Lær hvordan du bestiller lavkarbo hos Mcdonalds oppdatert for 2020. I denne posen vil diskutere de beste keto-alternativene På Mcdonalds, samt fjerning av menyelementer på grunn av pandemien i 2020.

Det er 2 generelle menyelementer som vi vil vurdere. Først vil vi snakke om burgere, så vil vi dekke kyllingelementene. Noen av endringene å merke seg i år, var fjerning av salater, grillet kylling alternativer og mangel på hele dagen frokost bestilling. (frokost kan bare bestilles i løpet av frokosttiden akkurat nå.jeg skal dele bilder, anmeldelser og anbefalinger fra mine virkelige keto Mcdonalds low carb-bestillinger, inkludert noen 2020-menyoppdateringer på grunn av koronaviruset.

Vi vurderer McDonalds-menyen på følgende kriterier:

1. Tilgjengelighet av lavkarbo-forretter (mindre enn 20 netto karbohydrater).
2. Satiety av lav carb entrees.
3. Prisen på lav carb entrees.
4. Smak av lavkarbo forretter.
5. Bestilling erfaring med keto elementer.

Last Ned Min Keto/Lav Carb Mcdonalds Meny

McDonald’s has a location about 2 miles from my house. Mcdonalds er kjent for sin effektive drift, konsekvent kvalitet og global rekkevidde, og tjener mest inntekter av enhver hurtigmatkjede i verden, og raker inn rundt 25 milliarder dollar i året.

La oss se om de fortjener en enda større andel av lavkarbo-fastfood-markedet.

Mcdonalds Keto Burgere

Gode nyheter, McDonalds har burgere og burgere er keto vennlig. (minus boller selvfølgelig) det er mange alternativer her som vil holde vekttapet ditt i riktig retning. Menyelementene er også rimelig som er super nyttig hvis du er på et stramt budsjett. Så la oss dykke inn med keto vennlig burger alternativer.

Double Quarter Pounder med Ost uten bun

Min første gang I Mcdonalds for dette prosjektet bestilte jeg En bun-less Double Quarter Pounder med Ost. For ekstra smak & kalorier, la jeg til ekstra salat og bacon.

• Makroer for 1 patty: 3g netto karbohydrater, 25g fett og 25g protein.
• Makroer for 2 karbonader: 6g netto karbohydrater, 50g fett og 50g protein.
• Makroer for bacon: 2g netto karbohydrater, 10g fett, 11g protein
• Makroer for 2 karbonader & bacon: 8g netto karbohydrater, 60g fett og 61g protein.

Det var deilig. I stedet for å prøve å gjøre burgeren mer fylling ved å legge til salat og bacon, burde jeg nettopp ha bestilt to burgere.Å Bestille en bunless burger på Mcdonalds er ganske enkelt, du forteller stasjonen gjennom ledsager hvilken burger du vil ha og deretter be om «ingen bun» og sørg for at de bekrefter det på den lille bestillingsskjermen utenfor stasjonen. Drive-thru-attendants på Mcdonalds må få» no bun » – bestillingen ofte fordi jeg ikke ble spurt om det.

Big Mac uten bun

jeg gikk tilbake bestilte et par andre lav carb entrees inkludert en bunless Big Mac. Holde med temaet du vil sørge for at du bestiller det uten bun.Selvfølgelig spør ledsageren alltid om du vil «gjøre det et måltid med frites og en drink», og svaret ditt skal alltid Være » Nei.»Pommes frites alene har altfor mange karbohydrater.

• Makroer inkludert saus: 7g netto karbohydrater, 34g fett og 18g protein.
• Makroer uten saus: 5g netto karbohydrater, 25g fett og 18g protein

Det ser lite ut utenfor bun, men smaker deilig. Anbudet biff karbonader, strimlet salat, smeltet ost, Og Big Mac saus alle kombinert for å gjøre dette til en av de beste lav carb fast food forretter jeg har spist.

Dobbel Cheeseburger uten Bun

mens mindre mat enn Enten Quarter Pounder eller Big Mac, er bunless double cheeseburger et solid keto-alternativ. Pass på at du ikke har catsup, da bare en liten catsup-pakke kan pakke 2g karbohydrater som kommer fra sukker.

• Makroer uten catsup: 3g netto karbohydrater, 20g fett og 20g protein

personlig ville jeg velge big mac hvis jeg var sulten, men den doble cheeseburgeren Kommer Bare Med Ett Stykke ost, Så hvis du ser på kalorier, kan dette være et godt alternativ.

Mcdonalds Keto Vennlig Kylling

Fra og med 2020 er det bare 2 kylling sandwich menyelementer igjen på menyen, McChicken og Kjernemelk Sprø Kylling Sandwich. Mickey Dee har fjernet Artisan Chicken Sandwich, men jeg har holdt anmeldelsen nedenfor hvis den kommer tilbake til menyen post covid.Kylling Selv om det ikke er så høyt i fett som burgere, er kylling heller ikke høyt fett. Hvis vi legger til litt fett med bacon og mayo, har vi et par gode keto valg her.

McChicken Chicken Sandwich

på tidspunktet for denne oppdateringen har de fortsatt ikke lagt grillet kylling tilbake til menyen gjør til corona. Så det beste vi kan gjøre her Er En McChicken sandwich uten bun.

Makroer (ingen bun): 11 netto karbohydrater, 19g fett og 9g protein

Det er ikke en yummy Som Håndverker Kylling sandwich nedenfor, men på 11net karbohydrater er det ikke et forferdelig alternativ hvis du er i en klemme. Du kan sikkert gjøre mye verre hvis du ikke er forsiktig med dine valg.

Buttermilk Crispy Chicken Sandwich

Ok Til Buttermilk Crispy Sandwich smaker bedre Enn McChicken, men med 16 netto karbohydrater er det ikke et fantastisk valg. Men hvis du lar av bun du vil holde karbohydrater relativt lav og legge litt fett og protein sannsynlig på grunn av kjernemelk breading. Hvis du droppet tomaten, kan du kutte et annet gram karbohydrater hvis du valgte det.

Makroer( som vist nedenfor): 16 netto karbohydrater, 26,5 g fett og 19g protein

Igjen, vi gjør noen innrømmelser med våre kylling alternativer fordi de er så begrenset akkurat nå. Jeg håper du i det minste finner dette nyttig for å gjøre bedre valg for keto dietten.

Håndtverker Kylling Sandwich (ingen bun)

Oppdatert for 2020: På grunn av coronavirus Mcdonalds har midlertidig fjernet flere elementer fra menyen. The Artisan Chicken Sandwich var en av dem. Jeg håper det kommer tilbake fordi det var bra. Jeg bestilte også en bunless Artisanal Kylling Sandwich med ekstra bacon og litt mayo. Jeg blir aldri veldig begeistret for kylling entrees, men dette var veldig bra.

Siden pico guacamole forsvant fra menyen en gang i 2018, kompenserer den ekstra bacon og mayo blandheten av grillet kylling. Ett stykke tilbakemelding For Mcdonalds: jeg skulle ønske de ville hogge opp kyllingbrystet og sette det på ristet salat slik at jeg kunne spise dette som en salat. Sonic gjør dette overraskende bra.

• Makroer (som vist): 8g netto karbohydrater, 39g fett og 40g protein.
• Makroer (w / pico guacamole) : 6g netto karbohydrater, 19g fett og 29g protein.

Mcdonalds Ernæring For Keto

Hvor mange karbohydrater er I En Big Mac uten bun? Det er 7 karbohydrater og 330 kalorier. Det er et godt lavkarbo alternativ. Det eneste problemet er at du må bestille to Big Macs for å fylle opp.

Hva Er Makroene For Bacon på McDonalds? 2g karbohydrater, 10g fett, 11g protein for 140 totale kalorier

Hvor mange karbohydrater har En Mcdonalds bun? (liten): 28g karbohydrater, 2g fett, 5g protein for 150 totale kalorier

Hvor mange karbohydrater i En Mcdonalds cheeseburger uten bun? 2g karbohydrater, 10g fett, 10g protein for 138 totale kalorier

Hvor mange karbohydrater i en kvart pounder På Mcdonalds? En vanlig quarter pounder har 38g karbohydrater. Ut keto-versjonen har bare 3g.

McDonalds Keto Breakfast

Du kan lese min fullstendig gjennomgang av keto alternativer På Mcdonalds til frokost.

Da jeg først gjorde dette innlegget, kunne du bestille frokost hele dagen, men ved denne oppdateringen i 2020 har de avviklet hele dagen frokost. Du må bestille frokost elementer før 10: 30 am nå.

Egg McMuffin (ingen bun) Pølse & Egg Ost kjeks (ingen kjeks), Bacon, Egg& Ost kjeks (ingen kjeks)

jeg skjønte mange ville være interessert i å bestille en lav carb Mcdonalds frokost. Som utøver av intermittent fasting spiser jeg sjelden frokost, men jeg gjorde det for deg, min keto Mcdonalds leser.

Det var altfor mye mat til frokost, men jeg ønsket å prøve deres valg slik at jeg kunne gjøre en god anbefaling.

jeg likte smaken av bunless Pølse patty, brettet Egg & Ost Kjeks og bunless Egg McMuffin. De bruker en posjert egg patty med eggeplomme i midten.

Jeg var ikke en stor fan av bunless Bacon, Egg & Ost Kjeks. Bacon& ost var fint, men de bruker et eggerøre som smakte litt tørr og ikke ser så appetittvekkende som de hvite egg karbonader de bruker for sine andre frokost smørbrød.

Tanker om bestilling av lavkarbo På Mickey dees

dette bestemte stedet må ikke motta lavkarbo-frokostbestillinger veldig ofte da personen som ringer meg, sliter med det. Han trengte å spørre en leder og en annen knytte hvordan å ringe det opp, og han måtte korrigere en av linjen kokker som utilsiktet gjorde min første egg sandwich med bun.

da de ga meg min to-go bag, la jeg merke til at de hadde lagt alle boller på siden i wrappers. Jeg liker ikke fristelser, så jeg forklarte at jeg hadde en allergi og En Mcdonalds ansatt aksepterte boller tilbake.

jeg har en annen mindre kritikk å dele relatert til hvordan de stablet bunless frokost smørbrød. De legger den skivede osten på bunnen på en styrofoamplate, under varmt kjøtt & egg slik at osten smelter og stikker til platen.

jeg løste stablingsproblemet selv for bildet, men det krevde å få fingrene rotete. Det ville vært ubeleilig hvis jeg prøvde å spise i bilen min.En bedre tilnærming ville ha vært å fortelle dem at Jeg ønsket En Mcdonalds low carb frokostskål med pølse, egg og ost og så se om de kunne bygge det for meg. Kanskje neste gang.

Mcdonalds ansatte som serverte meg var alle veldig vennlige, hjelpsomme og imøtekommende. Da jeg sjekket vesken min for å sikre at de fikk bestillingen riktig, kom kassereren min over for å sjekke på meg. Det var en fin gest.

jeg er mer enn villig til å være tålmodig med fastfood steder som prøver hardt å imøtekomme sine kunder og handle vennlig. Jeg vet at spesielle lav carb bestillinger er relativt uvanlig og kan sette en skiftenøkkel i sine prosesser.Når det er sagt, gikk jeg tilbake og gjorde en grundigere gjennomgang av low carb Mcdonalds frokostalternativer.

Last Ned Min Keto/Lav Carb Mcdonalds Meny

Best Keto Meals at McDonald’s

For breakfast, I recommend you order one bunless Egg McMuffin (comes with sliced ham, egg white patty, and slice of cheese ) and one bunless Sausage & Egg Ost McMuffin. Jeg var full etter å ha spist de to.

til lunsj eller middag anbefaler jeg bunless Double Quarter Pounder med Ost. Få to hvis du er ganske sulten.Hvis du trenger en liten matbit, har de en sidesalat med 4 netto karbohydrater og en 4-delt kylling nugget med 10 netto karbohydrater.

for drinker kan du få en Lav carb Mcdonalds kaffe, En Dasani Flaskevann, Diet Coke Eller Diet Dr. Pepper, eller usøtet iste.

Andre Gode Lavkarbo alternativer

Bunless burgere, grillet kylling salater (sprø kylling har for mange karbohydrater), og bunless frokost smørbrød.Det er egentlig ikke noe slikt som Lav carb Mcdonalds kylling nuggets med mindre du kan være fornøyd med en 6-brikke som tilbyr bare 270 kalorier for 15 netto karbohydrater.

hvis du liker sauser, dips, dressinger,& krydder, er følgende gode alternativer på Mcdonalds fordi De har 3 netto karbohydrater eller mindre (netto karbohydrater i parentes):

• Kremet Ranch Saus (1)
• Krydret Bøffelsaus (1)
• Marinara Saus (2)
• Ketchup Pakke (3)
• Newman ‘ S Egen® Lav Fett Balsamico Vinaigrette (3) – Dette er DEN eneste salat dressing du bør bestille På Mcdonalds. de andre er for høy carb.

Hvis du er super sulten, ville jeg ikke rote med grillet kyllingsalater eller de små nugget-ordrene. De vil ikke være tilfredsstillende nok til et måltid basert på mine tidligere erfaringer (ikke beskrevet i dette innlegget).

Elementer som er for høy carb

i tilfelle du er ny til lav carb eller keto spise, jeg skal begynne med å si at Alle Mcdonalds boller, frites, hash browns, tortillas, pannekaker, og desserter (cookies, rister, kjegler, etc) bør unngås.

Det er også noen mindre åpenbare entrees og sider for å unngå at jeg har oppført nedenfor. De virker som om de kan være lavkarbo, men er ikke.

Fristende forretter å unngå:10 Stykker Kyllingnuggets eller større-24 netto karbohydrater (på grunn av matstivelse og hvetestivelse i breading)

Sprø Kyllingsalater – 20 – 40 netto karbohydrater på grunn av breading på kyllingen.Bunless Sprø Kylling Smørbrød-20 + netto karbohydrater på grunn av breading på kylling

Southwest Salater – 20 netto karbohydrater takket være legge tortilla strimler, mais og bønner.

Fristende sider å unngå:

• Cuties (de små appelsiner) – 8 netto karbohydrater
• GoGurt-9 netto karbohydrater

Fristende sauser å unngå:

• Honning Sennep Saus-5 netto karbohydrater
• Chipotle Grill Saus-11 netto karbohydrater
• Tangy Grill Saus-12 netto karbohydrater
• Søt Chili Saus – 12 netto karbohydrater

Fristende salatdressinger for å unngå:

• Newmans Egen® lavfett italiensk Dressing – 7 netto karbohydrater
• Newmans Egen® Ranch Dressing – 9 netto karbohydrater
• Newmans Egen® Kremet Sørvest Dressing – 11 netto karbohydrater
• Newmans Egen® Lavfett Sesam Ingefær Dressing – 14 netto karbohydrater

Hold Deg I Utgangspunktet til bunløse burgere og bunløse eggsmørbrød og hold deg fra sidene & sauser, og du Vil bli bra :).

Er McDonalds Lav Carb Vennlig?

Jeg vurdert Mcdonalds keto vennlig fordi du kan bestille nesten noen av sine burgere uten en bun og de vil være lav carb. De har også noen på menyen, lav carb salater du kan velge fra hvis du er i humør for greener.

til frokost kan du bestille bunless Egg McMuffins sammen med en svart kaffe og concoct deg en anstendig liten lav carb frokost eller prøve en av mine andre topp 10 keto fast food frokoster.

• Lav carb vennlig – Ja
• Keto entrees på menyen-Ikke mange. De har tre forskjellige grillet kylling salater og en 4-brikke& 6-brikke kylling nugget som kommer i under 20 netto karbohydrater. Low carb dieters må spesiell forespørsel / bestilling av menyen, for det meste.
• Keto entrees off meny-Ja, Det er Her Mcdonalds skinner. Deres bunless burgere er deilig. Du kan også få bunless Egg McMuffins.
• Satiety av lav carb entrees-Bra. Jeg følte meg litt fornøyd etter å ha spist en bunless double quarter pounder med ost& bacon, men fortsatt hadde plass til å spise min sønns cheeseburger patty at han ikke røre (og jeg kunne ha spist mer også). Bunless burgere kommer ikke med mye salat og de pakker det tett i en liten bolle, så psykologisk føles det ikke som om du spiser mye. Deres bunless frokost smørbrød var overraskende fylling.
• Smak av lav carb entrees-Flott. Min bunless burger var fantastisk og jeg likte min bunless pølse egg & ost kjeks og min bunless egg mcmuffin.
• Prisen på lav carb entrees-Flott. Jeg betalte bare $ 6,25 for min dobbel quarter pounder med ost og det inkluderer $1,20 for ekstra bacon og $ 0,25 for ekstra salat. Hvis jeg måtte gjøre det igjen, ville jeg skrape ekstra bacon og salat, og bare bestille to dobbelte kvart pounders for $9,60 ($4,80 hver) — noe som ville være en enda bedre verdi. Min bunless Big Mac var $3,30 og min bunless Artisan Chicken Club med Bacon var $6,00. Til frokost betalte jeg ca $2,90 stykket for de tre bunless egg smørbrød jeg bestilte. Jeg trengte bare to for å bli full, så en lav carb frokost På Mcdonalds kan bli hatt for mindre enn $ 6.
• Bestilling erfaring-Ok. Går gjennom stasjonen gjennom til lunsj, de fikk min dobbel kvart pounder rett, men tilfeldigvis forlot bun på min sønns bunless cheeseburger. Min sønn hadde ikke noe imot, selvfølgelig:). Han er en elskelig 2 år gammel Carb Spise Sucka så han faktisk spiste bare bun og forlot patty med ost for meg. Til frokost, jeg bestilte inne i skranken og de ansatte var svært hjelpsomme og vennlige, men gjorde noen feil. Du kan lese mer om disse feilene nedenfor i delen «hva jeg bestilte» i dette innlegget.

jeg likte virkelig mine to lavkarbo-spiseopplevelser på Mcdonalds for dette prosjektet. Min viktigste kritikk av Mcdonalds er at De bare har fire hovedretter på menyen som er mindre enn 20 gram netto karbohydrater, og at de i 2020 har ytterligere begrenset våre alternativer ved å fjerne grillet kylling og salater helt fra menyen. Her håper ting endrer post covid!

Last Ned Min Keto/Lav Carb Mcdonalds Meny

Enter your email above and I’ll send you all my low carb / keto ordering guides for all 30 top fast food chains in the US. Jeg vil holde deg oppdatert som menyelementer endres i løpet av året, så vel som andre nyttige keto diett tips for 2020 og utover.

Skål,
-Mr Skinny Bukser