Del

De fleste av oss opplever diare et par ganger i året, enten det er fra en bakteriell infeksjon, en matallergi Eller Bare noe du har spist Som Er Uenig Med Deg. Diare er vanligvis ikke alvorlig og forsvinner ofte innen en dag eller så.Mors råd er fortsattbest når det gjelder hjemmebehandlinger for diare: Spis kyllingsuppe ogsaltiner og følg BRAT dietten-bananer, ris, applesauce og toast.

Du tenker kanskje at å spise vil gjøre diareen din verre, men matvalgene dine kan bidra til å lette dine symptomer og sikre at helsen din ikke forverres som et resultat.

Saltog søt

den største faren med kort anfall av diare er dehydrering, eller tap av vann og næringsstoffer fra kroppens vev. Du kan bli dehydrert hvis du har diare mer enn tre ganger om dagen og ikke drikker nok væske. Dehydrering kan forårsake alvorlige komplikasjoner hvis den ikke behandles.Den beste måten å beskytte mot dehydrering er å konsumere væsker som inneholder salt og sukker, sier fordøyelsessykdomspesialist Donald Kirby, MD, Direktør For Cleveland Clinic Senter for Menneskelig Ernæring. Saltet senker væsketapet, mens sukkeret hjelper kroppen din til å absorbere saltet.»Vi har en tendens til ikke å ønske folkå ha salt generelt, men når Du har betydelig diare, vil du at du får salt og nok sukker til å holde ut av nødsituasjonen, Sier Dr. Kirby.

over-the-counter rehydrering løsninger som Pedialyte® vil gjøre jobben, Sier Dr. Kirby. Eller følg Mors råd og ha litt kyllingsuppe med saltine kjeks eller pretzels.

Doctor Mom har gjort det i generasjoner, og det fungerer fortsatt. I dette tilfellet vet Mor virkelig best.

TheBRAT diet

her er en annen bit av gode råd Fra Mor for behandling av diare – spise DRITTUNGE diett: bananer, ris (hvit), eplemos og toast.

når helsen din er god, anbefaler leger vanligvis fullkorn, høyfibre matvarer. Men høy-fiber matvarer kan stave problemer når du har diare. BRAT mat er lav-fiber og kan bidra til å gjøre avføringen fastere. Bananer er også høye i kalium og bidrar til å erstatte næringsstoffer kroppen din har mistet på grunn av diare.

Dr. Med. Kirby sier at du også kanlegg til havregryn, kokte eller bakt poteter( skrelt), eller bakt kylling med hudenfjernet.»Dette er enkle matvarer somfolk tolererer ofte veldig bra,» Sier Dr. Kirby.

Probiotika

En annen måte å hjelpe tarmen gjenopprette fra en diarrheal infeksjon er å konsumere probiotika-en mat eller kosttilskudd som inneholder levende bakterier, som erstatter eller legger til de gunstige bakteriene som vanligvis finnes i mage-tarmkanalen.

Mens Det er lurt å unngå meieriprodukter når du har diare, Dr. Kirby sier at det er ett bemerkelsesverdig unntak — yoghurt eller kefir, en gjæret melkdrink, som inneholder probiotika. Disse kan gjenopprette de gunstige bakteriene som kroppen din spyler ut med diare. Bare vær sikker på at yoghurt eller kefir har lite sukker, da høyere sukkernivåer potensielt kan forverre symptomer eller diarrheal tap (det er vann og elektrolytter) hos noen pasienter.

det er på tide å ringe legennår diare varer lenger enn noen få dager, Sier Dr. Kirby. Se også dinlege hvis du opplever sterke smerter eller avføring inneholder betydeligmengder av blod eller puss.

Del

dehydrering diare matallergier hydrering ernæring probiotika