trykket bygger i pannen, nesen kjører, og du bare ikke føler deg bra. Du mistenker at du kan ha en sinus infeksjon, eller bihulebetennelse. De fleste sinus infeksjoner vil løse seg i syv til 10 dager, bare ved å ta vare på deg selv hjemme.

hva å gjøre for sinus press og smerte hjemme

Her er topp 10 at-hometreatments å lette sinus smerte og betennelse å kvitte seg med sinus infeksjon raskere.

1. Flush. Bruk En Neti pot, en terapi som bruker en salt og vann løsning, for å skylle nesegangene. Nasal vanning ved Hjelp Av Neti potten har vært en prøvd og sann sinus behandlingsmetode i århundrer. Jeg har pasienter som sverger Ved Neti potter og bruker dem daglig eller ukentlig for å holde bihulene flyter godt. Husk å bare bruke destillert vann.
2. Spray. Bruk en over-the-counter nasal decongestant spray som inneholder saltvann for å holde nesepassene fuktige, blokkere overbelastning og behandle betennelse. Noen sprayer, som Afrin®, kan bare brukes i maksimalt tre dager. Hvis du overskrider tre dager, vil du få «rebound» eller verre nesestopp. Andre nesesprayer, som flutikason, er mer effektive jo lenger du bruker dem.
3. Hydrat. Drikk mye væske-vann og / eller juice – for å hjelpe tynne slim. Unngå koffeinholdige eller alkoholholdige drikker, noe som kan føre til dehydrering.
4. Hvile. Få nok hvile for å hjelpe kroppen din med å bekjempe infeksjon og øke utvinningen. Mens du sover, prop deg opp med et par puter. Bor forhøyet kan hjelpe deg å puste mer komfortabelt.
5. Damp. Pust inn damp fra en gryte eller bolle med varm (ikke for varmt!) vann eller ta en varm dusj. Du kan også legge et varmt, vått håndkle på ansiktet ditt, etterfulgt av et kjølig håndkle. for å lette sinus smerte og åpne nesegangene.
   
6. Krydder. Spis krydret mat for å fjerne nesepassene dine. Legg til varme paprika, varm saus, pepperrot eller wasabi til måltidet ditt.
7. Legg til fuktighet. Bruk en luftfukter eller fordamper i rommet mens du sover for å legge fuktighet til luften og bidra til å redusere lunger. Tørr luft, tobakksrøyk og klorvann kan irritere slimhinnene i nesen og skape et miljø moden for sinus infeksjon.
8. OTC medisinering. Ta over-the-counter decongestants, antihistaminer (hvis allergier er skyldige) og smertestillende midler for å redusere sinus smerte og trykk. Husk å sjekke med legen din først hvis du har noen helseproblemer eller ta andre medisiner. Gi aldri decongestants eller noen over-the-counter kaldt medisin til barn under 4 år. Nesesuging er den beste formen for» decongesting » for små barn. Dette reduserer også post-nasal drypp og generell lunge irritasjon.
9. C er nøkkelen. Opp inntaket av vitamin c. Dette kan bidra til å bekjempe sinusinfeksjon raskere, redusere sinusbetennelse og lindre varigheten av en sinusinfeksjon eller kaldt symptomer.
10. Kjenn dine utløsere. Vet hva som kan utløse en kald eller sinus infeksjon og være forberedt. Begynn å ta et antihistamin før allergi sesongen eller bruke En Neti potten med en gang ved utbruddet av en kald.

Sinusinfeksjon vs. COVID-19 symptomer

noen sinusinfeksjon og COVID-19 symptomer kan overlappe. Begge sykdommene kan forårsake feber, hodepine, nesestopp, tretthet eller ondt i halsen. Symptomer som er unike FOR COVID-19 inkluderer kroppssmerter, kvalme, kortpustethet og oppkast. Lær forskjellen mellom forkjølelse, influensa og COVID-19 basert på symptomene dine.

når du skal se en lege for sinus smerte

hvis sinus symptomene ikke blir bedre med hjemme-behandlinger, og hvis sinus symptomene vare lenger enn sju til 10 dager, bør du se en lege for behandling. Allina Health har mange praktiske omsorgsalternativer for omsorg, fra online besøk til walk-in omsorg, for å hjelpe deg med å bli bedre raskt.Hvis du har hyppige eller reoccurring sinus infeksjoner, kan det være lurt å se et øre, nese og hals (ØNH, otolaryngologist) for behandlingstilbud.