30 augustus 2019

heb je het gevoel dat niemand je echt begrijpt? Dat je je nog nooit emotioneel gesteund hebt gevoeld door iemand anders? Het is alsof er een leegte is, iets ontbreekt – een gevoel van leegte die je niet helemaal kunt plaatsen…

als mensen zijn we allemaal kwetsbaar. En niet meer als kind. Als je naar een klein kind kijkt, is de kans groot dat je het zijn emoties vrij vrij ziet uitdrukken. Naarmate we ouder worden, kunnen we in sommige opzichten wijzer worden, maar de diepte van die emoties blijft hetzelfde. Het verschil? We leren hoe we die emoties op gezonde, meer “sociaal aanvaardbare” manieren kunnen kanaliseren.

maar wat gebeurt er als dat kind wordt uitgeschakeld wanneer het zijn emoties uitdrukt? Misschien is het verteld om gewoon ” get over it “of om te stoppen met”zo’ n baby”. Na verloop van tijd leert het kind dat emoties negatief zijn, iets om weg te stoppen en verborgen te houden. Het leert te verwachten dat niemand naar zijn emoties zal luisteren. Het kan zelfs leren om dit deel van zichzelf volledig te ontkennen.

Als u opgroeide met ouders die afstandelijk, onvoorspelbaar of afstandelijk waren en zich verhouden tot een van de bovenstaande uitspraken, is de kans groot dat u emotioneel beroofd bent opgegroeid. Dit betekent niet dat je een vreselijke jeugd hebt gehad. Integendeel-misschien had je alles wat je nodig had in termen van materiële dingen. Wat ontbrak was emotionele verbinding. Je voelde je niet gehoord, je ouders kregen je niet.

Wat is hier het probleem mee?

het emotionele zelf is een deel van ons. Of we het nu leuk vinden of niet, we zullen het nooit volledig kunnen ontkennen. En als we het proberen, zal het alleen maar gaan strijden om onze aandacht, zijn hoofd op lelijker manieren opsteken – woede, eenzaamheid, frustratie, gevoel “leeg” of gevoelloos…

onze overtuigingen over de wereld bepalen ons gedrag. Als we ons als kind niet emotioneel gehoord hebben gevoeld, gaan we geloven dat niemand die rol ook voor ons kan vervullen als we ouder zijn. En als we door het leven gaan en nooit verwachten dat iemand het begrijpt of voor ons komt opdagen, zal dat waarschijnlijk nooit gebeuren. We kunnen uiteindelijk kiezen voor partners die niet aan ons kunnen geven (vergelijkbaar met onze ouders) of zich op zo ‘ n grillige manier gedragen waardoor we uiteindelijk het soort gedrag creëren dat we gewend zijn.

Hoe verloopt dit?

• u kunt zich anders voelen dan iedereen, alsof er iets “mis” met u is of dat u op een of andere manier niet geliefd bent.
• u kunt uiteindelijk overcompenseren door te eisen dat aan uw behoeften wordt voldaan. Aan de andere kant ben je misschien aanhankelijk en behoeftig en heb je de neiging om afhankelijk te worden in relaties.
• u geeft meer dan u terugkrijgt. Je steunt andere mensen, maar krijgt er nooit dezelfde liefde en zorg voor terug. Geven geeft je een gevoel van doel.
• jullie mensen-alsjeblieft en voel de behoefte om iedereen je leuk te laten vinden.
• u vermijdt te vragen wat u nodig hebt op een emotioneel niveau. Je hebt misschien de neiging om aan te nemen dat mensen het gewoon automatisch moeten weten.
• u kunt het feit ontkennen dat u enige emotionele behoeften hebt en zich sterker gedraagt dan hoe u zich eronder voelt.
• u kiest partners die afstandelijk, koud en afstandelijk zijn.je bent bang voor intimiteit en vermijdt relaties volledig, omdat je op een fundamenteel niveau gelooft dat niemand in staat zal zijn om voor je te verschijnen op de manier die je nodig hebt.
• je botst je emoties op. Hierdoor zou je kunnen merken dat je uithaalt naar kleine, onbeduidende dingen die buiten proportie lijken.

om onze kwetsbaarheid te ontkennen is om te ontkennen wat het betekent om mens te zijn. We kunnen niet altijd sterk zijn. Niemand kan dat. We moeten een balans vinden tussen kracht en zwakte, en leren hoe we tussen de twee kunnen slingeren – wetende dat we altijd onze weg terug naar het midden zullen vinden (hoe overweldigend iets op dat moment ook voelt).

niemand begrijpt me: stappen om dit gevoel te overwinnen

1. De eerste stap is om te erkennen hoe dit zich in je leven afspeelt. Tot nu toe heb je je misschien niet eens gerealiseerd dat er iets mis is. Het bezitten van je emoties, en begrijpen dat iedereen emotionele behoeften heeft is een essentiële eerste stap.

2. Maak opnieuw verbinding met je kwetsbaarheid. Als je je hele leven je emoties hebt volgestopt, zul je een beetje moeten werken om er weer bij te komen. Wat zijn uw behoeften? Voel je je ondergewaardeerd? Hoe kunt u uw behoeften beter communiceren?

3. Je moet leren hoe je de juiste partners en vrienden te kiezen. We verdienen het allemaal om liefde te geven en te ontvangen, en we hunkeren allemaal naar warmte en genegenheid. Schaam je nooit om te communiceren wat je nodig hebt om je gesteund en gehoord te voelen in je relaties.

4. Oefen gezonde, niet-agressieve communicatie. Er is een verschil tussen iets aanvragen en het eisen.g.” als je gaat ‘x’, het maakt me het gevoel dat… “in plaats van”Ik haat de manier waarop je…”

Hoe kan therapie helpen?emotionele deprivatie is een psychologisch trauma dat net zo verwoestend kan zijn als elk ander soort trauma. Echter, omdat het een “niet-ervaring” of gebrek aan iets, het is soms moeilijk te herkennen. Therapie biedt een veilige ruimte om een beetje dieper te graven en te onderzoeken hoe deze leegte tot stand kwam. Als je eenmaal de wortel ervan hebt, kun je beginnen toegang te krijgen tot de delen van jezelf die je onbewust wegduwde, en werken aan het opbouwen van een leven dat gevuld is met liefde, warmte en verbinding.

• 
• 
• 
• 
•