Whiplash er en nakke-og ryggskade som oftest skyldes en kollisjon i EN MOTORKJØRETØY ulykke (MVA). Det kan også være forårsaket av et slag mot hodet, en sportsskade, eller en slip og fall. Whiplash oppstår som følge av en rask frem og tilbake strekk til strukturer i nakken og / eller ryggen som inkluderer ledd, muskler, ledbånd, nerver og intervertebrale skiver. Det tar ikke mye kraft eller høye hastigheter for at en skade skal oppstå. Mange lav innvirkning kollisjoner, selv de med hastigheter så lave som fem til 10 miles per time kan forårsake skade. Eldre mennesker og de som allerede har ryggradsproblemer er mest utsatt.

symptomer på whiplash kan presentere umiddelbart, mens andre ganger kan det være et lag i utviklingen av symptomer. Typiske symptomer inkluderer:

• Hodepine
• Svimmelhet
• Skulder-og/eller ryggsmerter
• Nummenhet i ekstremiteter
• Synsforstyrrelser
• Tinnitus (ringing i ørene)
• Hjernerystelse, som kan oppstå med eller uten å treffe hodet. Hjernerystelser kan forårsake uklart syn, manglende evne til å konsentrere seg, hukommelsesdysfunksjon, svimmelhet eller balanseforstyrrelser, og angst og depresjon.

Hvis du er involvert I EN MVA, etter å ha mottatt nødvendig øyeblikkelig legehjelp, er det noen ting du kan gjøre hjemme for å håndtere symptomene på whiplash:

1. Påfør is i 15 minutter så ofte som mulig i de første 48-72 timene til det berørte området av nakken. Deretter må du bruke fuktig varme i 15 minutter hver annen til tre timer. Pass på å pakke isen eller varmepakken i et håndkle for å beskytte huden din.
2. Hvil bare i den akutte fasen av skaden. Når du begynner å gjenopprette, bør du gjenoppta lett, lav effekt fysisk aktivitet som å gå og strekke seg. Hvile i mer enn noen få dager kan forårsake mer skade og forlenge smerte.
3. Beveg nakken forsiktig for å forhindre ytterligere stivhet.
4. Opprettholde god holdning mens du sitter, står og sover for å redusere stress på ryggraden ledd og muskler.
5. hvis du jobber på en datamaskin eller et skrivebord, ta hyppige pauser for å strekke og bevege deg rundt.
6. Unngå cradling telefonen mellom deg hodet og skulderen.
7. Unngå å bære tunge pakker, spesielt ting som en veske eller back-pack slung over bare en skulder.

hvis symptomene dine ikke avtar eller forverres, bør du søke ytterligere legehjelp.