Gegrilde kipfilet
malse en sappige gegrilde kipfilet met 30 minuten marineren en eenvoudige ingrediënten. Gemakkelijk kip recept voor zomer BBQ, geen kok diners, salades en potlucks.
gegrilde kip
Gegrilde kipfilet of hoe kipfilet te koken op de grill die vochtig en smaakvol is. Als ik geen tijd heb om iets in een zakje te marineren, betekent dat dat jij dat ook niet hebt. Maar jij wel. 🙂
Pin dit recept op Pinterest om te bewaren voor later
PIN het! gegrilde kip is geweldig met volkoren pasta, maïs op de kolf of maak er gezonde kipsalade mee, wat maakt het ook uit?! Hou je van veel smaak? Probeer mijn koriander limoenkip.
tijdens de koelere maanden kreeg ik de gewoonte om een partij gebakken kipfilet te maken. In de zomer, het gooien van de duurste stuk kip op een grill is het antwoord op de nooit eindigende vraag “Wat is er voor het diner?!”.
Gegrilde kipfilet geserveerd met Kikkererwtenalade.
Tips voor beste gegrilde kipfilet
- niet te gaar maken. Lange kooktijd droogt vlees uit. En de borst is al het droogste deel van kip.
- kook vlees bedekt zodat het kookt door met mooie Grill merken.
- laat kipfilet na het koken 5-10 minuten rusten-super belangrijk!
- ja, u kunt kippendijen zonder been gebruiken-als u van donker en meer vet vlees houdt. Dat doe ik! 🙂
eenvoudige kruiden – 30 minuten marineren
Ik ben Oekraïens. Dus ik geloof dat een combinatie van verse knoflook, olijfolie, citroen, zout en peper elk voedsel laat glanzen. En als je deze kruiden gebruikt, hoef je geen kip lang te marineren. Dat is het!
ik geloof ook niet in het slaan van kippenborsten voor het koken. Het helpt zeker om kip gelijkmatig te koken. Ik vind het gewoon niet leuk of heb geen tijd om dat te doen. In plaats daarvan snijd ik kippenborsten in de lengte in dezelfde dikte.
hoe kipfilet te grillen
- kipfilet in de lengte in helften snijden om ze dunner te maken.
- marineer 30 minuten-24 uur. Plaats in een grote kom samen met olijfolie, knoflook, citroensap en schil, oregano, zout en peper. Roer met een tang en laat 30 minuten zitten.verwarm het grill voor op middelhoge (450-500 graden F) en wrijf met geoliede papieren handdoek. Leg kip op de grill, sluit het deksel en grill voor 8-10 minuten draaien eenmaal. Niet te gaar maken. Kip is klaar wanneer instant lezen thermometer leest 165 graden F. Of ik snijd meestal in met een mes en als sappen niet langer roze – gegrilde kip is klaar.
- verwijder van de grill, dek af met folie en laat 5 minuten rusten. Hierdoor kunnen sappen zich in het vlees vestigen en niet buiten op ons bord. Ik maak sappige gegrilde kip.
wat te serveren met gegrilde kip?
- een zijde volkorrel, zoals quinoa of perfecte bruine rijst.
- voor een koolhydraatarme maaltijd, serveren met een grote kant sla salade of heb je ooit gegrilde romaine geprobeerd?! Grill Sla op hetzelfde moment en je zult ” doden 2 vogels in een keer – – eiwit en groenten.
- in de zomer, top met mangosalsa, ananassalsa of guacamole.
- hieronder afgebeeld: of maak deze absoluut prachtige kleurrijke gegrilde kipsalade. YUM!
Hoe bewaart u gegrilde kip
in de koelkast gegrilde kipfilet in een luchtdichte verpakking. Kipfilet droogt snel uit, dus strakke container is de sleutel. Het is perfect voor maaltijd voorbereiding en smaakt geweldig, zelfs koud. We smokkelden Oma ‘ s kippenpasteitjes de hele tijd uit de koelkast.
voor het opwarmen adviseer ik alleen magnetron. Nogmaals, als je borst in de oven te verwarmen, zal het uitdrogen. Of nogmaals, probeer koude gekookte kip en het kan uw nieuwe favoriet te zijn.
invriezen? Ik kan me niet voorstellen ooit gekookte kipresten te hebben omdat 3 jongens in het huis. Maar als je het geluk hebt om tot dat punt te komen, bevriezen in een strakke container of zak voor maximaal 3 maanden. Je hoeft het niet eens te lang te ontdooien – zet ‘ s ochtends ingevroren in de lunchbox en tegen de middag verwarmd in een magnetron is het goed als vers.
gegrilde kip Video
Recept oorspronkelijk geplaatst in 2018. We hebben het recept en de foto ‘ s verbeterd, dus video zal een oudere versie van het recept tonen.
meer sappige gegrilde kiprecepten
- gegrilde kipdijen-unieke maar zo eenvoudige marinade.Griekse kip-sappig en heerlijk met citroen, knoflook en oregano.
- Chili lime Kip-smaakvolle Mexicaanse kipfilet.
- koriander lime Kip-marineer al vanaf 1 uur.
- kip met Citroenrozemarijn met sperziebonen voor een koolhydraatarm diner.
- of kies een van 5 Kip marinades en nooit zonder ideeën!
gegrilde kippenborst {Quick and sappig}
Print Save
Ingredients
- 2-3 lbs boneless & skinless chicken breasts
- 1 large lemon zest and juice of
- 2 tbsp olive oil
- 3 garlic cloves grated
- 2 tsp oregano dried
- 1/2 tsp salt
- 1/2 tsp ground black pepper
Instructions
-
snijd kippenborsten in de lengte om ze dunner te maken.
-
In een grote kom doen, samen met citroenschil en sap, olijfolie, knoflook, oregano, zout en peper. Roer met de tang en laat 30 minuten zitten of marineer tot 24 uur.
-
verwarm het rooster voor op middelhoge (450-500 graden F) en wrijf met geoliede papieren handdoek. Leg kip op de grill, sluit het deksel en grill voor 8-10 minuten draaien eenmaal. Niet te gaar maken.
-
verwijder van het rooster, dek af met folie en laat 5 minuten rusten.
-
serveer met een kant van graan en salade, gebruik in salades of perfect voor een maaltijd.
-
bewaren: maximaal 1 week in de koelkast of maximaal 3 maanden in de vriezer bewaren.
-
Voor het opwarmen adviseer ik alleen magnetron. Nogmaals, als je borst in de oven te verwarmen, zal het uitdrogen. Of nogmaals, probeer koude gekookte kip en het kan uw nieuwe favoriet te zijn.
Video
notities
- kalk zal werken in plaats van lemon.
- elk gedroogd kruid zoals rozemarijn of basilicum zou ook goed zijn.
- gooi kippenmarinade altijd weg.
voeding
recepten en afbeeldingen zijn een copyright van ifoodreal.com.het is tegen de wet om recepten overal opnieuw te publiceren, waaronder sociale media, print en alle world wide web. Voedingswaarde informatie wordt verstrekt voor informatieve doeleinden en naar de beste kennis.
Leave a Reply