Hårtap, også kjent som alopecia, kan oppstå av flere grunner, inkludert hormoner, genetikk, livsstress og medisinering. Hårtap kan noen ganger signalere en vitaminmangel, inkludert lave vitamin D-nivåer. Her er mer om hvordan vitamin D kan påvirke hårtap og hva du skal gjøre med det.

Kan Vitamin D-Mangel Forårsake Hårtap?

vitamin D metaboliseres i huden av keratinocytter. Dette er hudceller som behandler keratin, et protein i hår, negler og hud. Når kroppen ikke har nok vitamin D, keratinocytter i hårsekkene har problemer med å regulere hårvekst og shedding.»det Er en sammenheng mellom vitamin D-mangel og alopecia, og det er ofte en av de vanligste årsakene til tynnhår eller hårtap hos menn eller kvinner,» Forteller Arielle Levitan, MD, en internmedisinsk lege I Chicago, WebMD Connect To Care. En 2017-gjennomgang i International Journal Of Molecular Sciences fant at lave vitamin D-nivåer har vært knyttet til:

• Telogen effluvium, eller overflødig hår shedding
• Alopecia areata, en autoimmun lidelse der håret faller ut i klumper
• Kvinnelig mønster hårtap

En 2019 studie i Indian Dermatology Online Journal fant vitamin d mangler kan forverre hårtap over tid. Og en 2016-studie fra International Journal Of Trichology fant at blant yngre mennesker med hårtap viste kvinner større vitamin D-mangel.

Er Vitamin D-Mangel Hårtap Reversibelt?

vitamin D kosttilskudd kan hjelpe hvis en vitamin d-mangel bidrar til hårtap. Vitamin D kan komme i en pille, eller det kan påføres huden gjennom kremer som kalsipotriol, et psoriasismedikament som har vist løfte om behandling av hårtap.»Supplere vitamin D kan ofte være nyttig siden folk flest er mangelfull-sammen med andre viktige næringsstoffer, typisk jern, vitamin C, og biotin—i å gjenopprette hårtap. Det hjelper absolutt tykkere eksisterende hår, » Sier Levitan. «Mengden å ta varierer på individets behov, basert på hvem de er, soleksponering og andre medisinske problemer.»Å Få 10 til 30 minutter soleksponering er en måte å få vitamin D på, men dette kan øke hudkreftrisikoen. Mengden sol som trengs for Å danne Vitamin D vil variere avhengig av hudtype, hvor mye hud er utsatt, og hvor du bor. Ifølge Levitan er det vanligvis nok å få mellom 800 OG 2000 IE—eller 20 til 50 mikrogram-Vitamin D daglig, og » for mye kan forårsake toksisitet.»Noen mennesker krever 5000 IE daglig for å opprettholde optimale blodnivåer, Og Vitamin D bør tas om morgenen Med Magnesium for maksimal biotilgjengelighet.

når det gjelder alopecia fra autoimmune tilstander, eller sykdommer der kroppen angriper sine egne hårsekker, er det best å se en lege. Behandlinger for alopecia areata, for eksempel, kan inkludere steroid injeksjoner og kremer, Ifølge National Alopecia Areata Foundation. Mens forskning har knyttet lave vitamin D-nivåer til alopecia areata, er den nøyaktige mekanismen ennå ikke forstått, ifølge En 2019-gjennomgang i American Journal of Translational Research.

Få Hjelp nå

ikke vent. Jo før du adresserer symptomene på hårtap, jo mer sannsynlig er du å forhindre irreversibel skade. Snakk med en medisinsk faglig i dag for å starte reisen til en fyldigere hår.