Mens det er noen kilder til mat som er rike På vitamin D, er det ikke alltid lett å få nok av mat alene. Helsedepartementet anbefaler faktisk at alle bør vurdere å ta et daglig tilskudd som inneholder 10µ vitamin D i løpet av høsten og vinteren. Men hva slags supplement bør du ta? De fleste har en tendens til å ta enten tabletter eller kapsler. Deres valg ofte diktert av historisk preferanse. Det er imidlertid noen grunner til at du kan velge en over den andre.

hvorfor ta Vitamin D-tabletter?

Vitamin d pulver komprimeres og pakkes med intens kraft i en fast form og belagt med enten en film eller sukkerbelegg for å lage tabletter. Mange forbrukere tror at kroppen er i stand til å absorbere næringsstoffene fra kapsler lettere i forhold til tabletter. Dette skyldes at tabletter har vært kjent for å forbli intakte selv etter å ha passert GJENNOM GI-kanalen. Men hvis tabletter er riktig kontrollert for oppløsning, bør næringsstoffene frigjøres så effektivt som de fra kapsler.

Tabletter er generelt billigere enn kapsler, slik at avgjørelsen din kan være en kostnadsbeslutning.mens tabletter er tilgjengelige i forskjellige størrelser og former, kan de noen ganger være vanskeligere å svelge enn kapsler. Noen tabletter er imidlertid skåret som gjør det lettere å kutte dem opp for inntak, eller filmbelagt som gjør dem lettere å svelge. Tyggetabletter kan også tilby et ytterligere, mer velsmakende alternativ.

hvorfor ta kapsler?

sammenlignet med tabletter, er kapslene luktfrie og smakløse, noe som generelt gjør dem lettere å svelge. Hvis noen finner det vanskelig å svelge en kapsel, kan den imidlertid åpnes og innholdet kan blandes med en drink.

Noen produsenter av vitamin D-tilskudd bruker gelatin til det ytre skallet av en kapsel. Gelatin brytes ned av kroppen og har ingen kjente skadelige effekter, men gelatin er produsert av kollagen av dyreskinn eller bein, noe som betyr at det ikke er egnet for vegetarianere. SunVit – d3 kapselformuleringer er pakket i cellulose, som er avledet fra planter. Disse kapslene blir stadig mer populære, spesielt med de forbrukerne som ønsker å unngå alle animalske produkter.SunVit-D3 Kapsler Er meieri / laktosefrie da de ikke inneholder noen laktosemonohydratbestanddel, så for melkeallergikere vil dette være den ideelle løsningen.

Noen mennesker kan oppleve følsomhet overfor belegg som brukes på tabletter. Som sådan tilbyr kapsler et ideelt alternativ, og gir redusert gastrointestinal irritasjon.

Kapsler antas ofte å bli absorbert raskere av kroppen enn tabletter. Dette kan være tilfelle, men en raskere absorpsjonstid anses ikke generelt for å gi en ernæringsmessig fordel med de fleste kosttilskudd. Faktisk kan langsommere absorpsjon være å foretrekke for å unngå overveldende kroppens absorpsjonsveier. Mange kosttilskudd er tilgjengelige i et tidsutgitt format av denne grunn.

ikke glem dråper.

Helsedepartementet anbefaler at ammende babyer skal gis et daglig tilskudd av vitamin D for å sikre at de får tilstrekkelig mengde. Barn i alderen 1 til 4 år bør også få et daglig vitamin D-tilskudd, og dråper eller mikstur administrert i en sprøyte gir den ideelle måten å administrere den på. Lær mer om vitamin D for barn.

Dråper er perfekte for spedbarn og små barn. Lett å administrere, de kan også legges til drinker. Vitamin d-dråper er en fin måte å levere vitamin D fra barndom til voksen alder. Smakløst og luktfritt, de fleste dråpene er konserverende og kunstige farge-og smaksfrie, og tilbyr en ytterligere løsning for hele familien.

Takk for at du leser! Vi håper dette klargjør forskjellen mellom kapsler, tabletter og dråper. Du kan bla gjennom alle tre typer på vår nettbutikk i dag.