Passive vs Aggressive vs Assertive
todos Nós os conhecemos, o amigo que voar fora de lidar de um garçom em um restaurante, o companheiro de quarto que cobriu a casa em post-its em vez de falar, os colegas de trabalho que se recusam a levantar-se para si mesmos, não importa o custo pessoal. Todos estes cenários representam uma incapacidade de comunicar adequadamente as emoções de uma forma produtiva para todas as partes envolvidas. Existem três agrupamentos comumente usados para descrever como lidamos com todos os tipos de emoções – raiva, tristeza, confusão, embaraço — e cada um tende a ter efeitos muito identificáveis e visíveis sobre a felicidade geral e saúde de um indivíduo e suas relações. Se você pode utilizar essas características identificáveis para entender melhor a si mesmo e as pessoas ao seu redor, ele certamente pode lhe dar um roteiro para dominar a arte da comunicação e relacionamentos saudáveis.
O estilo mais fácil de identificar é o comportamento agressivo. As pessoas agressivas expressam suas emoções e opiniões ou afirmam o domínio de uma forma que viola ou prejudica as pessoas ao seu redor. Imagine todos os rufia estereotipados de filmes que você já viu – não é difícil identificá-los e sua raiva através de uma infinidade de contextos. Tomei a liberdade de incluir algumas referências para contexto adicional:
indivíduos agressivos tendem a usar agressões físicas ou verbais para intimidar ou ferir pessoas ao seu redor. Eles tentarão dominar os outros, usando Humilhação, culpa ou ataques para controlá-los. Há impactos reais nas relações quando se trata de padrões de comportamento agressivo. Esses indivíduos tendem a arriscar alienar outros ou a si mesmos, sendo odiados, temidos, e nunca sendo capazes de identificar ou conquistar seus problemas e amadurecer com as pessoas ao seu redor. A comunicação com este tipo de pessoa pode ser difícil e frustrante, mas compreender as suas reacções pode ajudá-lo a navegar estas interacções sem dor, embora haja sempre limites e qualquer abuso de si física ou emocionalmente deve ser levado muito a sério e nunca justificado.
enquanto que as pessoas agressivas tentam caminhar sobre todos os outros, no outro lado, é o indivíduo passivo, que permite que ele ou ela seja caminhado por todo o lado. Essas pessoas tendem a ser silencioso e muitas vezes têm problemas com um baixo senso de auto-estima, baixa auto-respeito, e não pense que suas próprias necessidades importância; assim, eles admitem as necessidades e demandas dos agressores em suas vidas. As pessoas passivas tendem a falar suavemente, e permitem que os outros infrinjam o seu espaço, tempo e até direitos. Estas pessoas muitas vezes sentem como se a sua vida estivesse fora do seu próprio controlo, e na sua maioria desconhecem quaisquer queixas de ressentimento que estejam a acumular-se sob a superfície. (Aqueles que são exteriormente passivos, mas abrigam ativamente sentimentos de raiva que eles agem de forma indireta, sutil, são chamados passivos agressivos — mais sobre isso aqui.)
O último tipo de comportamento é assertivo-alguém que afirma claramente as suas opiniões e sentimentos, e pode defender-se e as suas necessidades sem a violação emocional ou física dos outros, criando um ambiente de respeito. Se o comportamento agressivo pode ser resumido à necessidade de “ganhar” — fazer o que você quer, ou o que você percebe ser no seu próprio interesse, sem consideração pelos direitos, necessidades, sentimentos ou desejos dos outros, a assertividade pode ser caracterizada como uma relação de equilíbrio. Comunicadores assertivos são diretos sobre suas necessidades e desejos, mas são atenciosos dos direitos, necessidades e desejos dos outros. Pedem o que querem, em vez de assumirem que o conseguirão se exigirem alto e bom som. Também estabelecem e comunicam limites saudáveis. Então, como é que isto funciona no mundo real? Bem, primeiro você deve entender a um nível essencial que o auto-respeito e a vontade de defender seus interesses, é crítico. Se você pode incorporar esses traços, então você pode começar a construir e implementar estratégias de confronto que são diretas, respeitosas e voltadas para a ação.
Então, muitos argumentos e a mágoa pode ser evitado se nós entendermos a distinção entre os 3 (passivo, assertivo, agressivo), aprender sobre a personalidade e o comportamento de tipos, como criar relacionamentos saudáveis e evoluir nossos pressupostos, limites, expectativas, intenções e acordos para ajudar a acomodar-nos e as pessoas ao nosso redor, como todos nós tentar se comunicar efetivamente e nos expressar. A comunicação é a chave para relacionamentos saudáveis, e é disso que se trata a vida, por isso, quanto mais compreensão e esforço nos dedicarmos a essa saúde, mais satisfeito e emocionalmente você se tornará.a perguntar-se que tipo de comportamento costuma ter? Tome 10 minutos para fazer um teste de assertividade livre-ish aqui da psicologia hoje (o” instantâneo ” é livre, e isso é bom o suficiente).Links que você pode gostar:
- Como lidar com sucesso com pessoas agressivas e controladoras
- Como ser assertivo
- Os 4 estilos básicos de comunicação
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