det er en plan for hver distanse, enten du er nybegynner eller erfaren triatlet. Sammen med hendelsesspesifikke planer, kan du finne planer som vil støtte deg med alle aspekter av trening. Ta en titt gjennom listen, last ned og nyt treningen din.

hvis du er en absolutt nybegynner, vil denne fire ukers planen få deg i gang – Last ned

Hurtiglenker:
Sprint Avstand
Olympisk Avstand
Halv Ironman Avstand
Ironman Avstand
Duathlon
Svømming
Sykling
Løping
Støtteplaner

Sprint Avstand

skjerpe sprint Hastighet – last ned

tog for din første tri – Last Ned

fire uker til din første pool basert sprint tri – last ned

Løp en raskere Sprint På Seks Uker – Last ned

Tolv Uke London Triathlon Plan – Last Ned

olympisk distanse

tren for din første tri-nedlasting

aldersgruppe kvalifisering i 12 uker – last ned

løp en rask olympisk distanse – Last Ned

vær Best På Seks Uker-Last Ned

Løp En Olympisk Distanse På Tolv Uker – Last ned

Halv Ironman Distanse ~ 70.3

race din første 70.3 – last Ned

din beste noensinne 70.3 – last ned

ironman 70.3 Fitness Bygning – Last ned

Åtte Uker Å Gå Topp Ti I Din Aldersgruppe – Last ned

Knock Minutter Av Din 70.3 Kjøretid – Last ned

tog for ironman 70.3 Denne Vinteren – Last ned

Seks Uker Til Løpsdag – Last ned

Ironman Avstand

min Første Ironman – Last Ned

tolv uker til ironman – last ned

bygg din ironman foundation – last ned

div>Boost Fitness & tillit til din ironman – last Ned

ironman: Siste Nedtelling – Last ned

Vinter Treningsøkter For Ironman – Last ned

Erobre Ironman – Last ned

duathlon

Fire ukers duathlon plan – last Ned

Løp En Duathlon – last ned

Det er også duathlon specific transition (t1) Tips her og En Guide til den perfekte duathlon her.

Svømming

Øk Svømmingen din – Last ned

svømme sterk i seks uker – last ned

Åtte ukers svømme sos – last ned

øk din svømming i åpent vann – last ned

p>

hjernetrening for svømmere – last ned

Sykling

Sykkel Sterk I Fire Uker – Last ned

Kjør Din Raskeste 15km I Seks Uker – Last Ned

boost sykkel makt med 10 watt – last ned

ri raskere i seks uker – last ned

klatre 10secs raskere i seks uker – last ned

Kjører

Slå Shin Splinter I Fire Uker – Last ned

Det Er På Tide Å Kjøre Raskere – Last Ned

Bygg Løpshastigheten Din – Last ned

kjør din raskeste 10km noensinne – last ned

marathon training plan – last ned

støtteplaner

miste seks Pounds I Fire Uker: Trening & Ernæring – Last ned

Bygg Din Hastighet – Last Ned

Treffer En Andre Topp: Halvveis Gjennom Sesongen – Last ned

Tren For En Triathlon Innendørs – Last ned

En Siste Hastighet Blast – Last Ned

Off Season Trening – Last ned

div> Seks Uker for å øke hastigheten – last ned

To Vinter Treningsplaner – last Ned

Aktiv Gjenopprettingsplan – last ned

Aktiv Gjenopprettingsplan – last ned

fire uker til en sterkere ryggrad – last ned

Hold Deg I Form Og Gjenopprett Raskt – Last ned

Bygg Din Fitness – Last Ned

desember & Januar Treningsplan – Last ned

nyttår triathlon diett: Trening & ernæring – last ned

gjennomgå sesongen din i fire enkle trinn – last ned