30 de agosto de 2019

sente que ninguém realmente o entende? Que nunca te sentiste emocionalmente apoiado por outra pessoa antes? É como se houvesse um vazio, algo faltando – um sentimento de vazio que você não pode colocar…como seres humanos, todos nós somos vulneráveis. E não mais quando somos crianças. Se você olhar para uma criança pequena, as chances são de você vê-lo expressando as emoções muito livremente. À medida que envelhecemos, podemos ficar mais sábios em alguns aspectos, mas a profundidade dessas emoções permanece a mesma. A diferença? Aprendemos a canalizar essas emoções de forma saudável, mais “socialmente aceitável”.mas o que acontece quando essa criança é desligada quando expressa as suas emoções? Talvez seja dito para simplesmente “superar” ou para deixar de ser “tal bebé”. Com o tempo, a criança aprende que as emoções são negativas, algo a ser escondido e escondido da vista. Aprende a esperar que ninguém ouça as suas emoções. Pode até aprender a negar esta parte de si mesma completamente.se você cresceu com pais distantes, imprevisíveis ou alheios e se relaciona com qualquer uma das afirmações acima, as chances são de que você cresceu emocionalmente privado. Isto não significa que tiveste uma infância terrível. Ao contrário – talvez você tivesse tudo o que precisava em termos de coisas materiais. O que faltava era ligação emocional. Não te sentiste ouvido, os teus pais não te apanharam.qual é o problema com isto?

o eu emocional é uma parte de nós. Quer queiramos quer não, nunca poderemos negá-lo completamente. E se tentarmos, só vai começar a competir pela nossa atenção, erguendo a cabeça de formas mais feias-raiva, solidão, frustração, sentir-se “vazio” ou dormente…as nossas crenças sobre o mundo determinam o nosso comportamento. Se não nos sentimos emocionalmente ouvidos em criança, vamos acreditar que ninguém pode preencher esse papel para nós quando formos mais velhos também. E se nos movermos pela vida sem esperar que alguém nos compreenda ou apareça por nós, provavelmente nunca o fará. Podemos acabar escolhendo parceiros que não podem nos dar (semelhantes aos nossos pais) ou se comportar de forma tão errática em que acabamos criando o tipo de comportamento que viemos a esperar.como é que isto funciona?

• Você pode se sentir diferente para todos os outros, como se houvesse algo “errado” com você ou que você não pode ser amado de alguma forma.pode acabar por compensar demasiado exigindo que as suas necessidades sejam satisfeitas. No outro extremo, talvez você seja pegajoso e necessitado, e tenha uma tendência para se tornar co-dependente em relacionamentos.dás mais do que recebes. Você apoia outras pessoas, mas nunca parece ter o mesmo amor e cuidado em troca. Dar dá-te um sentido de propósito.vocês, por favor e sintam a necessidade de fazer com que todos gostem de vocês.evita pedir o que precisa a um nível emocional. Você pode ter uma tendência para assumir que as pessoas devem simplesmente saber automaticamente.você pode negar o fato de que você tem qualquer necessidade emocional em tudo, agindo mais forte do que como você se sente por baixo.você escolhe parceiros que são distantes, frios e distantes.você teme a intimidade e evita as relações completamente, porque acredita que em um nível fundamental ninguém vai ser capaz de aparecer por você da maneira que você precisa.engarrafas as tuas emoções. Por causa disso, você pode se encontrar atacando por coisas pequenas e insignificantes que parecem fora de proporção.

negar a nossa vulnerabilidade é negar o que significa ser humano. Não podemos ser fortes o tempo todo. Ninguém pode. Precisamos encontrar um equilíbrio entre força e fraqueza, e aprender a balançar entre os dois – sabendo que sempre encontraremos nosso caminho de volta ao meio novamente (não importa o quão esmagador algo se sente no momento).

ninguém me compreende: medidas a tomar para superar este sentimento

1. O primeiro passo é reconhecer como isso está acontecendo em sua vida. Até agora, pode nem ter percebido que algo está errado. Possuir suas emoções, e compreender que todos têm necessidades emocionais é um primeiro passo essencial.2. Conecte-se novamente com a sua vulnerabilidade. Se você passou uma vida inteira enchendo suas emoções, você vai ter que trabalhar um pouco para acessá-las novamente. Quais são as suas necessidades? Sente-se subvalorizado? Como pode comunicar melhor as suas necessidades?3. Você precisa aprender como escolher parceiros e amigos apropriados. Todos nós merecemos dar e receber amor, e todos nós desejamos calor e carinho. Nunca se sinta envergonhado de comunicar o que você precisa para se sentir apoiado e ouvido em seus relacionamentos.4. Pratica uma comunicação saudável e não agressiva. Há uma diferença entre pedir algo e exigi-lo E.g. “Quando você vai ‘x’, me faz sentir como … “em vez de” eu odeio a maneira como você … ”

como a terapia pode ajudar?privação emocional é um trauma psicológico que tem o potencial de ser tão devastador como qualquer outro tipo de trauma. No entanto, porque é uma “NÃO-experiência” ou falta de algo, às vezes é difícil de detectar. A terapia proporciona um espaço seguro para aprofundar um pouco mais e explorar como esse vazio surgiu. Uma vez que você começa a raiz para ele, você pode começar a acessar as partes de si mesmo que você tem sido involuntariamente afastando, e trabalhar para construir uma vida que está cheia de amor, calor e conexão.

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