på denne tiden av året kan hendene være røde, grove og rå, og huden kan føles kløende og ubehagelig.Tørr hud oppstår Når huden ikke beholder tilstrekkelig fuktighet — for eksempel på grunn av hyppig bading, bruk av sterke såper, aldring eller visse medisinske tilstander. Vinteren utgjør et spesielt problem fordi fuktigheten er lav både utendørs og innendørs, og vanninnholdet i epidermis (det ytre lag av huden) har en tendens til å reflektere fuktighetsnivået rundt den. Heldigvis er det mange enkle og rimelige ting du kan gjøre for å lindre vinter tørr hud, også kjent som vinter kløe eller vinter xerosis.

Holde fuktighet i huden

Tenk på epidermale hudceller som et arrangement av takhingel holdt sammen av et lipidrikt » lim » som holder hudcellene flate, glatte og på plass. (Se «Anatomi av huden.») Vanntap akselererer når limet løsnes av solskader, overrensing, skrubbing eller underliggende medisinske forhold — eller ved vinterens lave luftfuktighet og tørkeeffekter av innendørs varme. Resultatet er grovhet, flak, kløe, sprekker og noen ganger en brennende følelse.

Anatomi av huden

huden har tre lag, hver med en distinkt rolle. Det laveste eller innerste laget består av subkutant fett, som gir isolasjon, energilagring og støtdemping. Over det er dermis, som inneholder blodkar, nerver, svette og oljekjertler og hårsekk. Det øverste laget er epidermis, hudens viktigste beskyttende barriere og nivået der tørking oppstår. Den består av stablede lag av celler som stadig er i overgang, da yngre levende celler stiger fra den nedre delen av epidermis og til slutt dør og faller av etter å ha nådd overflaten. Denne kontinuerlige syklusen fornyer huden helt en gang i måneden.

hudfuktere, som rehydrerer epidermis og tetter i fuktigheten, er det første trinnet i bekjempelse av tørr hud. De inneholder tre hovedtyper av ingredienser. Humectants, som bidrar til å tiltrekke seg fuktighet, inkluderer ceramider (uttalt ser-a-mids), glyserin, sorbitol, hyaluronsyre og lecitin. Et annet sett med ingredienser — for eksempel petrolatum (vaselin), silikon, lanolin og mineralolje-bidrar til å forsegle den fuktigheten i huden. Emollients, som linolsyre, linolensyre og laurinsyrer, glatt hud ved å fylle mellomrom mellom hudceller.

Generelt, jo tykkere og fetere en fuktighetskrem, jo mer effektiv blir det. Noen av de mest effektive (og minst kostbare) er petroleumjell og fuktighetsgivende oljer (som mineralolje), som forhindrer vanntap uten å tette porene. Fordi de ikke inneholder vann, brukes de best mens huden fortsatt er fuktig fra å bade, for å forsegle fuktigheten. Andre fuktighetskremer inneholder vann så vel som olje, i varierende proporsjoner. Disse er mindre fettete og kan være mer kosmetisk tiltalende enn petroleumjell eller oljer.

hud aldring og tørrhet

Tørr hud blir mye mer vanlig med alderen; minst 75% av personer over 64 år har tørr hud. Ofte er det den kumulative effekten av soleksponering: solskader resulterer i tynnere hud som ikke beholder fuktighet. Produksjonen av naturlige oljer i huden bremser også med alderen; hos kvinner kan dette delvis skyldes postmenopausal nedgang i hormoner som stimulerer olje og svettekjertler. De mest sårbare områdene er de som har færre sebaceous (eller olje) kjertler, som armer, ben, hender og midt på øvre rygg. Stoffer i dermis (under epidermis) som tiltrekker og binder vannmolekyler, reduseres også med alderen.Tørr hud Er vanligvis ikke et alvorlig helseproblem, Men Det kan gi alvorlige komplikasjoner, for eksempel kronisk eksem (røde flekker) eller blødning fra sprekker som har blitt dype nok til å forstyrre kapillærene i dermis. En annen mulig komplikasjon er sekundær bakteriell infeksjon (rødhet, hevelse og pus), som kan kreve antibiotika. (Sjelden er tørr hud forbundet med allergi.) Rådfør deg med legen din hvis du merker noen av disse symptomene, eller hvis tiltak du tar hjemme gir ingen lindring. For alvorlig tørr hud kan legen din foreskrive en krem som inneholder melkesyre, urea eller kortikosteroider. Hun eller han kan også være lurt å kjøre noen tester for å utelukke medisinske tilstander som kan forårsake tørr hud, inkludert hypotyreose, diabetes, lymfom, nyresykdom, leversykdom, psoriasis og atopisk dermatitt.

hva du kan gjøre

Her er noen måter å bekjempe tørr hud som er effektiv hvis praktisert konsekvent:

• Bruk en luftfukter i vinter. Sett den til rundt 60%, et nivå som skal være tilstrekkelig til å fylle opp det øverste laget av epidermis.

• Begrens deg til en 5 – til 10-minutters bad eller dusj daglig. Hvis du bader mer enn det, kan du fjerne mye av hudens oljeholdige lag og få det til å miste fuktighet.

• Bruk lunkent vann i stedet for varmt vann, som kan vaske bort naturlige oljer.Minimere bruken av såper; Om nødvendig, velg fuktighetsgivende preparater som Dove, Olay og Basis, eller vurder såpefrie rensemidler som Cetaphil, Oilatum-AD og Aquanil.

• Styr klar av deodorant såper, parfymerte såper og alkoholprodukter, som kan fjerne naturlige oljer.

• Badoljer kan være nyttig, men bruk dem med forsiktighet: de kan gjøre karet glatt.

• for å redusere risikoen for traumer i huden, unngå badesvamper, skrubbe børster og vaskekluter. Hvis du ikke vil gi dem opp helt, må du bruke en lett berøring. Av samme grunn, klapp eller blot (ikke gni) huden når toweling tørr.

• Påfør fuktighetskrem umiddelbart etter bading eller etter å vaske hendene. Dette bidrar til å koble mellomrom mellom hudcellene og forsegle fuktighet mens huden din fortsatt er fuktig.for å redusere den fete følelsen av vaselin og tykke kremer, gni en liten mengde i hendene, og gni den deretter over de berørte områdene til verken hendene eller de berørte områdene føles fettete.

• aldri, aldri skrape. Mesteparten av tiden kan en fuktighetskrem kontrollere kløen. Du kan også bruke en kaldpakke eller komprimere for å lindre kløende flekker.

• bruk solkrem om vinteren og sommeren for å forhindre fotografering.

• når du barberer, bruk en barberkrem eller gel og la den stå på huden din i flere minutter før du starter.

• Bruk duftfrie vaskemidler og unngå tøymyknere.

• Unngå å bruke ull og andre stoffer som kan irritere huden.

Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere gir Harvard Health Publishing tilgang til vårt bibliotek med arkivert innhold. Vær oppmerksom på datoen for siste gjennomgang eller oppdatering på alle artikler. Ingen innhold på dette nettstedet, uansett dato, skal brukes som erstatning for direkte medisinsk rådgivning fra legen din eller annen kvalifisert kliniker.