Krabbe ben er deilig! Men visste du at de også kommer med masse helsemessige fordeler? Krabbe er kjent for å være blant de mest sunne av animalske proteiner, spesielt sammenlignet med landdyr. Men selv blant sjømatalternativer skiller krabbebenene seg ut når det gjelder helsemessige fordeler. Her er noen av de viktigste.

en verdifull kilde til protein

uansett ditt sunne kosthold, kan betydningen av protein ikke overvurderes. Kroppene våre bruker protein til å bygge og helbrede muskler, bein, hår, hud og blod. Ikke bare tilbyr krabbeben en rik kilde til protein, de gjør det med lave nivåer av mettet fett, noe som kan være problematisk for alle som er opptatt av hjertes helse. Enda bedre, krabbe har vist seg å være en komplett kilde til protein, noe som betyr at den enkeltvis inneholder alle de vitale aminosyrene kroppene våre krever.

Høy i omega-3 fettsyrer

Omega-3 Har fått berømmelse i det siste tiåret for å tilby flere helsemessige fordeler enn du kan stole på to hender. En av de mest kjente helsemessige fordelene av omega – 3 fettsyrer er deres evne til å forhindre arteriosklerose; med andre ord, noe som gjør dem til en vanlig funksjon i ditt sunne kosthold, kan holde kolesterol fra tilstopping og herding av arteriene dine. De har også vist seg å forbedre kognitiv helse; redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag; bevare hud, hår og syn; redusere kronisk betennelse, og til og med menighet mot noen typer kreft. På en måte, å være rik på denne typen superfood gjør krabbe en superfood!

beinhelse

vi tenker ikke ofte på skjeletthelse når vi spiser, men vi bør, spesielt når vi blir eldre. Krabbeben er høye i fosfor, et mineral som er viktig for sunne bein og tenner. Faktisk utgjør fosfor om lag 25 prosent av mineralene i kroppen vår, den nest høyeste konsentrasjonen etter kalsium. Som med kalsium finnes det meste av fosforet i bein og tenner, så de høye mengdene fosfor i krabbe bidrar til bedre bein og tenner, og det samme gjør de mindre mengdene kalsium og magnesium som også finnes i krabbeben.

immunitetsforhøyelse

Ikke mange vet om helsemessige fordeler av selen, men det er en annen av de viktige mineralene kroppen krever. Litt rart, som selen har vist seg å forbedre kognitiv funksjon, styrke immunforsvaret, og opprettholde bedre hud. Viktigst er det avgjørende for å opprettholde en sunn skjoldbrusk, og studier indikerer at antioksidantegenskapene bidrar til reduksjon av kreftrisiko. Husk disse helsemessige fordelene neste gang du kommer til selenrike krabbeben.

Sirkulasjonshelse

De fleste helsemessige fordeler oppnådd gjennom mat leveres gjennom blodet, så det står til grunn at sunnere blod fører til større helbred. Å spise krabbe kan være utrolig sunt for sirkulasjonen din, av et par grunner. Den ene er en høyere enn vanlig konsentrasjon av kobber. Vi tenker vanligvis på jern som det viktigste metallet i blodet vårt, men kobber er det som gjør at cellene i kroppen vår kan absorbere jernet vi trenger. Krabbe gir også en rekke verdifulle b-vitaminer, spesielt B12. En enkelt servering av krabbeben gir vanligvis din anbefalte daglige kvote Av B12, som styrker blodceller og forhindrer anemi. Tenk hva et par porsjoner kan gjøre!

Krabbe ben På Yummy Buffet

Hver dag, vår alt du kan spise buffet tilbyr krabbe ben, og hver dag de bevise en av våre mest etterspurte retter! Vi vil gjerne si at folk elsker krabbebenene våre for de helsemessige fordelene de gir, men kundene spiser sannsynligvis dem av en mye enklere grunn: de er deilige! For å lære mer, ring oss på (619) 222-3388.