Plutselig Nedgang I Melkeforsyningen? 15 Mulige Skyldige
opplever du et plutselig fall i melkeforsyningen? Her er 15 + mulige årsaker til at du kanskje merker en avtagende melkeforsyning.
Redusere Melkeforsyningen
en dag ammer barnet ditt som en mester, og neste dag er det som om melken din helt forsvant.et plutselig fall i melken din kan være oppsiktsvekkende og til og med deprimerende – spesielt når du ikke er sikker på hvorfor det skjer!
jeg husker da Dette skjedde med Meg da Oliver var ca 10 måneder gammel. Han gikk fra å være i stand til sykepleier når han ønsket å ikke være i stand til å få en la ned før han byttet sider om 10 ganger.
jeg tror begge av oss var i tårer!
jeg synes det er viktig å kjenne noen av de «skjulte» årsakene til en nedgang i morsmelk, noe som jeg snakker om i dette innlegget i dag.Den gode nyheten er at når du har identifisert hva problemet er, kan du nesten alltid gjenopprette – det kan bare ta litt tid og tålmodighet.
Sjansene er At du har ammet en stund. Imidlertid anbefaler jeg sterkt at du registrerer deg for vår pumpe-og melkeforsyning online-klasse som er tilgjengelig 24/7. Den har mange tips for å forstå melkeforsyning og pumpe litt mer.
opprinnelig publisert i februar 2018. Oppdatert November 2019.
Hvorfor Er Melkeforsyningen Min Avtagende
Stress
Dette er alvorlig stort når det gjelder melkeforsyning. Og dessverre kan stresset med å ha brystmelkforsyningsfallet gjøre stressnivåene enda høyere!min ammingskonsulent sa at hun alltid anbefaler mødre å gå for å få massasje når de har å gjøre med en nedgang i tilbudet, bare fordi det hjelper dem med å slappe av. Hvis du merker en stor nedgang i tilbudet, prøve og eliminere alle ekstra stress du måtte ha. Din psykiske helse vil takke deg også!
Mint
Mint Eller peppermynte er et kjent stoff som kan føre til en nedgang i tilbudet…selv om det er noen debatt om hvor mye det faktisk tar.En dag Da Oliver var omtrent tre måneder gammel, la jeg merke til at pumpeutgangen min var lavere enn vanlig. Det virket rart…Og da husket jeg at jeg hadde spist nesten en hel pose mynte m&Ms. Jeg vet ikke Om det var relatert… men hvem vet.
jeg har lest det må være faktisk mynte eller mynte ekstrakt-ikke kunstig.
Fenegreek
» Hva? Jeg trodde bukkehornkløver skulle hjelpe forsyningen din!»
Ah ja … Fenegreek. Det er ofte det første mødrene vender seg til når de sliter med forsyningen. Det gjorde jeg også!
og for noen mødre kan det hjelpe. Det kan imidlertid ha motsatt effekt-spesielt hos kvinner som har skjoldbruskkjertelproblem. Fenugreek kan » påvirke det aktive skjoldbruskhormonet kroppen din bruker. Dette gjør hypothyroidisme verre og reduserer melkeproduksjonen.»(kilde)
hvis Bukkehornkløver kommer til å fungere, vil det vanligvis bli sett i 24-72 hours…so hvis du ikke føler at det hjelper eller gjør vondt etter det … ville jeg nok bare stoppe. Det er ikke verdt å lukte som lønnesirup eller forårsake deg og/eller baby mage nød!
Det har noen andre stygge bivirkninger, som jeg ikke elsker. Ifølge Mosby ‘ S Handbook Of Herbs and Natural Supplements, Av Linda Skidmore-Roth, kan Det også føre til redusert absorpsjon av medisiner.Mens Jeg ikke er en stor fan av å ta kosttilskudd for melkeforsyning, er det en linje med kosttilskudd Fra Legendairy Milk som er fenegreekfri. Jeg kjenner mange mennesker som fantaserer om dem.
Persille
Persille Er en annen urt som antas å redusere melk supply…so bare vær forsiktig med å spise for mye persille i måltidene dine!
Mirena IUD
jeg tror de fleste mødre vet at visse former for hormonell prevensjon kan forårsake problemer med forsyning. dette er grunnen til at mini-pillen ofte foreskrives for ammende mødre fordi den vanligvis ikke har effekt på brystmelkforsyningen.Mange mødre blir fortalt å få EN LUD, som kan være en god form for prevensjon. Det er imidlertid mange mødre som rapporterer å ha en nedgang i forsyningen mens De bruker Mirena IUD.
Det var en artikkel jeg leste en stund tilbake som diskuterte dette emnet, selv om nettstedet ser ut til å være nede. Forfatteren foreslo at det er flere mødre som har sin melk negativt påvirket av det enn vi kan innse, bare fordi de ikke skjønner At Mirena er synderen.Det er mange mødre som kan bruke Mirena LUD uten noen effekt overhodet…men det er umulig å vite om det vil påvirke kroppen din eller ikke før du prøver (og jeg er ikke sikker på at det er verdt risikoen).
kobberspiral (Paragraf) er ikke-hormonell og skal ikke ha noen innvirkning på melkeforsyningen din.
Sage
Sage Er enda en urt å være forsiktig med. En liten mengde bør ikke gjøre for mye skade.
Decongestants
Disse er laget for å tørke opp bihulene dine….og dessverre vil de tørke melkeforsyningen rett opp ved siden av dem. Heldigvis bør du kunne gjenopprette, men det er best å unngå dem så mye som mulig mens du ammer. Mødre som prøver å tørke opp melkeforsyningen, blir ofte fortalt å bruke en decongestant fordi det gjør en ganske god jobb.
Her er noen gode råd om kulde – og hostemidler som er kompatible med amming.
Ikke Sykepleie På Forespørsel
Timing tidsplaner og ikke lytte til babyens signaler kan gjøre din forsyning lide. Det er så viktig å mate på etterspørsel.når du prøver å planlegge mat eller begrense når babyen spiser-spesielt i begynnelsen-går det mot den naturlige prosessen med melkeproduksjon, og kroppen din kan ikke lage melk når den trenger det. Det beste rådet jeg kan gi nye mødre er å slutte å se på klokken og bare mate babyen din når de vil ha det (mens du selvfølgelig vet tegnene på at babyen din ikke får nok).
Ikke Pumping når Du Går Glipp av En Mating
Brystmelkproduksjon er en tilbud-og etterspørselsprosess – hvis du går glipp av en mating eller en pumpeøkt, forteller du i hovedsak kroppen din at du ikke trenger å lage melk da.Nå, hvis du savner en pumpe økt, vil det *sannsynligvis* ikke påvirke ting for mye(selv om jeg vet noen kvinner hvor den har). Det er imidlertid viktig å sørge for at du regelmessig stimulerer brystet for å holde opp forsyningen.
jeg anbefaler at du ikke går mer enn tre timer i løpet av dagen uten pleie eller pumping.
og hvis babyen får en flaske i stedet for å amme, er det viktig å pumpe rundt samme tid. Selv om babyen din spiser fra en flaske, vet kroppen din ikke det. Du må pumpe for å fortelle kroppen din, » Ja! Baby trenger melk fortsatt!»
hvis du har problemer med å pumpe eller ikke er sikker på hvordan du bruker den, klikk her for å sjekke ut vår pumpe-og melkeforsyning. klasse.
Feil størrelse flenser
så mange mødre bruker feil størrelse flenser, og som et resultat er pumpen ikke i stand til å fjerne melk så effektivt som det kunne være. Som et resultat, hvis kroppen din ikke fjerner melken som den skal, vil den begynne å tro at du ikke trenger så mye melk.
Jeg har hørt gode ting om Pumpin ‘ Pal Flens sett, som gjør det mulig å få den perfekte passformen.
i vår pumpe-og melkeforsyningsklasse diskuterer vi hvordan du skal dimensjonere flensene dine.
Oregano
Enda en urt som er forbundet med å redusere melkeforsyningen. Ikke gå til gal med ditt neste italienske måltid!
Lav Melkeforsyning I Perioden
Dette er den som jeg tror er ofte den skyldige for de fleste mødre. Jeg opplevde ikke Dette Med Jack, men jeg gjorde definitivt Med Oliver, og det var fryktelig. Første gang det skjedde, trodde jeg bokstavelig talt at melkeforsyningen min hadde forsvunnet over natten. Han ville prøve og sykepleier og en la ned ville ikke skje…og det ville ta bytte frem og tilbake omtrent fem ganger for ham å få en.
og etter det, uten å feile, omtrent to dager før min periode ville starte, ville det samme skje.
Dessverre er Det ingen måte å vite om du vil bli påvirket før det skjer. På Kelly Mom foreslår Det følgende for å hjelpe: «for kvinner som har dette problemet, kan kalsium/magnesiumtilskudd være nyttig. Denne praksisen har også blitt rapportert å eliminere de fleste livmor kramper og noen premenstruelt ubehag som vannretensjon.den anbefalte kalsiumtilskuddsdosen er mellom 500 mg kalsium / 250 mg magnesium og 1500 mg kalsium / 750 mg magnesium (den høyere dosen er generelt mer effektiv). Kalsiumdoser denne høye bør ikke tas alene, men som en kalsium/magnesium (eller kalsium/magnesium/sink) kombinasjon. Ellers vil kalsiumet ikke bli tilstrekkelig absorbert i kroppen din.»
Det anbefales å starte dette regimet når du eggløsning gjennom slutten av syklusen din (kilde). Selvfølgelig, vennligst kontakt legen din før du starter noen nye vitaminer.
Drikker for Mye Vann
jeg vet-dette kan høres sjokkerende! Men fagfolk er enige-å drikke for mye vann kan faktisk skade forsyningen din, kanskje enda mer enn å ikke drikke nok.
så drikk til tørst – og kanskje litt mer. Men overdriv det ikke!
Ikke Spiser Nok Kalorier
det foreslås at ammende mødre spiser 300-500 ekstra kalorier om dagen. Jeg anbefaler å finne UT BMR (i utgangspunktet antall kalorier du brenner bare å være i live) og legge til ekstra kalorier til det beløpet.
med mye av amming cookies og andre amming mat der ute, tror jeg også at den viktigste fordelen med disse bare kommer fra dem å legge til flere kalorier.jeg bruker Apple Watch mye, og det forteller meg faktisk hvor mange kalorier jeg har brent i løpet av dagen. Jeg har funnet dette for å være nyttig for å sørge for at jeg spiser nok.
jeg anbefaler også å lese Om Intuitiv Spising – jeg tror det kan være nyttig å lære å lytte til kroppen din for å sikre at den får nok til å lage melken til babyen din!
Her er noen gode amming snacks for å holde deg drevet. Jeg er EN stor fan av disse proteinstengene-de er de eneste jeg kan stå å spise (og du kan få 10% av bestillingen din via denne linken).
pass på at du leser dette innlegget hvis du vil gå ned i vekt mens du ammer (uten å påvirke forsyningen din).
For mye trening
Denne typen går hånd i hånd med ikke å drikke nok vann eller spise nok kalorier.Ofte, Når en ny mor starter et nytt treningsregime, kan det være vanskelig å vite om du spiser og drikker nok. Moderat trening bør ikke påvirke forsyningen din for mye-bare sørg for at du holder opp kaloriene og drikker – og les disse tipsene om trening og amming.tiden jeg ser trening som påvirker en morsmelk mest, er når det er en plutselig forandring, og det er mange intense øvelser (For Eksempel Cross Fit).Mange ammende mødre gjør disse typer øvelser og gjør det bra, men du må sørge for at du spiser nok og ikke mister alt ekstra vann gjennom svette!
Sykdom
når du er syk, kan det være vanskelig å spise og drikke nok, og helt ærlig, selv ønsker å sykepleier. Det kan være vanlig å se en nedgang i tilbudet i løpet av denne tiden. En ting å huske er at med de fleste sykdommer kan du fortsatt sykepleier babyen din – faktisk anbefales det, slik at du kan lage antistoffene de trenger for å bekjempe det!
Faste stoffer
jeg har observert at mange mødre ser en nedgang i tilbudet rundt 8-9 måneders mark. Som jeg har tenkt på det, har jeg noen mistanker om hvorfor. Den første er at faste stoffer blir mer en del av babyens diett.jeg tror det er viktig å introdusere faste stoffer og oppmuntre dem (og jeg elsker ikke uttrykket «mat før man er bare for moro skyld), men det er veldig viktig at brystmelk forblir den primære ernæringskilden. Hvis babyen begynner å erstatte for mye melk med faste stoffer, vil forsyningen din definitivt ta en hit.Hvis en mor har en dråpe rundt denne tiden, anbefaler jeg vanligvis å kutte ned på faste stoffer en stund til du kan gjenvinne forsyningen din. Gi alltid brystmelk først og deretter faste stoffer kort tid etter. Vi personlig alltid gjøre baby-ledet avvenning med våre barn, som jeg føler alltid var en ganske naturlig overgang til å spise mer faste stoffer uten å skade min melkeforsyning.
Hvordan Vet Jeg Om Melkeforsyningen Min Er Lav?
jeg tror hver mor bekymrer seg for melkeforsyningen sin på et eller annet tidspunkt – det er bare naturlig å lure på om du lager nok (spesielt hvis du ikke kan vite uten å se
jeg har skrevet om dette emnet i dybden i dette innlegget-Den Ultimate Guiden For Å Øke Brystmelkforsyningen – men generelt er det noen grunnleggende tips for å vite om melkeforsyningen din har falt:
- Baby er opprørt på brystet og kan ikke synes å få en nedtur
- Lavere vektøkning (dette betyr ikke alltid at forsyningen din er lav – guttene mine hadde lav vektøkning på grunn av refluks. Men det er absolutt verdt å se på)
vårt kurs-Demystifying Pumping And Milk Supply-går over melkeforsyning i dybden. Sjekk det ut her. en ting jeg ofte ser er når en mors forsyning begynner å regulere, virker det som om hennes forsyning har falt. Det Mange mødre har en større forsyning når melken først kommer inn, og hvis de pumper (som vanligvis ikke anbefales til ca 4-6 uker), og plutselig går fra å lage tonn melk til mye mindre, vil de tro at de mister sin melk.
dette er vanligvis ikke tilfelle. Målet er å produsere nok melk til babyen din – og et overforbruk er ikke så glamorøst som du tror. Generelt, en mor som er pumping i tillegg til amming full tid en forvente å produsere .25-2 gram TOTALT fra en pumpe økt. I stedet for en sykepleie økt er gjennomsnittlig om en unse eller så en time.Dette er også grunnen til at det er viktig å øve paced feeding og holde flasker til 1-1. 25 gram per time. Jeg ser ofte mødre som uvitende «overfeed» sine babyer fordi de bare gir babyen sin all melk de pumper…og når forsyningen regulerer mer, bekymrer de seg fordi de ikke kan holde tritt.
Når du holder til 1-1. 25 gram per time regelen, hjelper det å forhindre dette (og du kan fryse den ekstra melk!)
jeg håper at dette var nyttig for alle som er bekymret for en plutselig nedgang i melkeforsyningen. Ta gjerne igjen en kommentar hvis du har spørsmål eller bekymringer!
Når Regulerer Melkeforsyningen?
De fleste kvinner ser at deres melk regulerer rundt 4-6 uker.
ANDRE AMMEINNLEGG DU KAN NYTE:
- De Beste Ammetipsene For Nye Mødre (Kjærlighet, Mødre Som har Vært der)
- 13 Myter om Utvidet Amming
- Den Ultimate Guiden Til Amming som En Arbeidende Mor
Leave a Reply