du sparer 42%

lurer på hva alt buzz over nofap handler om? I så fall er du ikke den eneste.

Foruten din første interesse I nofap-meningen, kan du ha andre presserende spørsmål.

Quick FAQs

Mer enn noe annet, er du sannsynligvis fascinert av de potensielle nofap-fordelene og lurer på, » Fungerer NoFap?»

Du har hørt om den lange listen over påståtte fordeler, inkludert:

1. Økt energi
2. Større muskel tone
3. Epiphany-lignende liv gjennombrudd
4. Økt penis størrelse
5. Forbedret kreativitet
6. Dypere stemme (hos menn)
7. blir funnet mer attraktiv av kvinner
8. Mindre tendens til å objektivisere det motsatte kjønn
9. Bedre arbeid ytelse

og listen fortsetter.

Du vil definitivt ikke gå glipp av en mulig livsendrende selvforbedringsstrategi. samtidig vil du ikke nekte dine seksuelle oppfordringer så drastisk hvis det ikke er noe å få fra det.Siden Det er mange misforståelser der ute om NoFap, gjorde vi noen undersøkelser for å se hva som egentlig skjer.

La oss ta en titt på Hva NoFap er og om det faktisk fungerer.

Hva Er NoFap?

NoFap angivelig stammer fra En 2011 Reddit forum diskusjon om å prøve å slutte onani. det hele startet med en studie som viste en 145,7% økning i testosteronnivå hos menn sammenlignet med forrige baseline mengde etter syv dager med ikke onanert.

Reddit verden gikk nøtter over dette kravet(egentlig, ingen ordspill ment).Til Slutt ble NoFap et varemerkebeskyttet navn, og diskusjonen ble flyttet Fra Reddit-plattformen til et eksternt nettsted. NoFap fortsetter å få økt oppmerksomhet fra personer som vil slutte å se porno eller onanere (over 400 000 sterke nå). De har også sin andel skeptikere.

den elektroniske gruppens nettsted er nofap.com. Slik definerer NoFap seg selv:

«NoFap® er et omfattende samfunnsbasert pornogjenopprettingsnettsted. Vi tilbyr alle verktøyene våre brukere trenger for å få kontakt med et støttende fellesskap av individer fast bestemt på å slutte porno bruk og fri seg fra tvangsmessig seksuell atferd. Med vår nettside, fora, artikler og apper hjelper NoFap våre brukere å overvinne sin seksuelle avhengighet, slik at De kan helbrede fra porno-induserte seksuelle dysfunksjoner, forbedre deres relasjoner og til slutt leve sine mest oppfylle liv.»

og som et sidenotat, lurer omtrent alle på hvor ‘ Fap » kom fra. Wikipedia beskriver ordet opprinnelse ganske bra:

«uttrykket «fap» er En onomatopoeisk Internett-slang term for mannlig onani som først dukket opp i 1999 Webcomic Sexy Losers for å indikere lyden av en mannlig karakter masturbating.»

De I nofap-fellesskapet blir noen ganger referert Til Som NoFappers, fapstinent eller fapstronauts.

NoFap-Regler

Ifølge Nofaps nettsted er det ikke noen harde regler i seg selv. samfunnet oppfordrer deltakerne til å avstå fra pornobruk, onani og muligens partner sex i en viss tid(porno / onani/orgasme eller PMO).

noen deltakere prøver også å unngå ‘kanter’ som er praksisen med å bringe deg selv bare til randen av orgasme og deretter stoppe. Dette er sett av noen i gruppen som onanert uten å oppnå orgasme.

Mange deltakere vurderer også pornografi noe som vil tvinge dem til å onanere.

så det trenger ikke nødvendigvis å involvere nakenhet, men bare være seksuelt suggestiv nok til å forårsake betydelig opphisselse.

Når Det er sagt, Liker NoFap å holde reglene fra å være for stive.

Alle har forskjellige mål og motivasjoner som dette samfunnet ønsker å oppmuntre.

det primære målet, Som NoFap ser det, er å starte hjernen på nytt. I hovedsak håper de å hjelpe de involverte til å tilbakestille sine nevrale veier, slik at sextvang ikke har en slik uavgjort.

anbefalt tidsrom for denne omstart er 90 dager, selv om NoFap igjen lar dette være åpent for tolkning av deltakerne.

Her Er Nofaps brede beskrivelse av å avstå fra visse seksuelle praksiser:

«Langt fra å være en single-minded bevegelse, er brukerne våre en mangfoldig gruppe som finner felles grunnlag i bare en ting—de tror at å avstå fra individuelt valgt seksuell atferd i en periode vil forbedre livet deres.»

NoFap innrømmer at hvis du blir mye mer spesifikk, begynner fellestrekkene i gruppen å bryte ned.

Her er et sammendrag av de potensielle stiene du kan ta ideelt i 90 dager gjennom NoFap:

1. Ingen porno bruk, men onani er tillatt
2. Ingen porno eller onani
3. Ingen porno, onani eller partner sex

Hva Er Fordelene Med NoFap?

vi har allerede delt noen fordeler rapportert av nofap-samfunnet, men ikke alle utenfor gruppen Er Overbevist.Selv om det er vanskelig å argumentere med personlige vitnemål om positiv forandring, har de medisinske, psykologiske og vitenskapelige samfunnene fortsatt mange skeptikere.

Noen ser de Fleste nofap-fordelene som placebo-effekten.med andre ord forventer de involverte å høste helsemessige fordeler ved å avstå fra visse seksuelle atferd. og siden deltakerne forventer et positivt utfall, belønner hjernen dem for deres positivitet. Men ikke nødvendigvis fordi de avsto. Det er en ta minst.

Likevel er det vanskelig å gjøre teppeerklæringen om At NoFap ikke har noen verdi.

Hva er noen ting vi kan identifisere som sannsynlige positive poeng uten spesifikke medisinske bevis?

Her er noen mulige fordeler Med NoFap.

Fordel # 1: Forbedret Selvkontroll

Spesielt For de fleste gutter, Tilbyr NoFap en høy utfordring.

Menn (og noen kvinner) er koblet til å være veldig seksuelle. Trangen til å oppnå seksuell frigjøring er utrolig sterk.de fleste deltakere innser ikke hvor kraftige disse instinktene er før de prøver å slutte med selvstimulerende praksis for en stund.De som opplever suksess i seksuell selvfornektelse, rapporterer ofte disiplin på andre områder av livet også. Noen av disse inkluderer forbedret arbeidsytelse og evnen til å regulere følelser bedre.Det virker rimelig nok at læring av selvdisiplin eller selvkontroll i ett område av livet potensielt kan overføres til et annet.

Fordel # 2: Selvforbedring: Smartere, Raskere, Slankere

Mange medlemmer som følger nofap-agendaen rapporterte å oppleve mange mentale og fysiske fordeler over lange perioder uten å»runke».Menn opplevde angivelig et løft i moral, energi og selvtillit.

Noen hevder at deltakelse I NoFap har gitt dem noe «superkrefter». Det har blitt sagt at andre fordeler inkluderte å se naturlig muskelvekst, bedre søvnkvalitet, senket stress og angstnivå og til og med opplyst åndelighet. Det finnes ingen vitenskapelige studier for å bevise disse forbedrede mannlige trekkene, men å bli mer attraktiv og føle seg bedre om deg selv har aldri blitt sett på som en negativ.

Fordel # 3: Adressering Om Atferd

et godt antall nofap-deltakere finner sin seksuelle oppførsel plagsom på en eller annen måte. For noen er det et spørsmål om moral eller tro tro, men ikke for alle.for nesten alle, moral til side, har deltakerne en tendens til å føle seg ute av kontroll på en eller annen måte.

de føler At det ikke er sunt å være ute av stand til å kontrollere sine egne kropper. Noen selv gå så langt som å mistenke en kjønn avhengighet.

hvis en person ikke klarer å kontrollere en oppførsel de vil endre, er det verdt å avgjøre om det skal løses på en eller annen måte.

det er sunt å evaluere vår oppførsel for å se hvordan de påvirker oss selv og andre. Igjen, adressering av uønsket atferd i ett område av livet kan gjøre det lettere å gjøre det på andre områder av livet.

Ofte er det langt lettere å gå gjennom livet uten å vurdere oss selv. Men å vurdere hvor vi er på er det første skrittet mot positiv endring.

Fordel # 4: Konfrontere ‘Avhengighet’

psykologifellesskapet anerkjenner i økende grad at avhengighet kan eksistere i nesten alle aspekter av livet. Vi kan bli avhengige av alt fra mat til våre hobbyer til arbeid. Det er ikke alltid bare narkotika – og alkoholavhengighet vi må kjempe.samtidig føler mange mentale og generelle helsepersonell seg ukomfortable ved å bruke begrepet ‘sexavhengighet’. Til dels er utfordringen at seksuell libido og uttrykk kan variere drastisk fra person til person.

hvis vi kaller noen på den ene enden av libidospektret en ‘sexmisbruker’, gir vi da en diagnose til noen som har et uvanlig lavt ønske om sex? Kanskje ‘kronisk abstainer’?Avhengighet Eller ikke, noen I NoFap-samfunnet har funnet ut at deres opptatthet med porno og onani negativt påvirket deres liv på en eller annen måte. Kanskje de ble sparket for å se porno mens de var på jobb eller deres partner fant ut og det forårsaket forholdsproblemer.

Andre medlemmer brukte for mye av fritiden sin engasjert i porno og ønsket å gjøre noe annet med sin tid de ansett som mer produktive. Eller de bekymret for de langsiktige effektene av konsekvent hardpornobruk.Noen av disse personene som følte seg for kontrollert AV POM, fant NoFap å være en akseptabel, konfidensiell og støttende løsning. Disse deltakerne ønsket å bryte fri fra det som føltes som en avhengighet til dem.

Fordel # 5: NoFap Gir Et Fellesskap for Mange Som Mangler det

Hvorfor samler folk seg bak et profesjonelt idrettslag fullt av folk de ikke kjenner personlig? Sportsfans kan tilbringe utallige timer og mye penger bare for å tilhøre det laget på en eller annen måte.Psykologisk kommer Det Ofte ned til vårt menneskelige behov for å være en del av noe større enn oss selv. Vi trenger alle å føle en del av en meningsfull, større gruppe på noen måte.

For Mange tillater NoFap dem å være en del av et likesinnede og trygt samfunn. Og, siden det er å håndtere hemmelighetsfull seksuell praksis, det gir også en enestående grad av åpenhet.

Den typen gjennomsiktighet kan ofte være vanskelig å finne utenfor et samfunn som NoFap. tross alt kommer de Fleste Av Oss Ikke til å gå opp til noen på jobb, ulike sosiale sammenkomster eller i våre familie – og vennekretser og fortelle dem om VÅRE POM-vaner.

Mange deltakere finner det befriende å dele disse tabuene med nofap-samfunnet de kanskje aldri deler med noen andre. Når de kan kommunisere de dypeste delene av hvem de er og ikke føler seg dømt, skaper det en svært meningsfylt forbindelse med andre.Det er vanskelig å argumentere mot den typen åpenhet og dybde i diskusjonen uten at dommen er sunn på noen måte.

Myter vs Sannheter om NoFap

Til Tross For Nofaps stadig økende popularitet, misoppfatninger florerer om dette samfunnet. Her er flere Av De vanligste nofap-mytene der ute.

Myte # 1: NoFap Er Primært Religiøs i Naturen

Noen antar umiddelbart At NoFap har religiøse røtter siden det innebærer en viss grad av å avstå fra visse seksuelle praksiser. Dette er unøyaktig.Mens NoFap har individer fra nesten alle trossystemer i sitt samfunn, er det ikke iboende religiøst. Det hevder heller ikke å være tro-drevet på noen måte.

Myte # 2: Nofaps Holdning er At Onani Og Pornobruk Er Moralsk Feil

NoFap styrer bevisst det moralske spørsmålet om onani og pornobruk.I Stedet for å prøve å moralisere disse praksisene, søker den å identifisere de potensielle fordelene ved å avstå fra selvstimulerende praksis for en bestemt tid. Deretter søker den å hjelpe enkeltpersoner å bryte fri fra den potensielt vanedannende syklusen.

Myte # 3: NoFap Mener At Du Aldri Skal Onanere eller Bruke Porno

Mye av kontroversen Om NoFap stammer fra misforståelser.

De utenfor NoFap antar at samfunnet rynker på all onani og porno bruk. Men per deres nettside er det ikke helt nøyaktig.i Stedet søker den Å hjelpe enkeltpersoner å bryte seg fri fra usunn kontroll over uønskede seksuelle tvangshandlinger. Mer enn noe, Er NoFap fokusert på velvære.NoFap sier ikke: «ikke onanere eller bruk porno.»Snarere står det,» Prøv å avstå fra kunstig seksuell stimulering for en tid for å se om det har en positiv effekt på livet ditt.»målet er ikke nødvendigvis å aldri gå tilbake til onani eller pornobruk etter å ha avstått for en tid. i Stedet er håpet at en fokusert tid for avholdenhet vil ha brutt noen unhealthful vedlegg til selv-seksuell stimulering eller POM.

Myte # 4: NoFap er Bare For Heteroseksuelle Menn

nofap-samfunnet består av 95% menn og omtrent 5% kvinner (femstronauts). Og mens den inneholder for det meste heterofile menn, er det også en liten gruppe homofile menn i samfunnet.

Så, mens ved første øyekast, det kan virke bare heterofile gutter er velkomne, det er ikke sant. Det skjer bare at heteroseksuelle menn er den største gruppen mennesker som synes mest tiltrukket Av NoFap.NoFap søker å hjelpe alle som er villige til å avstå uavhengig av kjønn eller seksuell orientering.

Myte # 5: NoFap er ikke En Bevegelse

Selv om mange utenfor NoFap-samfunnet anser det for å være en bevegelse, Ser NoFap det ikke på den måten.en bevegelse fokuserer vanligvis på å utnytte sosial endring og utfordrende samfunnsnormer. NoFap anser ikke dette for sitt mål.Nofap søker Snarere å hjelpe de som kommer til sitt samfunn og ønsker å forandre seg. Med andre ord er prosessen tilgjengelig for alle som er interessert, Men NoFap eksisterer ikke for å presse sine synspunkter på andre utenfor samfunnet.

NoFap Vitenskap: Er Det Forskningsbasert?

Nå som vi har diskutert noen av de vanlige mytene Om NoFap, la Oss gå videre Til NoFap science. Med Andre ord, Er Nofaps mest overbevisende krav støttet av vitenskapelig forskning?

Kan NoFap Øke Penisstørrelsen?

Mange vitnemål finnes fra nofap-medlemmer som hevder en liten økning i penisstørrelse. Det er også mange nettsteder i Tillegg Til Nofaps fortaler det samme.påstandene synes ikke nødvendigvis å si at penis faktisk vokser ved å avstå fra porno eller onani. I stedet, de som avstår rapport sterkere ereksjon, muligens gjør penis litt lengre eller bredere i noen tilfeller (fyldigere enn før).

Kan NoFap Kurere Tidlig Utløsning?

det ser ut til å være det motsatte. Onani før sex har blitt funnet nyttig for gutter som ønsker å vare lenger i sengen.Ikke masturbating ville gjøre det vanskeligere å holde ut i stedet for lettere. Å ha en orgasme sjeldnere ville gjøre det føles enda mer presserende å gjøre det når den spesielle tiden kom.

Dette betyr, i din ekstra spente tilstand, at du kan ‘losse’ raskere enn du hadde håpet.

for tips til å ha mer kontroll og varer lenger, les: Hvordan Vare Lenger I Sengen (Ultimate Guide For Men)

Kan NoFap Hjelpe Med Erektil Dysfunksjon?

Noen Medlemmer av NoFap rapporterer en større evne til å bli vekket i sengen etter å ha avstått FRA PMO.

i teorien kan dette til en viss grad være fornuftig i tilfelle av hard porno. Noen hevder at hardporno kan gjøre sex i virkeligheten mindre opphissende siden porno ofte fremlegger en idealisert og urealistisk stimulerende verden.

når det er sagt, tyder noe vitenskapelig forskning på at det motsatte også kan være sant.En studie fant at de som så på seksuelle stimuli, opplevde økt opphisselse i stedet for motsatt.oppsummert har lite vitenskapelig bevis blitt gjort for å bevise eller motbevise mange av De spesifikke fordelene Ved NoFap. Men hvis Du bestemmer deg for Å prøve NoFap, er det noen nyttige tips som kan øke suksessen din.

NoFap Tips for Suksess

det er nok Å si At NoFap er en Av De tøffeste øvelsene i selvdisiplin for de fleste menn og noen kvinner.

Bare Hvordan gjør du det uten å holde en ispakke festet til lysken din? Her noen tips for suksess å vurdere.

Ikke Prøv Det Alene

mens porno eller onani ofte er en ensom aktivitet, Er NoFap ikke. Du er nesten garantert å mislykkes hvis du prøver å gå solo.

Hele nofap-samfunnet er bygget på å hjelpe hverandre gjennom de garanterte utfordringene i seksuell avholdenhet

Ikke Gi opp Hvis Du Mislykkes Først

De fleste som er involvert I NoFap, kan fortelle deg om sine egne ’tilbakefall’ før ‘suksess’.

de bestemte seg ikke la sine øyeblikk av svakhet få dem ned skjønt. De kan ha hatt flere dager med tilbakefall, men til slutt prøvde igjen med bedre resultater neste gang.

3. Gjør Det til Et Spill

NoFap-gruppen har slått POM-motstand til et konkurransedyktig spill. Å gjøre det morsomt og konkurransedyktig bidrar til å motstå POM ikke å virke så vanskelig i tøffere tider.

hvis Du bestemmer Deg for Å prøve NoFap, vil du kanskje bli med i konkurransen.

Erstatt Porno-Eller Onani-Tiden med noe annet

Mange Av De mest vellykkede NoFappers erstattet sin tidligere POM-tid med trening eller annen utøvende hobby. Dette tillot dem å trene sin seksuelle energi uten å vende seg til sin tidligere komfortaktivitet.

Bruk En NoFap-App

nofap-teamet har utviklet apper for å gi deg regelmessig oppmuntring. Du kan også få litt ekstra hjelp i de øyeblikkene når duvirkelig vil gi inn.

Takeaways

NoFappers rapporterer en lang liste over fordeler fra deres selvdisiplin av stål.Når det er sagt, har det ikke vært mange vitenskapelige studier utført på fordelene ved å avstå FRA POM. Flere studier vil trolig finne sted i fremtiden for å enten bevise eller motbevise fordelene.

i mellomtiden bør du hoppe på NoFap bandwagon? Det avhenger av dine mål.

det er svært lite sannsynlig at du vil lide noen skade fra å delta. Og positiviteten rapportert av denne voksende støttegruppen er vanskelig å ignorere.

Selv NoFap er enig i at sex er ment å bli grundig likte. Samfunnet oppfordrer bare moderasjon og balanse for en tid til å trykke på ‘reset-knappen’.