hvis du har depresjon, er det en god sjanse for at du røyker, også. Studier har vist at depresjon og røyking ofte går hånd i hånd. Personer med depresjon er ikke bare mer sannsynlig å røyke, men kan også finne det vanskeligere å slutte å røyke enn de som ikke er deprimerte.

Forskere har lenge anerkjent at det er en sammenheng mellom røyking sigaretter og depresjon. Det er fortsatt ikke helt klart nøyaktig hvordan røyking og depresjon er relatert, men flere teorier kan forklare lenken:

• Depresjon fører til røyking. Det kan være at folk som er deprimerte, vender seg til røyking, håper å få seg til å føle seg bedre og lindre depresjonssymptomene.
• Røyking forårsaker depresjon. Nyere forskning tyder på at en økt risiko for depresjon er blant de mange negative effektene av røyking, muligens fordi nikotin skader visse veier i hjernen som regulerer humør. Som et resultat kan nikotin utløse humørsvingninger.
• en ond sirkel er på spill. Andre studier har antydet at røyking gjør folk mer deprimert og depresjon gjør folk slå til røyking-røyking og depresjon kan faktisk hevde hverandre.
• det kan være delte genetiske utløsere. Det har også blitt foreslått at visse genetiske predisposisjoner kan øke både risikoen for røyking og depresjon hos noen mennesker.

Passiv Røyking og Depresjon

Folk Som ikke røyker, Men som tilbringer mye tid rundt folk som gjør det, har økt risiko for røykerelatert død og sykdom. Dette er viktig, siden så mange mennesker er utsatt for passiv røyking.Nå studier har vist at passiv røyking eksponering kan også være knyttet til depresjon. En fant at de som aldri røykt eller røykte færre enn 100 sigaretter i livet, men bodde med eller jobbet rundt røykere, var mer sannsynlig å ha stor depresjon enn ikke-røykere som ikke var utsatt for passiv røyking.

Hva Dette Betyr for deg

hvis du har depresjon, kan røyking eller eksponering for passiv røyking gjøre symptomene dine verre. På samme måte, hvis du er en røyker, er en økt risiko for depresjon en annen grunn til at du bør prøve å slutte å røyke og unngå passiv røykeksponering.som de fleste røykere vet, er det imidlertid lettere sagt enn gjort å slutte. For folk som allerede administrerer depresjon, kan det være enda vanskeligere å gi opp sigaretter, siden å slutte å røyke kan også utløse forverrede symptomer på depresjon. Likevel passerer disse symptomene til slutt, og helsemessige fordeler ved å slutte klart oppveier eventuelle ulemper. For å få den hjelpen du trenger for å slutte å røyke, ikke vær redd for å fortelle legen din og be om forslag.

Husk at det er helt naturlig å føle seg irritabel og trist i de første dagene og ukene etter at du slutter å røyke. Også huske på at mange røykere som har depresjon opplever mer alvorlige nikotin abstinenssymptomer enn de som ikke gjør det. men stikker med planen og bor borte fra sigaretter er verdt det — det vil hjelpe deg å føle deg bedre i det lange løp, og til slutt, stolt over at du har erobret den utfordrende oppgaven med å slutte å røyke.

De fleste føler seg bedre innen en måned etter at de slutter å røyke. Hvis dine følelser av tristhet og depresjon er overveldende, eller hvis depresjonen fortsetter i mer enn en måned, må du snakke med legen din.