w idealnym świecie spanie byłoby chwilą spokoju i relaksu, ale nie zawsze jest to takie proste. Nawet jeśli łatwo zasypiasz, dryfowanie zwykle otwiera drzwi do innego świata-tego w twojej głowie. I chociaż nocne wizje mogą być czasami kontrolowane w chłodny sposób, jak poprzez świadome śnienie, mogą również szybko stać się źródłem stresu, gdy zaczniesz martwić się szalenie żywymi snami podczas przebudzenia.

szczególnie jeśli twój były ciągle pojawia się w twoich snach…Niezależnie od tego, czy Twoje rozstanie zakończyło się polubownie, czy pozostawiło Cię niezglejoną i walcząc o ich przezwyciężenie, twój były jest „z powrotem” (w każdym razie w twoim umyśle) i teraz nie możesz się pozbyć myśli o nich, nawet gdy nie śpisz. Więc co to oznacza dla Twojego prawdziwego życia, jeśli Twój dawny płomień wciąż atakuje twój sen? Co zaskakujące, eksperci twierdzą, że niekoniecznie jest to znak, że masz nierozwiązane problemy i / lub chcesz wrócić do nich. Śnienie o byłym jest—nawet takim, którego nie widziałeś od lat-normalne i zwykle o czymś zupełnie innym. Tutaj psychologowie i analityk snów rozbijają najczęstsze powody, dla których to się dzieje.

twój były to tylko symbol.

„ludzie starali się zrozumieć swoje wizje przed snem od czasu na długo przed zarejestrowaną historią”, mówi Gary Toub, Ph.D., starszy analityk szkoleniowy w C. G. Jung Institute of Colorado. „Największym błędem, jaki możesz popełnić, próbując zinterpretować swój sen, jest myślenie, że chodzi o osobę, o której właśnie śniłeś” – mówi Toub, ponieważ sny są symboliczne. Zamiast tego, mówi, skup się na ukrytej treści swojego snu. „Twój podświadomy umysł lub twój sen wybiera najlepszą możliwą reprezentację dla czegoś, co próbuje symbolizować, więc jeśli treść dotyczy twojego ex, musisz spojrzeć na to, jak ten ex symbolizuje coś w tobie.”

sen jest rzeczywiście o Tobie…nie twój były.

pomyśl o ludziach w swoich snach jak o naczyniu dla swoich emocji. „Jesteś tym, który stworzył swoje marzenie. Jest jak dzieło sztuki twoich emocji i reprezentuje wszystkie części ciebie”, mówi Marion Frank, psycholog specjalizująca się w analizie snów i relacjach w rejonie Filadelfii. „Sny pomagają nam przetwarzać emocje poprzez kodowanie i konstruowanie wspomnień o nich. To, co widzimy i doświadczamy w naszych snach, może nie zawsze jest prawdziwe, ale emocje związane z tymi doświadczeniami są” – mówi Frank.

badania poza laboratorium snu i neuroobrazowania na UC Berkeley odkryły dowody łączące emocje i sny. Badanie wykazało, że zmniejszenie snu REM spowodowało zmniejszenie zdolności rozumienia złożonych emocji w codziennym życiu. Jeśli marzysz o swojej byłej miłości, nawet jeśli były agresywnym byłym, zadaj sobie pytanie: „co jest pierwszą rzeczą, która przychodzi ci na myśl, gdy o nich myślisz?”mówi Toub.

to, co widzimy i doświadczamy w naszych snach, może nie zawsze jest prawdziwe, ale emocje związane z tymi doświadczeniami są.

„mimo, że może to być negatywne, często to te cechy i to, co symbolizują, wskazują na rzeczy o sobie”, mówi. Na przykład, być może po prostu miałeś brzydką kłótnię ze swoim obecnym znaczącym drugim—być może działałeś źle, a argument, który miałeś, wydobywa z ciebie stronę, którą czujesz, odnosi się do tego, jak twój były cię traktował.

w porządku, powiedzmy, że pokłóciłaś się ze swoim współmałżonkiem, a potem marzyłeś o przespaniu się ze swoim byłym…

złość, którą czułaś wobec współmałżonka na chwilę przed pójściem spać, przenika w twojej podświadomości. „Twój były może był osobą wściekłą, ale masz pozytywny, intymny moment w swoim śnie z tą osobą, której naprawdę nienawidzisz w swoim świadomym świecie” – sugeruje Toub.

eks prawdopodobnie reprezentuje złość i bardziej prawdopodobne jest, że jest to zła strona Ciebie. Toub wyjaśnia, że sny są o tym, co wydarzyło się tamtego dnia. „Wszystkie doświadczenia dnia marynują się w twoim umyśle. Sen jest komentarzem tego, co się działo, dopóki nie zasnąłeś.”Twój sen wskazuje ci coś o sobie.

jednak, jeśli masz powtarzające się sny seksualne o swojej byłej, jest więcej do odkrycia.

nie panikuj i traktuj to jako znak, że należysz do swojego byłego (zerwałeś z powodu!). „Musisz rzucić szerszą sieć w swoje życie—seks, który uprawiasz ze swoim byłym we śnie, może nie oznaczać, że Twoje obecne życie seksualne nie jest wspaniałe, lub że nie pożądasz osoby, z którą jesteś w związku, jeśli jesteś połączony”, mówi Frank. Po prostu możesz potrzebować bardziej intymnych kontaktów od rodziny lub przyjaciół.

„powtarzalność twojego snu polega na tym, że twoja psychika daje Ci wiadomości na innym poziomie. Twoja podświadomość mówi ci, że nie do końca dostajesz notatkę w swoim świadomym życiu, więc zastanów się nad analizą symboli, które widzisz we śnie ” – wyjaśnia. Twój sen jest jak faks, który daje Ci notatki, aby dowiedzieć się rzeczy, kiedy nie śpisz. „Sny są formą uzdrawiania” – dodaje Frank.

A co jeśli twój były cię zdradził, ale śnisz, że jesteście szczęśliwi?

twój były cię zdradził. Ale tutaj budzisz się o trzeciej nad ranem, zdezorientowany, bo szedłeś z nimi ramię w ramię na słonecznej plaży. „We śnie dzieje się tak wiele metafor, że nie chodzi o jedną rzecz, jak tylko o ex”, wyjaśnia Frank. Mówi, że musisz pracować ze snem, żeby zobaczyć warstwy. Na przykład, gdzie jest miejsce we śnie (Plaża), czym jest emocja (błogość) i co poczułeś po raz pierwszy, gdy się obudziłeś (zamknięcie?).

Twoje marzenie wskazuje ci na coś o sobie.

Jeśli nie mieszkasz w pobliżu plaży i zawsze wiązałeś negatywne uczucia do tej osoby, Twoim marzeniem może być powiedzenie ci, że wkraczasz w okres transformacji w swoim życiu. „Co ci się podoba w sposobie myślenia, w jakim się znajdujesz podczas tego stanu onirycznego, a następnie spróbuj zastosować to w swoim codziennym życiu”, dodaje. Może to oznaczać, że jesteś gotowy na zmianę: nową pracę lub kolejny krok z osobą, z którą się spotykasz. Sen może nie być nawet o zdradzie, którą kojarzysz ze swoim byłym, ale raczej o zdolności do poruszania się i znajdowania zamknięcia ze swoją przeszłością.

czy to prawda, że jeśli śnisz o kimś, to on śni o Tobie?

nie Słodko to brzmi, nie stajemy się mediami psychicznymi we śnie. Ale Layne Dalfen, analityk snów i autor serii Have a Great Dream, wierzy, że ludzie mogą dzielić pozazmysłową więź z kimś, z kim byli od dłuższego czasu. „Chociaż nie jest to mój sposób patrzenia na analizę snu, po 48 latach robienia tego wiem bez wątpienia, że jesteśmy zdolni do ESP i cały czas rozmawiamy ze sobą-czasami słowami, a czasami myślami.”

na przykład Dalfen mówi, że ona i jej mąż są małżeństwem od 32 lat i mówi, że nierzadko mają podobny pomysł w tym samym czasie. „Powiedzmy, że rano leżę w łóżku i myślę sobie:” rany, chciałbym iść dziś do kina.”I wyszedł spod prysznica i powiedział do mnie:” chcesz iść dziś do kina?”To, jak zaznacza, zdarza się często z parami in-sync.

„możesz mieć podobne obrazy w snach, ale dla mnie to nie byłoby psychiczne” – dodaje Dalfen. Ostatecznie, nie ma powodu zakładać, że oni też śnią o Tobie. I na pewno nie mieliby tego samego snu co ty w tym samym czasie, jak jakaś romantyczna wersja Koszmaru z ulicy Wiązów. – Nie kupuję tego-mówi Dalfen.

krótko mówiąc, marzymy o tym, co nas najbardziej martwi.

To może nie wyjaśniać, dlaczego śniło ci się, że jesz talerz nadziewanych grzybów, kiedy na myśl o grzybach przyprawia Cię o mdłości. Ale eksperci twierdzą, że częściej śnisz o byłym niż o swoim obecnym partnerze. „Osoba z Twojego poprzedniego życia będzie reprezentować coś w Tobie w sposób, w jaki twój obecny partner nie może” – mówi Frank.

większość ludzi budzi się ze snu o swoich byłych kochankach i od razu zakłada, że muszą tęsknić za tą osobą. Frank wyjaśnia, że prawdopodobnie nie tęsknisz za byłym, ale za aspektem tego, kim byłeś, gdy byłeś z nimi. Może w Twoim obecnym życiu jest coś, z czego jesteś nieszczęśliwy, lub coś Cię ciągnie w dół i tęsknisz za beztroskim, radosnym sposobem, w jaki żyłeś lata wcześniej.

pewnie nie tęsknisz za swoim byłym. Brakuje Ci aspektu tego, kim byłeś, kiedy byłeś z nimi.

Ale jak możemy stwierdzić, czy naprawdę tęsknimy za osobą, z którą się umawialiśmy w godzinach czuwania? Toub mówi, że nigdy nie możemy być pewni, czy śnienie o ex lat później jest o rzeczywistej zewnętrznej osobie lub symbolizuje część nas samych. „Marzenia są takie osobiste. Powiedziałbym, że to do marzyciela, aby zdecydować—poczuć się dla siebie.”Jeśli śniący zdecyduje się na obserwację osoby zewnętrznej(w tym przypadku ex), a to nie wypali, to mówi marzycielowi, że naprawdę chodziło o coś bardziej subiektywnego w nich.

rozważ prowadzenie dziennika snów, aby powracające sny ustały.

„sen to rozmowa, którą prowadzisz ze sobą na temat bardzo konkretnego aktualnego problemu, który próbujesz rozwiązać”, mówi Dalfen. „Twój nieświadomy umysł dostaje rozwiązanie tego, co chcesz zrobić z sytuacją, zanim twoja świadomość ją dostanie.”

ponieważ ludzie i wydarzenia w naszych snach są symbolami wybieranymi ręcznie przez nasz podświadomy umysł, możesz się czegoś nauczyć zapisując, co się wydarzyło, jak się przez to czułeś, jakie wspomnienia i uczucia kojarzysz z rzeczami, o których marzyłeś. Z czasem może pojawić się jaśniejszy obraz tego, o czym zachęcają Cię Twoje marzenia do myślenia. „Nagrodą za zapamiętanie swoich marzeń i zapisanie ich w dzienniku jest rozwijanie umiejętności rozwiązywania problemów”, mówi Dalfen.

a jeśli po prostu chcesz, aby ten ex na dobre zniknął ze swojego wymarzonego życia, spróbuj tego prostego triku.

„sposobem, aby przestać marzyć o swoim byłym, wierz lub nie, jest zadać sobie pytanie, aby przestać”, radzi Dalfen. „Kiedy zasypiasz, lub nawet w ciągu dnia, po prostu powiedz:” wiesz co? Mam dość. Nie chcę już o nich marzyć!

aby uzyskać więcej takich artykułów, zapisz się do naszego newslettera!