Ten artykuł jest naszą próbą wyjaśnienia dezinformacji na temat treningu talii i edukowania ludzi na temat najlepszych sposobów podejścia do tej wielowiekowej praktyki podkreślania figury „klepsydry”.

po pierwsze, Krótka historia treningu talii

Trening talii — znany również jako ściąganie talii — sięga 1500 roku i był powszechną praktyką wśród modnych Europejskich i Amerykańskich kobiet w 1800 i na początku 1900 roku. jak gorset kształtuje talię.) W rzeczywistości gorsety były jednym z pierwszych masowo produkowanych ubrań dla kobiet.

do 1850 roku do gorsetów dodano stalowe trybowanie (stalowe pręty używane do usztywniania gorsetu) i metalowe oczka do sznurowania, dzięki czemu możliwe było ciasne sznurowanie i nowoczesna praktyka „treningu talii”. Trening talii to proces stopniowego dokręcania gorsetu przez okres tygodni i miesięcy, aby wciągnąć pływające żebra, a nawet zrobić trochę zmiany układu narządów wewnętrznych, aby osiągnąć mniejszy i mniejszy rozmiar talii.

Trening talii osiągnął szczyt jako powszechna praktyka na początku 1900 roku, zanim wypadł z mody w 1920 roku, zastąpiony przez proste, smukłe linie preferowane w erze klapek. Przez większą część XX wieku trening talii był praktykowany tylko przez nielicznych w kręgach historycznych kostiumów, pin-up, Fetysz/BDSM i haute couture.

w ostatnich latach jednak trening talii powrócił. Zaczęło się na początku 2000 roku od ruchu Steampunk i używania gorsetów w modzie steampunkowej. Ostatnio gwiazdy, w tym Kardashians, Jessica Alba i Obsada Jersey Shore umieścić waist training z powrotem w centrum uwagi z ich wykorzystaniem lateksu waist cinchers.

Gorsety vs Cinchers do treningu talii

zrozumienie różnic między gorsetami stalowymi bez kości a lateksowymi trenerami talii jest ważną częścią edukacji przed treningiem talii.

pasiaki kształtują ubrania, które specjalnie skierowane są na brzuch. Pas cincher ma na celu zapewnienie efektu wyszczuplającego pod ubraniem i zwykle ogoli się o cal lub dwa od talii, gdy jest włączony. Większość cincherów jest wykonana z połączenia nylonu i lateksu lub spandeksu, niektóre z plastikowym trybowaniem lub „żebrami”.”Jeśli nosisz swój ciężar w brzuchu, pas może pomóc ci uzyskać więcej talii, ale nie krzywe klepsydry stalowego gorsetu bez kości.

gorsety stalowe bez kości są wykonane z mocnej, ale elastycznej tkaniny (bawełna / satyna / skóra), która jest wzmocniona stalowym trybowaniem (elastyczne stalowe pręty), aby dać gorsetowi dużą siłę do zaciskania talii i podkreślania krzywej bioder i biustu. Gorsety natychmiast wziąć więcej cali od talii (zazwyczaj 3 „do 6”, w zależności od rodzaju ciała i ilości tłuszczu nosisz wokół swojej środkowej części ciała). Gorsety pomóc ponownie kształtować swoje ciało w czasie (jak szelki dla zębów), ponieważ mogą one być cinched za pomocą sznurowadła, podczas gdy pas cincher (wbrew nazwie) nie może, ponieważ zamknięcie na cincher ma tylko oczy i haczyki, nie sznurowadła.

zazwyczaj gorsety są dokręcane przez zapięcie przedniej buski (kawałek gorsetu składający się z dwóch stalowych wsporników, jeden z metalowymi pętlami), a następnie sznurowanie z tyłu. Gorsety są wykonane tak, aby pasowały do twojej połowy i mogą być „biustem” lub „biustem”, a w zależności od Twojego stylu mogą być noszone na ubraniu lub pod ubraniem. Jeśli zdecydujesz się nosić gorset pod ubraniem, sugerujemy noszenie warstwy między tobą a gorsetem, takiej jak nasza Bezszwowa Bambusowa Wkładka gorsetowa. Wkładka pomaga utrzymać gorset w Nienaruszonym Stanie i jest wygodniejsza do zaciskania przez dłuższy czas. Gorsety są dostępne w wielu stylach, które mają mniej i bardziej ekstremalne krzywe i pasują do różnych typów ciała. (Powiązane: Zobacz Gorsety 101.

więc który jest najlepszy? Wiele kobiet uważa, że chcą trenować talię prawie przez całą dobę, ale spanie w stalowym gorsecie bez kości nie jest dla wszystkich — i na pewno nie powinieneś ćwiczyć w jednym! To jest miejsce, gdzie możesz skorzystać z obu. Cinchery są wygodniejsze do spania i ćwiczeń, ale nadal zapewniają pewne wsparcie i kształtowanie. Podczas gdy gorsety można ukryć pod ubraniem (w szczególności w wersjach z siatki), są one bardziej masywne, a jeśli szukasz pomocy odchudzającej pod dopasowanym topem lub sukienką, cincher jest łatwiejszy do ukrycia (ponieważ jest przeznaczony do tego).

czy trening talii jest Bezpieczny?

znajdziesz wielu krytyków, którzy mówią o tym, jak niebezpieczne może być noszenie gorsetu lub cinchera, ale prawda jest taka, że gdy są używane ostrożnie i rozsądnie, nie są bardziej niebezpieczne ani śmieszne niż szpilka — modne narzędzie do podkreślenia klasycznie kobiecej sylwetki.

kluczem jest to, co nazywamy „bezpiecznym& zdrowym” trening talii. Wygląda to mniej więcej tak: czy gorset czy cincher sprawia Ci ból? Jeśli odpowiedź brzmi: „tak!”, a następnie poluzuj tę cholerną rzecz lub zdejmij ją całkowicie! Kiedy prawidłowo ściśnięty, powinien czuć się jak to daje ciasny uścisk.

w naszym doświadczeniu, wspólne krytyki talii szkolenia, w tym siniaki żeber, refluks kwasu, płytki oddech i ból pleców, są najczęściej wynikiem biorąc talii szkolenia do ekstremalnych, zaostrzenie zbyt daleko za wcześnie, lub noszenie odzieży, która jest rozmiar nieprawidłowo. (Dotyczy: zobacz jak poprawnie dobrać gorset & plusy i minusy treningu talii.)

Ekstremalny trening talii, praktykowany przez Ethel Granger (talia 13″) lub Cathie Jung (talia 14″), zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia niektórych z tych niekorzystnych skutków zdrowotnych. Gorsety noszone przez długi czas i zaciskane bardzo ciasno mogą i często będą redystrybuować narządy (nerki, wątroba, jelita), jak widać w tym MRI. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że ciąża ma podobny wpływ na narządy wewnętrzne kobiety.

jeśli chodzi o długotrwałe szkodliwe skutki, nie usłyszeliśmy jeszcze negatywnych opinii klientów lub przeczytaliśmy badanie dotyczące długoterminowych konsekwencji, gdy praktykowany jest „bezpieczny i zdrowy” trening talii.

„gorset nic nie zaszkodzi” -powiedział gastroenterolog z Manhattanu Dr Burton Korelitz w rozmowie z Racked.com ” masz moje zapewnienie, że przez prawie sześćdziesiąt lat praktyki nigdy nie było to problemem.”

równie ważne jest, aby pamiętać, że trening talii nie jest magicznym sposobem na odchudzanie, jak twierdzą niektórzy. Noszenie gorsetu lub cinchera może pomóc zmniejszyć apetyt w czasie posiłku, ale nie topią tłuszczu … po prostu rozprowadzają go. Jeśli chcesz schudnąć, ćwicz i jedz warzywa!

czy trening talii jest dla Ciebie dobry? Podstawową korzyścią dla zdrowia z treningu talii jest łagodzenie bólu i wsparcie po urazach pleców. Jedna z naszych klientek, Teresa Panez, używa gorsetu w ramach programu rehabilitacyjnego po wypadku samochodowym. Inna, Hannah, nosi ją, by uśmierzyć ból po skoliozie.

podczas treningu talii, czym właściwie jest gorset?

jest to częste pytanie na naszym blogu i kanałach mediów społecznościowych, a także na czatach obsługi klienta i rozmowach telefonicznych. Trening talii w stalowym gorsecie bez kości nie zmieni w żaden sposób twoich bioder. Twoje kości biodrowe pozostaną na miejscu.

twoje kości biodrowe nie będą się poruszać, ale to nie jest przypadek twoich dwóch żeber dolnych. Te żebra to twoje pływające żebra, a jeśli nosisz gorset, który podnosi się wystarczająco wysoko, aby pokryć dolne żebra, dzięki cierpliwości i staranności w treningu talii, te dwa żebra można wciągnąć wraz z talią, aby uzyskać kształt klepsydry. (Dotyczy: zobacz przykłady treningu talii przed i po.)

pamiętaj jednak, że w większości przypadków modyfikacja ciała, którą wykonujesz z treningiem talii, nie jest trwała i będziesz musiał kontynuować gorsetowanie konserwacyjne lub te żebra będą unosić się z powrotem do miejsca, w którym zaczęły!

Jeśli zdecydujesz się kontynuować, możesz uczynić proces treningu talii bezpieczniejszym i wygodniejszym, przestrzegając kilku podstawowych zasad.