i januar 2017 begynte jeg å investere $179 i måneden i appelsiner (vel, slags). Søker å maksimere avkastningen på investeringen (ROI), ønsket jeg en kombinasjon av vekst og balanse, samt avkastning i form av personlig utbytte. JEG fant DET På Orangetheory Fitness (OTF)

OTF ER DEN beste investeringen i min personlige portefølje. Jeg tror Orangetheory Fitness (OTF) vil ha et langsiktig sted i porteføljen min av flere grunner.

så langt har avkastningen vært fantastisk: jeg føler meg sterkere, jeg har mer energi, og jeg er pumpet til trening! Vent, trening? La meg gå litt tilbake.

Relatert: 365 Dager Senere: 137,794 Kalorier & 198 Treningsøkter

**elsker Du Orangetheory? Det gjør jeg. Helse er nøkkelen.

men ikke glem å ta vare på deg selv økonomisk**

Hva Er Orangetheory?

Orangetheory Fitness (OTF) er en gruppe personlig trening trening eller fitness klasse. Orangetheory benytter pulsmålere under klasser for å spore og vise dine forbrente kalorier, puls( slag per minutt eller BPM), og din tid brukt i ulike max pulssoner. Treningene er basert på høy intensitetsintervalltrening.

under hver treningsøkt kan deltakerne se fremgang og nivåer i de ulike makspulssonene:

• Rød (Sone 5): 92% og høyere
• Oransje (Sone 4): 84% – 91%
• Grønn (Sone 3): 71% – 83%
• Blå (Sone 2): 61% – 70%
• Grå (Sone 1): 60% og under

hva er klasser som?

hver klasse er en time lang(gi eller ta noen minutter i praksis). Klassens treningsøkter og øvelser er alltid i endring (mye mangfold og variasjon!). Avhengig av tidspunktet på dagen og den faktiske studiolokasjonen din, kan klassestørrelsene variere.jeg har vært i klasser med mindre enn 10 og så mange som 45, men jeg vil si at det i gjennomsnitt er 20-25 i mitt lokale studio(merk: studioet mitt er i Sentrum Av Chicago, som er større enn et gjennomsnittlig studio).kjerneutstyret som brukes består av tredemøller, romaskiner og gulvbasert utstyr, inkludert frie vekter, fjæringsenhetssystemer og andre gjenstander.

Relatert: Orangetheory Fitness: 25 Ting Du (Kanskje) Lærer Eller Gjør etter 250 Treningsøkter

Utholdenhetsdager

Treningsøktene fokuserer på aktiv restitusjon og består typisk av lengre tider og/eller avstander på tredemøller og/eller romaskiner; vekter og andre gulvbaserte øvelser har en tendens til å være høyere repetisjoner, men med lavere vekter og/eller lavere vekter.Eller Intensitet.

Utholdenhet dager er min personlige favoritt trening. Selv om de vanligvis er hatet av andre klassekamerater.

**Husk! Det handler om den basen!

Registrer deg for å holde kontakten for det nyeste innholdet!**

Styrkedager

Treningsøkter fokuserer på styrke (antar jeg?). Tredemølle og / eller romaskin deler av klassen er vanligvis kortere enn utholdenhet dager i form av perioder innenfor en blokk (dvs.mini biter av tid du bruker på å gjøre en bestemt aktivitet på en roer eller tredemølle).Vekter og andre gulvbaserte øvelser har en tendens til å ha lavere repetisjoner, men med høyere vekter og / eller intensiteter.

jeg unngår vanligvis stigningene på tredemølle i styrkedager. Men jeg vil bare øke tempoet eller hastigheten i stedet.

Strøm Dager

Treningsøkter fokuserer på – du gjettet det-kraft!Hver aktivitet og / eller blokk er vanligvis enda kortere enn styrke-og utholdenhetsdager, men med de høyeste intensitetene.for eksempel inneholder krafttrening vanligvis et større antall «all-outs» enn en utholdenhetsdag, men med mer gjenopprettingstid mellom intervaller.

Strømdager er intense, men de er veldig effektive.

ESP Dager

Utholdenhet, Styrke og Kraft trening består av en blanding av alle 3 typer.

Andre dager kan være en styrke og kraft dag. Det varierer sterkt.

det kan også være andre kombinasjonsdager, spesielle partnerøkter og andre typer utfordringer(enten PÅ EN ESP-dag eller ikke).

Relatert: Orangetheory Fitness: Hvordan Vinne (Din Personlige) Dri-Tri

Samlet sett er hver dag i klassen veldig forskjellig med mye variasjon når det gjelder øvelser, deler av tid brukt på gulvet, tredemøller og/eller roere, samt en samlet treningstype.Hvis livet virkelig er som en boks med sjokolade Som Tom Hanks sa å spille Forrest Gump, Så Er Orangetheory Fitness (OTF) et godt eksempel.

Hvor Mye Koster det?

Det er et par forskjellige kostnader forbundet Med Orangetheory Fitness (OTF), og DE kan variere etter sted.

Månedlig Kostnad

jeg er en av grunnleggerne på en «velg» studio (dvs. en høyere trafikk dermed dyrere sted) som har priser på høyere priser. Jeg betaler $179 i måneden for et ubegrenset antall økter («premier» nivå). Den ikke-grunnleggende medlemsprisen vil være $199 i måneden for min plassering.

Medlemmer kan også velge å betale et lavere beløp hver måned for å delta på et fast antall klasser («basic «og» elite » nivåer). Du kan også kjøpe forhåndsbetalte pakker med klasser i forskjellige trinn. Sjekk Ut Orangetheory Fitness (OTF) nettsted for de siste detaljene og for å finne et studio nær deg.

Oppstart/Utstyrskostnader

jeg møtte ikke noen initieringsavgifter per se, men du trenger å kjøpe En Av Orangetheory Fitness (OTF) hjertefrekvensmonitorer, OTbeat (kommer i forskjellige stiler / funksjoner). Jeg betalte $69 (pluss skatter) for bryst-slitt versjon. Igjen, dette kan variere etter hvor du befinner deg.

Sene Avbestillinger / Ingen Show/Sene Ankomster

Dette er en av grunnene til at Jeg elsker Orangetheory Fitness (OTF) – det avskrekker meg fra å bli lat, holder meg ansvarlig, og holder meg motivert. Hvis jeg ikke avbryter en klasse før en viss periode, ikke klarer å dukke opp til en klasse, eller kommer for sent, blir jeg belastet $14 (dette kan også variere etter hvor du befinner deg).

det er nok til å holde meg fra å slå snooze om morgenen eller fra å gå hjem etter jobb og sitte på sofaen med en øl. Riktignok ikke hele tiden skjønt-spesielt hvis det er en virkelig god øl i kjøleskapet.

Hvordan Bestiller / Administrerer Du Klasser?

Samlet sett er teknologien virkelig kjernen I Orangetheory Fitness (OTF) treningsøkter. Med appen kan du bestille klasser og utføre en rekke relaterte aktiviteter. Etter hver klasse mottar du også en e-post med treningsresultater og relaterte detaljer. Det er også enkelt å legge til klassene dine i din personlige eller arbeidskalender.En av de merkelige tingene (om ikke egentlig en ulempe) er det imidlertid to apps- – 1) Orangetheory Fitness Booking og (2) Orangetheory OTbeat. Førstnevnte brukes til klassebestillinger og administrative elementer, mens sistnevnte sporer resultatene og resultatene dine. Det ville være fint å få disse to appene kombinert.

på den positive siden får du en e-post etter hver klasse som oppsummerer resultatene dine.

Sammendrag

Orangetheory Fitness (OTF) er en av mine favoritt og beste resultater investeringer. Jeg ser avkastning på investeringen min: utbytte i form av helse og velvære.Totalt sett finner Jeg det mye mer kostnadseffektivt enn en personlig trener, og det holder meg motivert og ansvarlig.

SELV om DET ikke er billig, tror JEG OTF er definitivt verdt å sjekke ut.

Lesere, hvordan holder du deg i form mentalt og fysisk? Har du noe du vil anbefale? Hva er dine tanker?

Relatert:

160 962 Kalorier og 209 Treningsøkter: 365 Dager Senere

Orangetheory Fitness: 25 Ting Du (Kanskje) Lærer Eller Gjør etter 250 Treningsøkter

2018 Mål Oversikt: Hva Vil du Gjøre I År?En 10-Årig Refleksjon: Til Gym eller Ikke Til Gym?

Selvrefleksjon & Motivasjon

Orangetheory Fitness: Hvordan Vinne (Din Personlige) Dri-Tri

Leter Du Etter Topp Passiv Inntekt &investere ideer og strategier?jeg bruker MoneyMade til å utforske nye ideer, finne de beste tjenestene og oppdage nye plattformer.

Sjekk ut min anmeldelse Av MoneyMade.