Mulkins jobb undervisning spesielle behov førskoleelever krevde mye av henne både fysisk og mentalt, og hennes sykdom gjorde det vanskelig å holde tritt. «Jeg følte meg ikke bra-det var ødeleggelse på jobben min —» sier hun. «Jeg var bare ikke den jeg var før.»jeg ble veldig frustrert og tenkte,» jeg kan ikke leve slik, » sier hun. Hun bestemte seg for å gjøre en endring og søke etter svar-innsats som til slutt hjalp henne med å ta kontroll over symptomene og snu helsen rundt.

Å Få En Annen Mening Om Skjoldbrusknivåene

Mulkins allmennlege hadde insistert på at skjoldbrusknivåene var normale, og endokrinologen som diagnostiserte Henne Med Hashimotos sa at sykdommen ikke kunne behandles. På oppfordring fra en venn gjorde Mulkins en avtale Med Tricia Pingel, NMD, I Scottsdale, Arizona, og forfatteren Av Total Health Turnaround.

Dr. Med. Pingel bestilte blodprøver, og da de to kvinnene satte seg sammen en uke senere for å vurdere dem, Fortalte Pingel Mulkins at kroppen hennes var et rot. Mulkins tok det som gode nyheter. «For første gang i mitt liv ble jeg validert at det ikke var alt i hodet mitt,» Sier Mulkins. «Mine blodnivåer viste at alt var av – jeg hadde binyreutmattelse, skjoldbrusknivåene mine var av, jeg hadde Hashimotos og antistoffene var svært høye på det tidspunktet. Det var aha øyeblikk som, ‘Denne damen kommer til å være i stand til å hjelpe meg.»Ifølge Mayo Clinic er binyreutmattelse et begrep som brukes til å beskrive en rekke symptomer, inkludert tretthet, kroppssmerter og søvnproblemer. Selv om bruken av begrepet er utbredt, er det ikke anerkjent som en legitim medisinsk diagnose.

RELATERT: Hva Er Tegn og Symptomer På Hypothyroidisme?Mulkins hadde også vekt å miste – hun veide 130 pounds (lb) før graviditeten og nådde 210 lb etter at hun fødte. Hennes skjoldbrusk problemer kan ha spilt en rolle, fordi vektøkning er et symptom På Hashimotos, Ifølge Cleveland Clinic. «Jeg ønsket å gå ned i vekt, men sa,» Det er ikke derfor du er her. Vi skal få alt i kø, og hvis du gjør de tingene jeg forteller deg, vil kroppen din forhåpentligvis gå tilbake til hva den var på forhånd, » Sier Mulkins.Pingel foreskrev en håndfull medisiner og kosttilskudd-inkludert Nature-Throid, Adrenal Response og ulike vitaminer-som Mulkins krediterer med å hoppe tilbake til helse. Disse kan ha hjulpet Mulkins til å føle seg bedre, men det er usannsynlig at De spilte en rolle i vekttapet. «Det er ingen bevis for at et kosttilskudd kan øke vekttap,» sier Kelly Kennedy, RD, en stab ernæringsfysiolog På Everyday Health. Men hvis disse medisinene og kosttilskuddene forbedret Mulkins skjoldbruskfunksjon, kan De ha hjulpet med vekttap, Sier Kennedy.

RELATERT: 21 Tips for Vekttap Som Faktisk Fungerer

Motiverer Seg til Å Trene og Bygge Muskelstyrke

Tre måneder Etter den første avtalen, Følte Mulkins seg klar til å legge til trening tilbake i livet hennes-det hadde vært på vent i åtte eller ni år fordi hun var for trøtt til å gjøre det gjennom en treningsøkt. En lørdag morgen, hun våget Å Jabz Boxing, en kvinners eneste boksing studio I Scottsdale, Arizona. «Jeg var ferdig, og så kom jeg inn i bilen, og jeg kastet opp og gråt i 45 minutter,» sier hun. «Jeg satt i bilen og stirret på skiltet og sa:» jeg kommer ikke tilbake, jeg gjør ikke dette, jeg kan ikke gjøre dette, jeg er ikke klar. Og så sa jeg, ‘ Vet du hva, nei.»Mulkins ønsket å være sunn og sterk nok til å gjøre det gjennom klassen. Hun ønsket å få kroppen tilbake til normal. Og så gikk hun tilbake til treningsstudioet-igjen og igjen og igjen. «Jeg liker atmosfæren fordi det er alle kvinner,» Sier Mulkins. «Ingen bryr seg om hvordan noen andre ser ut. Det er bare et miljø for mennesker av alle kroppstyper.»siden den dagen for seks år siden har hun trent i 45 minutter til en time seks eller syv dager i uken. De fleste dager jobber hun på Jabz, som hun sier har hjulpet henne med å bygge muskler hun ikke visste eksisterte. «Erins reise har vokst fra bare å bli ‘sunn’ til nå å være sterk og passform, » Sier Kimberlee White, MEDSTIFTER Og ADMINISTRERENDE DIREKTØR I Jabz Boxing, som er vitne Til Mulkins treningsreise. «Hennes holdning har også endret seg drastisk .»Da Mulkins startet På Jabz, Sier White at Hun var opptatt og undervurderte hennes evner. Nå, Hvit sier, hun jobber hardt og holder hodet høyt når du går inn og forlater studio.

Trening har vist seg å hjelpe mennesker med underaktive thyroids. Ifølge en studie publisert i Archives of Medicine & Helsevitenskap i 2015, forbedret skjoldbruskfunksjonene når hypothyroid pasienter innlemmet en times trening per dag i sine rutiner.

RELATERT: 9 Triks For Å Hjelpe Deg Med Å Begynne Å Trene og Faktisk Holde Deg Til Det

Å Gjøre Over Kostholdet hennes for Å Temme Hashimotos Symptomer

Mulkins justerte også kostholdet og eliminert gluten (kornproteinet som finnes i mange brød, frokostblandinger, pasta og desserter, ifølge Mayo Clinic). Forskning har vist at etter en glutenfri diett kan hjelpe mennesker Med Hashimotos. en studie publisert i April 2018 I World Journal Of Gastroenterology bemerket At Hashimotos er den vanligste autoimmune lidelsen knyttet til nonceliac gluten følsomhet. Og en gjennomgang publisert i 2017 I Hellenic Journal of Nuclear Medicine fant at en diett lav på gluten ser ut til å beskytte pasienter mot progresjon og komplikasjoner forbundet Med Hashimotos. «kroppen har en fantastisk evne til å helbrede hvis du gir den muligheten og behandler den riktig,» Sier Pingel.Kort tid Etter At Mulkins gjorde disse endringene, begynte pundene å komme av. «Da hun kom til meg, hadde hun Begge Hashimotos antistoffer,» Sier Pingel. Hashimotos er forårsaket av unormale antistoffer som hindrer skjoldbruskkjertelen fra å fungere skikkelig. Ifølge en studie publisert i 2014 I Clinical Thyroidology For The Public, har om lag 90 prosent Av Hashimotos pasienter tpo-antistoffer og omtrent halvparten har thyroglobulinantistoffer. «I August hadde hun mistet 22 pund og en var helt negativ og har vært negativ til denne dagen, og den andre hadde falt med halvparten.»Hennes symptomer begynte å bli bedre . Mulkins endte opp med å miste 70 lb i to år og fant seg selv følelsen mer energi.

RELATERT: En Omfattende Guide til En Anti-Inflammatorisk Diett

Bor Fast Bestemt På Å Leve En Sunn Livsstil Med Hashimotos Tyreoiditt

Mulkins sier det var ikke en eneste ting som forvandlet hennes helse. Snarere sier hun at det var en kombinasjon av ting: medisinene Og kosttilskuddene Pingel foreskrev, hennes treningsrutine og hennes diettendringer, som alle krevde tid, innsats og alvorlig forpliktelse. «Det er derfor jeg tror hun er så vellykket-hun gjorde jobben,» Sier Pingel. «Jeg fortalte henne hvor problemet var, men hun stupte inn.»Mulkins innrømmer at Det ikke alltid har vært lett, selv seks år inn i det. «Jeg går til Jabz klokka 5:30 om morgenen,» sier hun. «Jeg liker ikke å stå opp så tidlig, men er en del av min rutine nå, og det hjelper med mitt endokrine system og er noe jeg er så vant til å gjøre.»

RELATERT: Kan Vitaminer Og Kosttilskudd Hjelpe Til Med Å Behandle Hypothyroidisme?Hun har fortsatt noen dager når hun er sliten — stress kan forverre noen av hennes symptomer — men for det meste har hennes energinivå spratt tilbake. «Selv min mann sa da jeg våknet klokka 5:30 en morgen sa han: Hvem er du, og hva har du gjort med min hustru?»hun sier.Pingel legger til at alle er forskjellige, og riktig behandling, kosthold og treningsprogrammer avhenger av den enkelte. Hun anbefaler, hvis Du er i en lignende situasjon Som Mulkins, at du finner en utøver som jibes med deg. For å finne en lege som vil behandle Hashimotos holistisk, søk I American Association Of Naturopathic Physicians ‘ online katalog eller Den Fra Institutt For Naturmedisin. Pingel anbefaler å søke en lege som vil sjekke for antistoffer i begynnelsen, ikke bare når hypothyroidisme er etablert, som er praksis for mange leger.

Endelig, vær villig til å forplikte deg til helsen din, som Mulkins gjorde. «Beløpet du begår, endrer tidslinjen det tar å reversere,» Sier Pingel. «Hvis du er 100 prosent engasjert, vil du se endringer raskere.”