Existem várias razões por que você pode perder peso e ficar magro muito rápido, como para caber em um vestido de casamento ou estiver a planear umas férias para a praia, e você precisa ser biquíni pronto. Aprender a ficar magro realmente rápido não é a coisa mais fácil de fazer, uma vez que há o elemento de menos tempo, mas é um objetivo alcançável que você precisa prestar atenção. É por isso que algumas das maneiras que você vai precisar usar são um pouco drásticas, mas se você é dedicado, você pode alcançar seu objetivo dentro do tempo que você estabeleceu no lugar.

Livra-te dos hidratos de carbono

Os hidratos de carbono são o inimigo número um da perda de peso, por isso, se quiseres aprender a ficar magrinho muito depressa, terás de o eliminar completamente. Isto significa que não há amidos como batatas e arroz, não há produtos de trigo como pão e massa e esqueça qualquer tipo de junk food e soda. Pode sofrer de sintomas de abstinência, especialmente se estes formarem uma grande parte da sua dieta, mas irá reduzir em alguns dias. Precisas de lanches com carboidratos? Encontre grandes opções baixas de carboidratos que você pode levar para o trabalho.como ficar magro muito rápido? – Diga não ao açúcar

você tem que eliminar todos os tipos de açúcares que você consome e você pode ficar surpreso onde eles estão escondidos. Nenhum açúcar significa que você também terá que reduzir a sua ingestão de fruta e se concentrar naqueles que são baixos em açúcares, como bagas. Também esteja atento aos alimentos processados que contêm altas quantidades de açúcar, como ketchup, iogurtes aromatizados, suco, molho de churrasco e cereais.a boa notícia é que existem alguns bons substitutos de açúcar lá fora para que você possa satisfazer o seu dente doce sem as despesas da sua cintura.leia mais: dieta pobre em carboidratos ajuda: 15 Maneiras de Cortar Carboidratos & Açúcar

o Exercício é Importante

Você realmente não tem escolha, a não ser que a intenção de morrer de fome, você precisa queimar mais calorias do que você está tendo na. Você precisa fazer exercício quase diariamente para obter resultados rápidos. Concentre-se em exercícios de alta intensidade que são curtos, mas mais eficazes. No entanto, se você preferir ir para o ginásio, você pode fazer muitos cardio e um pouco de elevação focada que vai ajudar na queima de calorias e gorduras. Quanto mais músculo tiveres, mais calorias vais queimar.Leia em seguida: plano de treino de 5 dias para mulheres

aumente a sua ingestão de água

para se livrar do peso da água, terá de aumentar a quantidade de água que toma até 3 litros por dia. Isto irá manter o corpo completamente hidratado, o que contribui para um metabolismo mais rápido, portanto queima de calorias, que é o que você quer. Tente também beber um copo de água antes das refeições. Isto vai encher o seu estômago, ajudar a suprimir o seu apetite e você vai acabar comendo uma porção menor.para um impulso extra, adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã à sua água pelo menos uma vez por dia. O ácido acético em vinagre funciona com enzimas no estômago que digerem amidos. Isto pode ajudá-lo a absorver as calorias dos hidratos de carbono e mantê-lo a sentir-se cheio e ajudá-lo a perder peso mais rapidamente. Um punhado de estudos apoiam esta afirmação.outra grande opção é a água de limão.

coma uma dieta rica em fibras

ao praticar como ficar magro muito rápido, você terá que comer mais alimentos que são ricos em fibras, uma vez que eles ajudam você a se sentir mais completo por mais tempo. Isso permitirá que você coma muito menos sem sentir que você está morrendo de fome, o que pode levar a desejos e se você não superá-los, seu objetivo não será realizado.uma das formas mais fáceis de obter mais proteínas é comer mais ovos. Os ovos contêm cerca de 6 gramas de proteína de alta qualidade e também são uma fonte rica de muitas vitaminas, incluindo a, E E K e uma gama de vitaminas B, tais como B12 (energia), riboflavina e ácido fólico.Leia em seguida: como fazer dieta sem contar as calorias

reduzir a sua ingestão de sal

reduzir a quantidade de sal que adiciona ao seu alimento e, se possível, livrar-se completamente dele. O sal encoraja a retenção de água, o que leva a sentir-se inchado, e irá definitivamente evitar que você perca peso tão rápido quanto deveria.tornar-se magro e rápido é relativamente mais fácil do que trabalhar na sua manutenção. depois de alcançar seu objetivo, certifique-se de chegar a um plano sobre como você vai manter o seu novo peso e corpo, caso contrário, você poderia facilmente encontrar que como ficar magro esforços realmente rápido não deu frutos. Ao combinar todos os esforços acima, você vai perceber que você é capaz de alcançar o seu peso objetivo mais rápido.as dietas ocidentais concentram-se frequentemente em limitar o que come (baixo teor de carboidratos, sem glúten, etc.), emparelhamento de alimentos enfatiza comer vários pratos pequenos em cada refeição. Então, em vez de um prato principal, um amido, e um vegetal, o jantar teria muitas pequenas placas, incluindo muitos vegetais coloridos diferentes Mais arroz e algumas proteínas. Ao saber que alimentos comer juntos, você pode perder peso e se sentir ótimo.