descubra tudo sobre acidophilus, including what it does, the benefits to take it and how much you might need

What is acidophilus and what does it do?Acidophilus é um tipo de bactéria “amigável” da família lactobacillus que ajuda a fermentar hidratos de carbono nos alimentos e, em particular, a lactose, o açúcar encontrado no leite.1 acidófilo vive no intestino, na boca e na vagina. Às vezes, o equilíbrio natural de bactérias amigáveis Em seu corpo pode ser afetado por doença ou medicação. Mas muitos estudos relatam que tomar acidófilo, ou outro tipo de bactérias “boas”, pode ajudar a restaurar o equilíbrio natural do corpo.2

Acidophilus está disponível como cápsula, comprimido, pó ou supositório vaginal, e também é encontrado em certos alimentos fermentados, tais como iogurte vivo e kefir.os benefícios de bactérias amigáveis acidófilas, tais como acidófilo, têm sido demonstrados para ajudar a restaurar o equilíbrio da flora3 intestinal de várias maneiras diferentes.:

• prevenção de ‘ruim’, bactérias, como E-coli, grude o intestino forro
• secreção de ácidos que reduzem o pH do intestino, impedindo o crescimento de bactérias hostis
• reduzir a inflamação desencadeada por bactérias indesejáveis

No momento, a ciência mostra que essas ações podem ajudar o corpo das seguintes maneiras:

pode restaurar o equilíbrio natural de bactérias na vagina

Uma 2014 Iraniano estudo relatou que as bactérias amigáveis tomado por via oral ou como um pessary lançado ácidos dentro da vagina, que ajudam a manter o pH em um nível saudável, supressing o crescimento de bactérias que podem causar problemas como a candidíase e UTIs.4

pode conter um sistema imunitário demasiado activo

um sistema imunitário demasiado activo pode danificar as células e tecidos do próprio organismo, e está ligado a um risco aumentado de condições alérgicas, como o eczema infantil. Pensa-se que seja causado por um desequilíbrio nas bactérias intestinais; um estudo de 2014 da Universidade McGill do Canadá relatou que bactérias amigáveis podem ajudar a reequilibrar e regular a sobre-atividade do sistema imunológico, embora mais pesquisa é necessária.5

pode facilitar a diarreia

vários estudos analisaram os benefícios de tomar bactérias amigáveis, tais como acidófilo, para ajudar a diarreia. Uma revisão de 2016 da Colaboração Cochrane analisou 63 estudos envolvendo 8000 participantes, e relatou que as bactérias amigáveis trabalharam no intestino para:

• suprimir os germes causadores da diarréia
• ajuda o corpo a combater a infecção

os Cientistas encontraram um bactérias amigáveis, como os lactobacilos família, poderia encurtar a duração de um ataque de diarreia por um dia, apesar de serem chamados para uma investigação mais aprofundada sobre este efeito.6

dose

quanta acidophilus é seguro tomar?leia cuidadosamente o rótulo, pois diferentes produtos podem conter composições diferentes e quantidades diferentes de acidófilo. Mas em geral, tomar muitas bactérias amigáveis não parece causar sintomas indesejados.7 Fale com o seu médico antes de tomar acidophilus se:

• o seu sistema imunológico está comprometido, por exemplo por HIV ou medicamentos como corticosteróides ou chemotherapy8

você tem uma intolerância à lactose – alguns acidophilus produtos podem conter lactose9

Quais são os efeitos colaterais de tomar acidophilus?

bactérias amigáveis são consideradas seguras de tomar, mas os possíveis efeitos secundários podem incluir: