chociaż istnieją pewne źródła żywności, które są bogate w witaminę D, nie zawsze jest łatwo uzyskać wystarczającą ilość z samego jedzenia. W rzeczywistości, Departament Zdrowia zaleca, że każdy powinien rozważyć przyjmowanie dziennego suplementu zawierającego 10µg witaminy D w miesiącach jesiennych i zimowych. Ale jaki suplement należy przyjmować? Większość ludzi ma tendencję do przyjmowania tabletek lub kapsułek. Ich wybór często podyktowany historycznymi preferencjami. Istnieje jednak kilka powodów, dla których możesz wybrać jeden nad drugim.

dlaczego warto przyjmować tabletki z witaminą D?

proszek witaminy D jest sprężany i pakowany przy użyciu intensywnej siły do postaci stałej i powlekany folią lub powłoką cukrową w celu utworzenia tabletek. Wielu konsumentów uważa, że organizm jest w stanie łatwiej wchłonąć składniki odżywcze z kapsułek w porównaniu do tabletek. Dzieje się tak, ponieważ wiadomo, że tabletki pozostają nienaruszone nawet po przejściu przez przewód pokarmowy. Jeśli jednak tabletki są odpowiednio kontrolowane pod kątem rozpadu, wówczas składniki odżywcze powinny być uwalniane równie skutecznie, jak te z kapsułek.

tabletki są na ogół tańsze niż kapsułki, więc twoja decyzja może być decyzją o kosztach.

chociaż tabletki są dostępne w różnych rozmiarach i kształtach, czasami mogą być trudniejsze do połknięcia niż kapsułki. Jednak niektóre tabletki są dzielone, co ułatwia ich cięcie w celu spożycia lub powlekane, co ułatwia połykanie. Tabletki do rozgryzania i żucia mogą również oferować kolejną, bardziej smaczną opcję.

dlaczego warto przyjmować kapsułki?

w porównaniu z tabletkami kapsułki są bezwonne i bez smaku, co na ogół ułatwia ich Połykanie. Jeśli jednak komuś trudno połknąć kapsułkę, można ją otworzyć, a jej zawartość wymieszać z napojem.

niektórzy producenci suplementów witaminy D używają żelatyny do zewnętrznej powłoki kapsułki. Żelatyna jest rozkładana przez organizm i nie ma znanych szkodliwych skutków, jednak żelatyna jest wytwarzana z kolagenu skóry zwierzęcej lub kości, co oznacza, że nie jest odpowiednia dla wegetarian. Preparaty kapsułek SunVit-D3 są pakowane w celulozę, która pochodzi z roślin. Kapsułki te stają się coraz bardziej popularne, szczególnie wśród tych konsumentów, którzy chcą uniknąć wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego.

kapsułki SunVit-D3 są wolne od nabiału/ laktozy, ponieważ nie zawierają żadnego składnika laktozy jednowodnej, więc dla alergików mlecznych byłoby to idealne rozwiązanie.

niektórzy ludzie mogą odczuwać wrażliwość na powłoki stosowane w tabletkach. Jako takie, kapsułki stanowią idealną alternatywę, oferując zmniejszenie podrażnienia przewodu pokarmowego.

kapsułki często są wchłaniane szybciej przez organizm niż tabletki. Może tak być, jednak szybszy czas wchłaniania nie jest ogólnie uważany za oferujący korzyści żywieniowe w przypadku większości suplementów. W rzeczywistości wolniejsze wchłanianie może być korzystne, aby uniknąć przytłaczającego szlaków wchłaniania organizmu. Z tego powodu wiele suplementów jest dostępnych w formacie wydanym w czasie.

nie zapomnij o kroplach.

Departament Zdrowia zaleca, aby dzieci karmione piersią otrzymywały codziennie suplement witaminy D, aby upewnić się, że otrzymują odpowiednią ilość. Dzieci w wieku od 1 do 4 lat powinny również otrzymywać codzienny suplement witaminy D, A krople lub roztwór doustny podawane w strzykawce stanowią idealny sposób podawania. Dowiedz się więcej o witaminie D Dla Dzieci.

krople są idealne dla niemowląt i małych dzieci. Łatwe w administrowaniu, można je również dodawać do napojów. Krople witaminy D to świetny sposób na dostarczenie witaminy D od niemowlęctwa do dorosłości. Bez smaku i zapachu, większość kropli nie zawiera konserwantów, sztucznych barwników i aromatów, co stanowi kolejne rozwiązanie dla całej rodziny.

dzięki za przeczytanie! Mamy nadzieję, że to wyjaśnia różnicę między kapsułkami, tabletkami i kroplami. Możesz przeglądać wszystkie trzy typy w naszym sklepie internetowym już dziś.