sunne bakt epler er en deilig, enkel dessert! Glutenfri, meierifri + laget med bare 9 ingredienser-de er den perfekte næringsrike, morsomme godbit!

dette innlegget inneholder tilknyttede lenker. Som Amazon Associate tjener jeg på kvalifiserte kjøp. Klikk her for å lese min policy og mer om affiliate linker.

Det er få ting jeg elsker mer enn sunne bakte epler. De ER VIRKELIG DEILIG!

vi går apple plukke hvert år, og Det har alltid vært en av mine favorittaktiviteter. Som barn, min mor ville gjøre bakte epler nesten hver gang vi kom hjem fra vår lokale frukthage.

vanligvis bakte epler er laget med mye smør og sukker – men de trenger ikke engang det!

Epler er så søte og deilige på egenhånd at du kan lage et bakt eple enda bedre med bare noen få enkle ingredienser!

Ingredienser for sunne bakte epler:

for å lage bakte epler trenger du epler, gammeldags havre, kokosolje lønnesirup, kanel, malt ingefær og pekannøtter.

den vanskeligste delen om å lage disse sunne bakt epler er coring dem, men jeg skal vise deg hvordan du gjør det!

hvordan kjerne epler:

til kjerne epler, først skjære av toppen for å gjøre flat-fjerne stammen. Du kan spise toppene – ikke kast dem bort! Ta en skarp pearing kniv (dette er den jeg har-det er dyrt, men så verdt det) og kutt ut midten av eplet.

senteret trenger ikke å være perfekt kuttet ut eller avrundet, du vil bare få frøene ut. Du skal fylle dette med havreblandingen slik at du ikke engang ser den.

det er ok hvis eplene dine blir litt brune mens du forbereder dem – det vil ikke påvirke smaken. Men hvis du vil forhindre dette, kan du klemme litt sitronsaft på toppen av dem.

hvordan lage bakt epler:

for å lage bakt epler, kjerne først eplene dine. Se ovenfor for instruksjoner om hvordan du gjør dette.

hvis du ikke vil kjerne eplene dine, prøv Vår Apple Crisp oppskrift eller bare skjær eplene og legg dem i en bakervarer.

Bland sammen din apple ‘fylling’. Fyll eplene med fyllingen + bake!

når eplene er bakt, la dem avkjøles litt og topp med vaniljeis.

hvor bra ser det ut?!

Kan du lage disse uten å holde eplene hele?

du kan definitivt gjøre disse uten å holde eplene hele. Hvis du foretrekker å bake eplene i skiver-sjekk ut Denne Sunne Apple Crisp oppskriften. Det ligner veldig på denne oppskriften og vil gi deg mer av godbiten du leter etter!

du kan også kutte disse eplene halvveis ned stammen og kjerne dem på den måten. De vil lage mat litt raskere. Uansett vil fungere!

du kan også skrelle eplene hvis du foretrekker å ikke spise huden. Vi liker faktisk huden og den ekstra ernæringen den gir!

hva slags epler er best for bakt epler?

ethvert eple vil fungere for bakt epler, men forskjellige epler har forskjellig smak.

Hvis du foretrekker søtere epler, Er Cortland eller Fuji et godt valg. For en mer tart applesauce Braeburn, McIntosh er et bedre valg.

dette innlegget viser alle de forskjellige eplene og smakene de bringer til en tallerken.

det er egentlig ingen ‘feil’ eple å bruke – når du bake dem de blir mykere , søtere + sååå deilig!

Substitusjoner for denne bakte epleoppskriften:

disse eplene er ganske allsidige og enkle å lage. Føl deg fri til sub noen av følgende ingredienser.

• Krydder: jeg vil noen ganger legge til enda mer kanel til denne oppskriften. Du kan legge til mer kanel, ingefær, muskat eller krydder du velger!Du kan lage denne oppskriften mutter gratis ved å utelate pekannøtter
• Paleo: Du kan lage denne oppskriften paleo ved å hoppe havre og doble opp på pekannøtter. Det er mindre ‘fylling’, men vil være like deilig!Lønnesirup-du kan sub med honning
• Olje-du kan sub kokosolje med olivenolje eller avokado olje
• Havre-du kan sub rask kokk havre i denne oppskriften. Du kan ikke erstatte stål kuttet havre i denne oppskriften.
• Ww Freestyle merk: Dette kan gjøres OM TIL EN 3sp dessert. Sub lønnesirup for sukkerfri søtningsmiddel. Utelat pekannøtter.

Servering/Lagring Av Bakte Epler

Servering: jeg liker å servere Disse med vaniljeis, men de er deilig på egen hånd! Du kan også servere dem med vanilje eller vanlig gresk yoghurt.Lagring: disse eplene vil forbli i kjøleskapet i opptil 4 dager (hvis de varer så lenge!)

kan du fryse disse bakt eplene? Jeg vil ikke anbefale å fryse disse bakte eplene. Du kan bake dette på forhånd + deretter oppvarme dem skjønt! De er best når spist fersk ut av ovnen med en stor scoop av vaniljeis.

Andre sunne epleoppskrifter:

Her er noen av våre favoritt sunne epleoppskrifter. Vi elsker å lage mat med epler og håper du liker disse også!30 Sunne Epleoppskrifter

Skriv Ut Pin

5 Fra 3 Stemmer

Sunne Bakte Epler

sunne bakte epler er en deilig, enkel dessert! Glutenfri, meierifri + laget med bare 9 ingredienser-de er den perfekte næringsrike, morsomme godbit!

Course Dessert

Cuisine American

Keyword baked apples, healthy baked apples

Prep Time 20 minutes

Cook Time 30 minutes

Total Time 50 minutes

Servings 6 people

Calories 263kcal

6

WW Freestyle Points 6

Author The Clean Eating Couple

Ingredients

• 6 large apples honeycrisp, braeburn or empire are best
• 1 cup old fashioned oats
• ½ cup pecans chopped
• 1 teaspoon cinnamon
• ½ teaspoon nutmeg
• ½ teaspoon ginger
• 2 tablespoons kokosolje smeltet
• 2 ss lønnesirup
• ½ kopp eple cider eller vann

Instruksjoner

• forvarm ovnen til 400 grader.
• kjerne epler. Se over grafisk-skjær toppen av eplene flatt +fjern stammen med en skarp kniv. Klipp ca 1/2 vei ned for å fjerne frøene fra midten. Du kan skrelle eplene, men vi foretrekker å holde huden på.
• Smør en ovnssikker bakervarer med kokespray eller kokosnøttolje (8×8 fungerer best), og legg eplene i fatet.
• Bland havre, pekannøtter og krydder i en bolle. Legg i smeltet kokosnøttolje + lønnesirup. Rør for å kombinere.
• Plasser epler i bakervarer. Fordel havreblandingen jevnt mellom midten av eplene, trykk fyllingen inn mot midten av eplene.
• Hell eplecider eller vann i bunnen av bakefatet. Dekk epler med folie og bake i ca 30 minutter, sørg for å baste eplene med cider hver 5-10 minutter. Avdekke eplene de siste 5 minuttene.
• eplene skal være gaffel anbud når kokt. Server med vaniljeis eller pisket krem.

Video

Næringsinnhold