Innledning

har du noen ganger plutselige angrep av angst og overveldende frykt som varer i flere minutter? Kanskje hjertet ditt pounds, du svetter, og du føler at du ikke kan puste eller tenke. Oppstår disse angrepene på uforutsigbare tider uten åpenbar utløser, noe som får deg til å bekymre deg for muligheten for å ha en annen når som helst?i så fall kan du ha en type angstlidelse som kalles panikklidelse. Venstre ubehandlet, kan panikklidelse redusere livskvaliteten fordi det kan føre til andre frykt og psykiske lidelser, problemer på jobb eller skole, og sosial isolasjon.

hvordan er det å ha panikklidelse?

«En dag, uten advarsel eller grunn, kom en følelse av forferdelig angst ned på meg. Jeg følte at jeg ikke kunne få nok luft, uansett hvor hardt jeg pustet. Hjertet mitt banket ut av brystet mitt, og jeg trodde jeg kunne dø. Jeg svettet og følte meg svimmel. Jeg følte at jeg ikke hadde kontroll over disse følelsene og at jeg druknet og ikke kunne tenke rett.»etter det som virket som en evighet, bremset pusten min, og jeg ga til slutt slipp på frykten og mine racing tanker, men jeg var helt drenert og utmattet. Disse angrepene begynte å skje hver par uker, og jeg trodde jeg var å miste mitt sinn. Min venn så hvordan jeg sliter og fortalte meg å ringe legen min for å få hjelp.»

hva er panikklidelse?

personer med panikklidelse har plutselige og gjentatte angrep av frykt som varer i flere minutter eller lenger. Disse kalles panikkanfall. Panikkanfall er preget av frykt for katastrofe eller å miste kontroll selv når det ikke er noen reell fare. En person kan også ha en sterk fysisk reaksjon under et panikkanfall. Det kan føles som å ha et hjerteinfarkt. Panikkanfall kan oppstå når som helst, og mange mennesker med panikklidelse bekymre og frykter muligheten for å ha en annen angrep.en person med panikklidelse kan bli motløs og skamme seg fordi han eller hun ikke kan utføre normale rutiner som å gå på skole eller jobb, gå til matbutikken eller kjøre.Panikklidelse begynner ofte i slutten av tenårene eller tidlig voksen alder. Flere kvinner enn menn har panikklidelse. Men ikke alle som opplever panikkanfall vil utvikle panikklidelse.

hva forårsaker panikklidelse?

Panikklidelse går noen ganger i familier, men ingen vet sikkert hvorfor noen familiemedlemmer har det mens andre ikke gjør det.Forskere har funnet ut at flere deler av hjernen, så vel som biologiske prosesser, spiller en nøkkelrolle i frykt og angst. Noen forskere tror at personer med panikklidelse misforstår ufarlige kroppslige opplevelser som trusler. Ved å lære mer om hvordan hjernen og kroppen fungerer hos personer med panikklidelse, kan forskere være i stand til å skape bedre behandlinger. Forskere er også på jakt etter måter som stress og miljøfaktorer kan spille en rolle.

hva er tegn og symptomer på panikklidelse?

personer med panikklidelse kan ha:

• Plutselige og gjentatte panikkanfall av overveldende angst og frykt
• en følelse av å være ute av kontroll, eller en frykt for døden eller forestående undergang under et panikkanfall
• Fysiske symptomer under et panikkanfall, for eksempel et bankende eller racing hjerte, svette, frysninger, skjelving, pusteproblemer, svakhet eller svimmelhet, tingly eller nummen hender, brystsmerter, magesmerter, og kvalme
• en intens bekymring for når neste panikkanfall vil skje
• en frykt eller unngåelse av angst. steder hvor panikkanfall har skjedd i det siste

hvordan er panikklidelse behandlet?

snakk Først med legen din om symptomene dine. Legen din bør gjøre en eksamen og spørre deg om din helsehistorie for å sikre at et ikke-relatert fysisk problem ikke forårsaker symptomene dine. Legen din kan henvise til deg en mental helse spesialist, for eksempel en psykiater eller psykolog.Panikklidelse behandles vanligvis med psykoterapi, medisinering eller begge deler. Snakk med legen din om den beste behandlingen for deg.

Psykoterapi. En type psykoterapi kalt kognitiv atferdsterapi (CBT) er spesielt nyttig som en førstelinjebehandling for panikklidelse. CBT lærer deg forskjellige måter å tenke, oppføre seg og reagere på følelsene som kommer med et panikkanfall. Angrepene kan begynne å forsvinne når du lærer å reagere annerledes på de fysiske følelsene av angst og frykt som oppstår under panikkanfall.

for mer informasjon om psykoterapi, se http://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies.

Medisinering. Leger kan også foreskrive ulike typer medisiner for å behandle panikklidelse:

• Selektive serotoninreopptakshemmere (Ssri)
• Beta-blokkere
• Benzodiazepiner

Ssri og Snri brukes ofte til å behandle depresjon, men De er også nyttige for symptomene på panikklidelse. De kan ta flere uker å begynne å jobbe. Disse medisinene kan også forårsake bivirkninger, for eksempel hodepine, kvalme eller problemer med å sove. Disse bivirkningene er vanligvis ikke alvorlige for de fleste, spesielt hvis dosen starter lavt og økes sakte over tid. Snakk med legen din om eventuelle bivirkninger du har.En annen type medisin som kalles betablokkere kan bidra til å kontrollere noen av de fysiske symptomene på panikklidelse, for eksempel rask hjertefrekvens. Selv om leger ikke vanligvis foreskrive betablokkere for panikklidelse, kan de være nyttig i visse situasjoner som går forut for et panikkanfall.Benzodiazepiner, som er beroligende medisiner, er kraftig effektive i raskt avtagende panikkanfall symptomer, men de kan forårsake toleranse og avhengighet hvis du bruker dem kontinuerlig. Derfor vil legen din bare forskrive dem i korte perioder hvis du trenger dem.legen din vil samarbeide med deg for å finne den beste medisinen og dosen for deg.

for mer informasjon om disse medisinene, se http://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications. Sjekk Også Food And Drug Administration hjemmeside (http://www.fda.gov/) for den nyeste informasjonen om advarsler, pasient medisiner guider, eller nylig godkjente medisiner.

ikke gi opp behandlingen for fort. Både psykoterapi og medisiner kan ta litt tid å jobbe. En sunn livsstil kan også bidra til å bekjempe panikklidelse. Sørg for å få nok søvn og mosjon, spise et sunt kosthold, og slå til familie og venner som du stoler på for støtte.

Finne Hjelp

Mental Helse Behandling Program Locator

The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) gir denne online ressurs for å finne mental helse behandlingstilbud og programmer. Psykisk Helse Behandling Locator delen Av Behavioral Health Treatment Services Locator viser fasiliteter som gir psykiske helsetjenester til personer med psykisk lidelse. Finn et anlegg i staten din på https://findtreatment.samhsa.gov/. For ytterligere ressurser, besøk www.nimh.nih.gov/findhelp.

Spørsmål Å Spørre Legen din

Stille spørsmål og gi informasjon til legen din eller helsepersonell kan forbedre din omsorg. Å snakke med legen din bygger tillit og fører til bedre resultater, kvalitet, sikkerhet og tilfredshet. Besøk Agency For Healthcare Research and Quality nettsted for tips på http://www.ahrq.gov/patients-consumers/index.html.

Opptrykk

denne publikasjonen er i den offentlige sfæren og kan reproduseres eller kopieres uten tillatelse fra NIMH. Sitering AV NIMH som kilde er verdsatt. Vi oppfordrer deg til å reprodusere det og bruke det i din innsats for å forbedre folkehelsen. VI ber deg imidlertid om å bruke disse retningslinjene: NIMH støtter ikke eller anbefaler kommersielle produkter, prosesser eller tjenester, og våre publikasjoner kan ikke brukes til reklame-eller påtegningsformål.NIMH gir ikke spesifikke medisinske råd eller behandlingsanbefalinger eller henvisninger; vårt materiale kan ikke brukes på en måte som ser ut til å gi slik informasjon.NIMH ber om at ikke-Føderale organisasjoner ikke endrer våre publikasjoner på måter som vil sette integriteten og «merkevaren» i fare ved bruk av publikasjonen.

hvis du har spørsmål om disse retningslinjene og bruk AV NIMH publikasjoner, vennligst kontakt NIMH Information Resource Center på 1-866-615-6464 eller e-post [email protected].

for Mer informasjon

for mer informasjon om panikklidelse, besøk:

Medline Plus (National Library Of Medicine)http://medlineplus.gov (En Españ:http://medlineplus.gov/spansk)

:

ClinicalTrials.gov: http://www.clinicaltrials.gov (En Españ: http://salud.nih.gov/investigacion-clinica/)

FOR mer informasjon om forhold som påvirker mental helse, ressurser og forskning, besøk NIMH-nettstedet (http://www.nimh.nih.gov).

National Institute Of Mental Health
Office Of Science Politikk, Planlegging Og Kommunikasjon
Vitenskap Skriving, Presse Og Formidling Gren
6001 Executive Boulevard
Rom 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Telefon: 301-443-4513 eller 1-866-615–NIMH (6464) tollfritt
TTY: 301-443-8431 eller 1-866-415-8051 gratis
FAKS: 301-443-4279
E-post:[email protected]
Nettsted: www.nimh.nih.gov

US DEPARTMENT of HEALTH
OG MENNESKELIGE TJENESTER
National Institutes Of Health
National Institute Of Mental Health

NIH Publikasjon nr 19-MH-8077
Revidert 2016