheira estava inversamente associada ao risco de DCV entre os japoneses de meia-idade.