så en kvinne finner ut at hun er gravid. Hun er overlykkelig, over månen, og vente på det, sulter ut av hennes freakin’ sinn. Det stemmer. Med graviditet kommer en hel masse endringer. En kvinne får vekt. En kvinne har søvnforstyrrelser og sover deretter som en logg. Til slutt har kvinnen mat aversjoner og cravings alt på samme tid. Noen dager kan hun knapt se på mat. Andre dager å spise er alt hun kan tenke på. Hvordan blir neste måltid? Hva skal hun spise? Nam…Mange av trangene er ganske normale, som salte eller søte trang, trang til krydret mat, men noen er rett og slett rare. Tenk på kvinnene som krever uspiselige gjenstander av merkelig smak, som eddik. Det er en ærlig til godhet svar å forklare dem alle tror det eller ikke. Noen av det er tilsynelatende antatt å skyldes mineraler eller næringsstoffer Som Mor-å-være mangler. Andre kan skyldes ulike faktorer.Det viktigste er for en kvinne å gå regelmessig for hennes prenatal besøk, overvåke hennes søvn og matinntak, og sørge for at hun er i god helse generelt. Eventuelle spørsmål hun har, kan hun henvise til sin lege. Det vil bidra til å avgjøre om hun har det bra, og hvis babyen mest sannsynlig vil gjøre det bra. For kvinner som alltid har ønsket å ha sine graviditet cravings forklart slik at de kunne gjøre følelse av tidligere seg eller se om fremtidige seg, her er 15 graviditet cravings endelig forklart:

14 Is

ice er en av de graviditet cravings som mange kvinner opplever. Det er vanligvis på grunn av hennes følelse dehydrert, og det faktum at hun kan tygge noe crunchy og kaldt hjelper henne med årvåkenhet og fokusere energi på å komme gjennom dagen. For noen kvinner hjelper blid smak også midlertidig undertrykke kvalme de føler i svangerskapet. Hovedårsaken til dette trangen skyldes imidlertid i de fleste tilfeller anemi. Det kan i stor grad lindre betennelse i munn og tunge som er vanlige symptomer på anemi i en kropp.

Det er noe så forfriskende om det, at noen gravide kvinner bare ikke kan få nok. Så lenge hun blir fulgt av hennes helsepersonell, vil de hjelpe henne med å avgjøre om hun trenger et ekstra supplement for å holde seg frisk og ha så sunn graviditet som mulig. Dette vil også bidra til at fødselen går så jevnt som mulig.

13 Sjokolade

mange gravide kvinner krever sjokolade. Det kan ekstra sukker de er ute etter energi, og også på grunn av det faktum at det er en godbit og kvinner må avstå fra mange andre godbiter som å drikke, som også kan være en medvirkende faktor. Noen har hevdet at sjokoladebehov markerer en vitamin B6-mangel og kroppen prøver å regulere seg selv, mens andre bare sier at kvinner utnytter å hengi seg som de» spiser for to » nå. Det er endelig leiren som sier at hvis hun er gravid med en jente, vil hun bli fristet til å hengi seg til søtsaker. Uansett årsak er det morsomt å gjøre, og mange kvinner blir ikke verre for slitasje.Igjen, så lenge de ikke utvikler svangerskapsdiabetes eller noen annen form for sukker eller glukose problemer de trenger ikke være bekymret. Går for vanlige prenatal checkups vil sikre at alle vil fortsette å være godt. Det er også noen bevis på at en liten mengde sjokolade kan redusere risikoen for preeklampsi. Det avhenger også av typen sjokolade. Så lenge det er en liten mengde koffein fra sjokolade, ca 10 mg, er det greit. Husk at mørk sjokolade inneholder mer koffein som det er sterkere. Det er derfor det er best å feile på siden av forsiktighet.

12 Krydret Mat

krydret mat er et annet vanlig ønske som mange gravide opplever. Det gjør interessant at kroppen kjøler seg ned hvis den svetter eller føler seg overopphetet, en klage som er vanlig hos mange gravide kvinner. For noen også, det lindrer kvalme og hjelper med fordøyelsen, spesielt visse krydder som spisskummen og karri. Dette er en deilig og næringsrik måte å lette inn i svangerskapet, og mange kvinner sverger å føle seg bedre etter å ha en bolle med chili eller en annen krydret rett, enn å spise noe tørt eller uten så mye smak.

smaksløkene er også mer våken og våken under graviditeten. Dette er alle påvirket av hormoner, slik at kvinnens cravings kan selv begynne å endre uke til uke, never mind måned til måned. Igjen vil hun bruke sunn fornuft. Så lenge maten får henne til å føle seg bedre og ikke verre etter å ha tatt det, kan hun fortsette å konsumere det. Å spise krydret mat som krysser inn i fostervannet betyr at babyen vil spise den, og etter at de er født, kan de være mer åpne for å prøve nye matvarer når de starter på faste stoffer. De kan også være i stand til å mate for lengre tid når på brystet.

11 Potetgull

wow. Salt og crunchy mat for å holde smaksløkene grooving og hennes energi opp. Hvordan kunne hun gå galt? Vi vil, hun måtte sørge for at kroppen hennes ikke er hevelse og oppblåsthet opp fra for mye salt. Interessant, en teori om hvorfor kvinner krever salt under graviditeten, er fordi kroppen trenger å beholde mer vann under graviditeten, og salt er en av de beste fartøyene for å muliggjøre dette. Men å spise mer salt betyr at hun også må passe på å børste og floss slik at tannkjøttet og tennene blir sunne uten for mye plakkoppbygging.som sjetonger har mye tilsatt fett i dem, så vel som en morsom faktor, er det en god ide å spise en sunnere form for sjetonger. Noe som mange kvinner liker er kale chips. De er knasefulle, salte (men mindre enn vanlige chips), og er sikker på å gi en kvinne en deilig smak for munnen og kroppen. Det finnes mange andre sunne chip-alternativer både i vanlig dagligvarebutikk og helsekostbutikker. Hun trenger ikke være redd for å eksperimentere etter å ha lest etikettene for å sikre at saltinnholdet er lavt.

10 Frukt

gitt frukt er et ønske som ikke så mange gravide hevder å ha, men overraskende er det noen kvinner som krever frukt. Enten det er for den ekstra vitamin C-boosten som kroppen deres sannsynligvis trenger, tørst som vannet i fruktene kan løse, eller bare for den kule og forfriskende smaken, liker mange kvinner å hengive seg i frukt som meloner, epler og annen sommerlignende frukt. Appelsiner er populære også noen ganger, men for kvinner som opplever mye surhet kan de ikke ønsker å gå i den retningen.De fleste leger vil være utenfor begeistret hvis de ser sine pasienter spise disse sunne og friske produkter og vil gjerne oppmuntre det, så lenge det ikke er i overkant. Det er ikke bra for noen når som helst. Hun vil bli overvåket for å sikre At Mor og baby har det bra med denne typen diett. Svaret vil mest sannsynlig være et rungende ja.

9 Sitron

sitron er en populær mat som skal legges til vann eller av seg selv. Logikken går at på grunn av hormonelle skift, liker kvinner å sjokkere eller overraske kroppene sine med forskjellige smakopplevelser. Sure matvarer er spesielt populære i den gravide leiren, så der ligger logikken til sitroner på toppen av de fleste gravide kvinners lister. Det kan også være en forfriskende smak. I likhet med appelsinskall, kan det ha en kraftig duft som vekker opp kroppen og sinnet. En gravid kvinne trenger det for å gjøre det gjennom dagen våken, glad, sunn og trygg.

Så lenge kvinnen er glad, nyter mat og smaker og holder seg så sunn som hun kan på sitt nye regime, er det det beste hun kan gjøre for å ta vare på helsen og hennes barns helse. hvis hun spiser det som får henne til å føle seg bra, er det i de fleste tilfeller bra for henne og hennes baby.

8 Iskrem

iskrem, du skriker, vi skriker alle for iskrem! Hvem har ikke vokst opp med å høre det singsong rim? Det er like sant for den gravide kvinnen som for resten av oss. Mange kvinner krever iskrem som det er kult, kremaktig, og har mye sukker og fett. Hvis hun er gravid i sommer, enda mer av en bonus for å elske at iskrem. Så lenge resten av dietten er sunn og balansert, bør det være bra. Det er ok å hengi seg litt – eller hun kan bytte til frossen yoghurt som har mye mindre fett og sukker.

Hun må også sørge for at hun ikke hopper over måltider hver dag eller erstatter måltider med iskrem. Hun trenger å sørge for at hun får et balansert kosthold med andre matvarer samt junk mat eller behandlet seg. På hennes prenatal besøk, vil hun se hvor hun er, og hennes fødselslege eller annen medisinsk behandling utøveren vil hjelpe henne å fylle ut ernæring hullene hvis det er noen.

7 Brus

hvem liker ikke dette? Men etter en stund kroppen hennes vil ikke like sukker rush og krasj når hennes blodsukkernivået slipp og sukker slites av; det kan være farlig for baby Og Mor å hengi seg til for mye sukker. Nå er hun sannsynligvis ute ekstra sukker energi, men hun trenger å huske at hun kunne få sukker fra bedre kilder enn brus. Hun kunne se på frukt og grønnsaker, juice uten tilsatt sukker, yoghurt eller kjeks.Uansett må hun være forsiktig med hva hun ønsker og trenger og hva kroppen hennes best vil ha nytte av til enhver tid. En sporadisk overbærenhet i disse høyt sukker drinker er greit, en om dagen (selv da…), men mer enn det kan være å risikere barnets sikkerhet og hennes egen lenger inn i svangerskapet. Å ha noen godbiter er greit så lenge det er minimal og ikke truer noen. En mor å være må veie sine odds med det.

6 Kaffe

ah kaffe. Den søte eliksiren som vekker de fleste av oss, gravid eller ikke. Likevel har mange gravide kvinner det motsatte problemet. Lukten av kaffe gjør dem syke i magen, sender dem oppkast, ellers drikker de en liten kopp og har halsbrann. Men noen kvinner fortsetter å kreve kaffe gjennom hele svangerskapet, sannsynligvis fordi de var vant til å drikke det før graviditet, og hjelper dem med å få den mentale boost og mental klarhet for å komme gjennom dagen.

etter mange studier er resultatene fortsatt ufullstendige med hensyn til koffeinens sikkerhet for gravid kvinne. Dette er grunnen Til At American College Of Obstetricians And Gynecologists (ACOG) vil feile på den sikre siden og anbefaler mindre enn 200 milligram om dagen med kaffe, tilsvarende 1 elleve unse kopp kaffe per dag. Det er også motstridende studier om sikkerheten til hva som skjer når koffein krysser moderkaken i babyens blodstrøm. Det tar babyens kropp mye mer tid å metabolisere effekten av koffein enn morens.

5 Rødt Kjøtt

rødt kjøtt cravings er også ganske vanlig. Dette er åpenbart et ønske om mer protein eller en proteinmangel, som anemi. Vanligvis krever kvinner næringsstoffene som kroppene deres trenger for å holde seg frisk for babyen. Noen ganger skjønt, det er også spenningen av å ha noe de normalt ikke ville hengi seg til. Tross alt, en gang kan ha en lav fett alternativ til å spise i stedet for rått kjøtt som vanligvis har et høyere fettinnhold. Dette er litt som «jeg vil hengi seg litt» siden jeg er gravid.

Medisinske fagfolk er imot denne typen av overbærenhet skjønt, som en kvinne kan bli ganske syk og baby kan være i fare. Derfor er dette en overbærenhet hun kanskje trenger å jobbe rundt. Det er mange andre magert og kokt kjøtt hvor hun kan få næringsstoffene sine, og dette er hva hun skal gjøre for å være på den sikre siden. Det er enda viktigere at gravide kvinner unngår rødt kjøtt for deres skyld og deres baby. hovedårsaken er at gravide kvinner som har konsumert den høyeste mengden animalsk protein, hadde større risiko for å utvikle svangerskapsdiabetes. Studier viste også at erstatning av 5% av animalsk protein for vegetabilsk protein kunne redusere risikoen for svangerskapsdiabetes i halvparten.

4 Bønner og Linser

det er også kvinner, kanskje ikke så mange, som krever protein, men rødt kjøtt eller kjøtt generelt avskyer dem. Merkelig nok, men de ender opp med massive bønne-og lentil stir fry cravings. Mushiness eller hard tekstur av bønner (avhengig av hvordan de er laget), er mest sannsynlig det som appellerer til disse fremtidige Mødrene. De trenger å ha mer protein for energi og hurtighet og noen ganger blandness også hjelpe i deres lett fordøyelse. Hvis hun er utsatt for forstoppelse, vil en annen god ide om å spise disse bidra til å beskytte mot det problemet.

Det er så mange deilige oppskrifter å lage mat med, at det ikke er rart at noen av de mer helsebevisste Mødrene går denne ruten. Dette er en av de sunne prenatal vaner som de fleste leger vil fortsette å oppmuntre. Indulging i ekstra fiber og magnesium er alltid et godt valg. Også å spise mer nøtter eller belgfrukter har vist seg å redusere risikoen for å utvikle svangerskapsdiabetes.

3 Eddik

eddik fra produkter som pickles eller syltet caned varer, er noe som er virkelig sur og bitter, men en fremste craving på mange kvinners sinn. Noen har til og med vært kjent for å drikke eddik rett fra beholderen. Noen ganger kan en kvinne craves pickles eller andre salte stoffer som de er en forfriskende endring og våkne opp kvinnen med sin forfriskende smak. Det eneste hun trenger å være forsiktig med er halsbrann. Det kan være en fin smakendring for henne og babyen ved forlengelse. Til hver sin egen.

Noen kvinner liker saukercraut, noen foretrekker chips. En annen god strategi er å se hva som appellerer til henne å spise med eddik. Så lenge hennes medisinske utøver sier at det er ok, burde hun ha det bra. Denne sterke smaken kan til og med hjelpe med kvalme i noen tilfeller. De trenger bare å være sikker på å ta så godt vare på seg selv som mulig.

2 Ikke-Spiselige Matvarer

så er det kvinnene som opplever enorme krav til ikke-spiselige matvarer, slik som gress, steiner, smuss eller kritt; i dette tilfellet, gå og se legen umiddelbart. Dette er en tilstand som kalles «pica». Det kan være veldig farlig, og det kan indikere en jernmangel. Det kan ikke alltid være tilfelle, men en kvinne må lytte til kroppen sin og finne ut hva den prøver å fortelle henne. Siden dette er vanlig i noen kulturer, kan det antas å være normalt, men selv om det er vanlig, er det også ekstremt farlig og kan forårsake store farer For Mor og baby. Det Er Derfor Mamma ikke kan la dette gå på, med mindre hun er villig til å risikere henne og han babyens sikkerhet og velvære. Noen ganger er det en kulturell ting, kvinner vil tro at dette er noe eller et stadium de må gå gjennom for å være sunn, men dette vil ikke være tilfelle i det hele tatt.

1 Meieri

meieri er et godt ønske om å ha for moren og hennes baby. Det faktum at kroppen er ute meieri sannsynligvis betyr at hun trenger Mer Vitamin D for å hjelpe henne å få sunnere og sterkere bein. Å velge fettfattige og laktosefrie oster (hvis det er laktosefølsomme mennesker) er et godt sted å starte. Mange ganger kvinner vil få trang til å spise meieri etter første trimester når magen håndtere kalsium bedre. De kan oppleve mange mageproblemer i første trimester med meieri. Hun trenger å finne en lav fett og sunn versjon av disse produktene, slik at hun kan unngå mange mageproblemer. Det viktigste er at hun nyter maten hun spiser og at det er sunt for henne og babyen. Hennes medisinsk behandling utøveren vil hjelpe henne innskrenke listen.

så det er 15 graviditetsbehov endelig forklart. De fleste kvinner vil oppleve et utvalg av noen av disse cravings og ikke andre. Det viktigste å huske er at hun holder seg frisk gjennom hele svangerskapet ved å få nok søvn, spise godt og unngå stress. Med regelmessige prenatal besøk vet hun at hun vil være i god fysisk form for å ønske sin nye baby velkommen, en av de mest fantastiske og livsforandrende opplevelsene hun noensinne vil gå gjennom.

Kilder: Baby Center, Web MD, BabyCentre, Foreldre, Hun Vet, Baby Center, Baby Center, Baby Center

Del Del TweetEmail Kommentar Relaterte Emner

• Visste du…

Om Forfatteren

Joanne Giacomini (113 Artikler Publisert)

Joanne Giacomini er en forfatter, høyttaler og foreldre trener på «Eksepsjonell Foreldre / Eksepsjonell Balanse,» www.creatingexceptionalparenting.com hun blogger også om hvordan hennes sønn med autisme oppdrar henne på» Eksepsjonell Mom/Exceptional Child», www.et eksepsjonelt barn. com. Hun har skrevet om foreldre og autisme på «Huff Post Foreldre Canada», «M Liste Av Suburban,» Og » Foreldre 101 Av Suburban. Hun har også vært omtalt på «BlogHer Family-Special Needs», «Yummy Mummy Club Canada»,» Scary Mommy»,» Her View From Home»,» Romper»,» KidsOutAndAbout»,» The Things «og» The Talko.»Hun har også vært på lokalradio, fjernsyn og en podcast som snakker om sin reise som Mor til en sønn med spesielle behov.Joanne har En Ebok med tittelen » HÅNDTERING EKSEPSJONELL FAMILIE ANGST .»Den er tilgjengelig for nedlasting GRATIS på hennes nettside . Hun jobber så vel som en bok om hvordan hennes sønn med autisme har forandret livet hennes; » 5 Måter Mitt Eksepsjonelle Barn Har Gjort Meg Til Et Eksepsjonelt Menneske.»Hun tilbyr fire coachingprogrammer for å hjelpe foreldre med å finne verktøyene de trenger for å løse utfordringer med sine barn, samt å hjelpe dem med å styrke dem i deres egne spesielle behov foreldre reise. Du kan følge Joanne på Twitter @exceptmomchild.

Mer Fra Joanne Giacomini