Hvis du er en av de 10% av voksne som lider av sinusinfeksjoner, ifølge Royal College Of Surgeons, vet du hvor smertefullt de kan være. Tillegg av sinus infeksjon tann smerte forårsaket av trykk i nesehulen kan være enda mer plagsom hvis du ikke er klar over denne bivirkningen.

Det er viktig å avgjøre om en sinusinfeksjon er årsaken til tannpine, skjønt. Nå ut til legen din dersom du har en kald slått sinusinfeksjon, eller kontakt tannlegen din hvis smerten oppsto i tennene dine.National Health Service (Nhs) definerer bihulebetennelse som hevelse i bihulene, og vanligvis oppleves en akutt sinusinfeksjon etter forkjølelse eller influensa. Dette begynner i dine maksillære bihuler, som ligger like over dine molar tenner røtter, og kan svulme med oppbygging av bakteriell eller viral slim. Trykket det legger på dental nerveender kan forårsake en smertefull følelse på en eller flere av tennene dine.

hvis du har en sinusinfeksjon, er den beste måten å bli kvitt tann smerte å målrette backlog av slim. Prøv disse fem tipsene for å lindre sinusinfeksjon tann smerte:

1. Drikk Væsker og Bruk Damp

Vann bidrar til å tynne slimet som kan være nyttig, ifølge Harley Street Nose Clinic. Så, har væsker på hånden for å holde seg hydrert.hvis du har blitt dehydrert, Ifølge European Hydration Institute, kan dette skyldes ubalanse i vann-og elektrolyttinntaket. Du kan derfor legge til kokosvann i kostholdet ditt, som inneholder elektrolytter som magnesium, kalium og natrium. På samme måte støtter magnesium immunforsvaret ditt, noe som bidrar til å bekjempe både bakterielle og virale sinusinfeksjoner.

Legg en dampende dusj eller en peppermynte damp løsning til din daglige omsorg, også. Peppermynte og damp bidrar begge til å kutte trengsel og smerte (enda mer grunn til å drikke te når det er kaldt).

2. Spis Krydret Mat

Selv om du har en følsom gane, ikke vær redd for å hamstre på matvarer som har et kick, som pepperrot eller chili peppers. Ingrediensene i begge disse har slim-tynning egenskaper og kan gi deg en umiddelbar følelse av lettelse. Men ikke alle krydret mat fungerer like; sjekk med legen din først for å være sikker på at du ikke forårsaker mer skade enn godt.

3. Bruk En Slimløsende

nøkkelen til å lindre sinus infeksjon tann smerte er å tømme slim, redusere trykket i bihulene. Over-the-counter (OTC) decongestants og expectorants kan gi rask lindring, men på forskjellige måter. Som oppsummert Av The Independent, påvirker expectorants slimproduksjon og klaring for å bidra til å få opp slim, mens decongestants constrict blodkar for å tillate mer luft gjennom nesen. Se etter en nasal ekspektorant, men ta litt tid å lese instruksjonene om hvordan du spyler området og hvor mange ganger per dag du bør gjøre det. Hvis symptomene vedvarer forbi den foreskrevne bruken, bør du alltid konsultere legen din.

4. Hum Deg Selv Å Sove

Søvn Er en Av de viktigste måtene å øke kroppens generelle motstander. Under søvn produserer kroppen din pro-inflammatoriske cytokiner, som er store aktører i samspillet mellom immunsystemet og sentralnervesystemet, ifølge En artikkel I Brain, Behavior, And Immunity. Men når du har en smertefull sinus tannpine, er det vanskelig å slappe av nok til å hvile.Overraskende nok har humming vært knyttet til en reduksjon i sinus smerte. Luftstrømmen i området virker på samme måte som vann for å bidra til å fjerne og tømme slimoppbygging, som observert av En studie av Sveriges Karolinska Institutet.

hvis du har tatt en ekspektorant, men fortsatt finner deg selv om natten, prøv å humming på forskjellige toner. Humming vibrerer naturlig din ansikts «maske», og du kan mykt hum tonen som best engasjerer det betente området. Spedbarn er roet og lulled å sove ved lignende rocking, og dette kan også hjelpe deg med å slappe av nok til å få trengte hvile.

5. Plasser Hodet for Den Beste Dreneringen

når du hviler, hold hodet i en støttet, vippet stilling. Liggende horisontalt kan føre til blokkering og fortsatt press, men sove med noen av overkroppen støttet opp er en bedre måte å tømme smerten.