Dette Gresskar Pai Havregryn er en sunn frokost som vil fylle deg opp med gode karbohydrater, fiber og protein. Legg til dine favorittfrø eller nøttesmør for noen sunne fettstoffer.

Alright venner jeg har enda en havremel oppskrift for deg fordi jeg har vært på et kick helt siden jeg delte Min Instant Pot Havregryn Med epler og kanel.

så jeg har gjort en annen falloverføring for DEG med GRESSKAR, selvfølgelig.

Det er i utgangspunktet gresskarpai i koselig havremelform.

jeg deler to måter å gjøre dette på – I Instant Pot og på stovetop! Fordi jeg helt forstår ikke alle ønsker å legge til en annen countertop apparatet til sitt kjøkken.

Men ærlig Talt Instant Potten er ganske fantastisk hvis du tenkte på å legge enda et apparat til livet ditt…

Ingredienser som trengs For Gresskar Havregryn

• steel cut oats – denne oppskriften Er for steel cut oats som krever mer væske og koketid. Jeg har ikke testet Instant Pot-versjonen med rask eller rullet havre, så best å holde fast med stålkutt her. hermetisert gresskar (eller gresskar puree) – fordi vi gjør gresskar pai inspirert havregryn, selvfølgelig.
• pumpkin spice – du kan bruke butikken kjøpt eller gjøre det ved hjelp av denne enkle oppskriften som bruker bare 4 ingredienser!
• melk-jeg foretrekker melk å lage havre for en kremere tekstur.
• vann-du kan teknisk bruke all melk, men jeg liker å bruke både vann og melk her.
• lønnesirup-bare et lite snev av søthet. Du kan enkelt justere til din smak.
• vanilje ekstrakt-smak!
• salt-bare en klype! Fungerer som en smakforsterker.

Hvordan Lage Stålkutt Havre med Gresskar på Stovetop

1. Legg alle ingrediensene i stor gryte. 20 minutter eller til blandingen har tyknet og havre er kokt.
2. Server med dine favoritt pålegg, og nyt!

Hvordan Lage Stål Kuttet Havre Med Gresskar I En Trykkoker

1. tilsett melk og vann til potten deretter røre i gresskar, stål kuttet havre, kanel, lønnesirup vaniljeekstrakt og salt.
2. Lukk lokket og sett vent til forseglingsposisjon. Trykk deretter på manuell og sett timeren i 4 minutter. Tillat trykk å bygge i ca 10 minutter før tidtakeren starter.
3. når timeren har gått av, slow-release (ikke slå vent) i 10 minutter, så kan du manuelt slippe resten av trykket og åpne lokket for å røre.
4. Rett ut eple kanel havregryn og legge til dine favoritt pålegg!nå la oss legge til noen pepitas, kanskje noen linfrø måltid eller chia frø, og en ekstra virvel av gresskar, bare for funsies.
   

   

   mine andre favoritt pålegg for havregryn (ikke avbildet her) inkluderer: blåbær, nøttesmør og crunchy granola.

   Hvordan Lagre Gresskar Pai Havregryn

   hvis du lager en stor batch og det er rester, lagre i en dekket beholder i kjøleskapet og nyt innen 3-4 dager.

   Lage denne oppskriften?

   ikke glem å legge igjen en kommentar og gjennomgang nedenfor! Jeg elsker å høre fra deg, og det hjelper andre å lære mer om oppskriften også. Xx Ashley

   Ingredienser

   • 1 1/2 kopper vann
   • 1 1/2 kopper ikke-meieri melk (jeg brukte havre)
   • 1/2 kopp hermetisert gresskar eller gresskar puree
   • 1 kopp Stål Kuttet Havre
   • 2 ts bakken gresskar krydder
   • 1/2 ts vanilje ekstrakt
   • 1 ss Lønnesirup
   • 1/8 ts salt

   instruksjoner

   trykkoker

   1. kombiner vann, melk, havre, gresskar, gresskar krydder, vanilje, lønnesirup og salt i trykkoker potten. Rør til jevnt kombinert deretter lukke og låse lokket. Pass på at ventilen er satt til tetningsposisjon.
   2. Trykk Manuell På Instant Pot, og sett timeren til 4 minutter. La trykket bygge i ca 10 minutter.
   3. når timeren har begynt nedtellingen og pipelyder etter 4 minutter, la trykket naturlig slippe i 10 minutter. Deretter kan du manuelt slippe resten av trykket (dekkventil med kjøkkenhåndkle bare for å være trygg).
   4. Fjern lokket og bruk stor treskje til å røre (bruk grytekluter hvis du holder potten) og server deretter i boller.
   5. Legg til favoritt pålegg og nyt!

   Stovetop

   1. I stor gryte over middels varme, tilsett vann, melk, gresskar, havre, krydder, lønnesirup og salt. Rør for å kombinere og la blandingen komme til å koke. Reduser varmen til middels lav og kok i ca 20 minutter, eller til blandingen har tyknet og havre er kokt.
   2. Server i boller og legg til dine favoritt pålegg.

   Oppskrifter Merknader:

   Oppskriften kan enkelt kuttes i halv for stovetop versjon for 2 store porsjoner. Jeg vil ikke anbefale å kutte i halv For Instant Pot med mindre du har mini.

   Lagre rester i kjøleskap; Varm på stovetop, legg til litt melk etter behov. Best nytes innen 3-4 dager.

   Næringsinformasjon:

   • Serveringsstørrelse: 1/4.
   • Kalorier: 143
   • Sukker: 8g
   • Natrium: 124 mg
   • Fett: 3g
   • Mettet Fett: 1g
   • Umettet Fett: 2g
   • Transfett: 0g
   • karbohydrater: 25g
   • fiber: 4g
   • protein: 5g
   • kolesterol: 0 mg

   kategori: frokostmetode: Instant potcuisine: fallkeywords: instant pot Havregryn, gresskar havregryn, stål kutt oatsforfatter: