Articles

\u00A0

by admin

det er ment å være den beste tiden på året, og det er det. Det er sommer på den sørlige halvkule, og mange av oss er heldige nok til å få litt trengte tid, men denne gangen kan du føle deg litt rar. Ikke bekymre deg hvis du føler den måten, du er ikke den eneste.
Det er en tid hvor vi finner oss selv å reflektere når vi er ferdig med et annet år. Å tilbringe tid med familie og gamle venner kan bringe ting opp, gamle følelser, vondt og måter å tenke på som egentlig ikke sitter så bra med ditt stadig voksende selv. Disse følelsene kommer opp for deg å gi slipp på dem, se det som en sjanse TIL Å si SE DEG. Du trenger ikke lenger disse små suckers på vei inn i et nytt år. NYTT ÅR NYTT (SAMME) MEG HAR JEG RETT?!

Minner

kanskje det var den første Julen uten noen i familien din. Eller denne gangen i fjor var du på ferie med hva er hans eller hennes navn. Og selv om du er godt og virkelig over det er det lykkelige par overalt gni det i ganske enkelt ansikt.og jeg gjentar mens du er lykkelig singel og livet ditt regler, det er på denne tiden av året hvor du blir minnet om det, og du kan føle deg som ‘ når det kommer til å være min tur? og du kan føle deg helt alene eller som om det er noe galt med deg. (Det er helt ikke forresten). Folk blir engasjert venstre høyre og freaking senter, og alle legger ut sine stoked som sommerbilder hvor alle ser ut til å være på en båt, har en baller som sommerpute og er på disse magiske stedene, og du er som «jeg spiste litt igjen skinke, napped i 2 timer og det var for varmt å ha på seg bukser», føler at du burde gjøre mer med tiden din.
Folk reflekterer også sterkt på deres 2018 og legger ut om deres #bestyearever. Året de kjøpte et hus, giftet seg, hadde en baby eller startet en bedrift, alle disse store tingene som definitivt er verdt å feire, men når du ikke tikker disse milepælene, kan det få deg til å føle deg utilstrekkelig.Sosiale medier er flott, Men også en bitch av en giftig ting.

Prøver å # switchoff

jeg har litt på min å gjøre listen (som å organisere min 30th birthday party, sortering vår større enn jeg innså hage og noen side kjas ting), men noen ganger for å gjøre kule ting skje, må du ha en stor gammel vakker pause.
jeg har prøvd (nøkkelord prøver) å ha noen telefonfrie dager for å slå av helt. For å være ærlig noen dager jeg har våknet opp følelsen ut av former. Det er ikke tristhet og føles ikke som angst(ikke nødvendig å pope min venn Lorazepam, hun ER EN GB). Kanskje Det er fordi jeg er ute av rutine, eller at jeg endelig har stoppet for året, eller kanskje det er fordi jeg bodde opp til 2.45 am binge ser Penn Badgley (aka Dan Humphrey Fra Gossip Girl) nytt show ‘You’ På Netflix.Uansett hva det er som en scene 5 over-tenker, lar jeg meg ikke over å tenke ting så mye lenger.
Det er hva det er, jeg føler meg litt ut av klask ok vel hva kan jeg gjøre for å få meg til å føle meg bedre?
alt kommer tilbake til egenomsorg. Du kan lese min gå til egenomsorg praksis her

det viser seg ‘Morgen Angst’ er en ting

jeg har ofte følt virkelig ut av former og ut av kroppen min når jeg våkner, hvis det er fornuftig. Jeg har lest om dette, det viser seg ‘morgenangst’ som det er merket som det er veldig vanlig og faktisk er vitenskap. Angst oppstår når stresshormonet kortisol frigjøres av binyrene som svar på frykt eller stress. Forskere har funnet ut at kortisol er høyest i den første timen av å våkne opp, noe som forklarer hvorfor noen mennesker opplever angst og kan føle seg litt rart i morgen,
selv om du ligger i sengen prøver å få litt mer søvn (du 100% vil ikke få lenger søvn) eller fortsetter å binge watch kan virke som en ideell situasjon, kan du gjøre det senere. STÅ OPP GALFRIEND!selv når jeg er på ferie vet jeg at jeg trenger å flytte kroppen min daglig. Enten det er en tur på stranden, EN HIIT-klasse eller trening på treningsstudioet eller yoga, er det et daglig must for meg og får meg til å føle meg så mye bedre, og jeg er så takknemlig for at den gjør det.

mine tips for å komme gjennom det:

  1. Stå opp og beveg kroppen din. Gå en tur eller løp, en gym klasse eller gjøre litt yoga.

  2. Ha telefonfrie dager og hold deg unna sosiale medier. Det føles så godt! Pluss sosiale medier er ikke det beste stedet når du føler deg litt vulnies.

  3. Les. Det tar tankene dine til et annet sted.

  4. Lytt til podcaster. Jeg har hørt på true crime podcast ‘Sword and Scale’. Ps du kan lytte til min podcast ‘The Self-Love Club’ også. # shamelessplus (OK JUDGMENTAL HASHTAG, DET ER MIN BLOGG !)

  5. Svøm i havet. Saltvann har helbredende krefter. Det er så bra for kropp og sinn. Kom inn så ofte du kan og få hodet under.

  6. Søvn. Jeg har vedtatt en lur en dag politikk på min sommerferie. Vi er veldig slitne etter et stort år, og det er en god sjanse til å hvile seg.

    7. Spis nærende mat (behandle deg selv også) og drikk mye vann og peppermynte er min tur til.

  7. Positiv selvsnakk. Snakk deg selv gjennom det. «Ok, du kommer til å stå opp, vaske ansiktet, pusse tennene og få gym utstyr på». Det kan føles som om du pep snakker et barn, men hei det er det vi må gjøre.

  8. Fortell noen hvordan du føler deg. Det kan føles mye bedre når du deler hvordan du føler med noen du stoler på.

  9. Vær snill mot deg selv. Ikke slå deg opp for følelsen. Det er ok å føle ting, det er hvordan du behandler og håndterer det som betyr noe og er virkelig sjef.
    Dette er egenomsorg tips som kan hjelpe, men kan du søke faglige råd fra DEG FASTLEGE eller helsepersonell. Mens dette kan være en vanskelig tid på året for noen, bo i din magi. Du er gylden og vær så snill å vite at så mange gode ting kommer din vei.