hver dag bevegelser kan føre til at du utvikler triggerpunkter i latsimus dorsi muskler som ofte kalles Din «Lats». Disse bevegelsene kan ikke være altfor anstrengende for å forårsake belastning i latissimus dorsi. Faktisk kan de oppstå på jobb, mens du trener og selv når du gjør enkle husarbeid som hagearbeid.

Triggerpunkter i latissimus dorsi, som er en ganske stor muskel, kan forårsake en rekke smertefulle symptomer.

noen av de vanligste områdene av smerte kan være:

• konstant thorax ryggsmerter som ikke er relatert til aktivitet
• frossen skulder
• thorax utløp syndrom
• tilbake smerte forårsaket snu i sengen
• kjedelig verk under skulderbladet
• skarpe smerter i baksiden av skulderen din når du hviler på albuene
• smerte når du løfter armene

strekking regelmessig kan bidra til å forhindre triggerpunkter blir aktive og såre. Stretching vil også gi noen lettelse fra smerte.

hvis du fortsatt opplever smerter i lats, skuldre, nakke, armer eller thoracic ryggrad, trenger du en fysioterapivurdering. På City Physiotherapy & Sport Injury Clinic, vil våre vennlige fysioterapeuter hjelpe deg med behandling for et muskel smertefritt liv.

På City Physio kan vi tilby manuell terapi utgivelse for latissimus dorsi smerte. Dry needling er også svært effektiv for å frigjøre triggerpunkter som kan bidra Til Latissimus dorsi smerte. Våre fysioterapeuter vil også lære deg lindrende øvelser og vurdere de biomekaniske årsakene Til At Lats kan være stramme og ømme.du kan unngå latissimus dorsi smerte tilbakevendende ved å praktisere noen forebyggende metoder, spesielt hvis du er utsatt for lat smerte. Hvis du regelmessig bruker denne muskelen gjennom trening eller sport, sørg for at du:

• opprettholde god holdning og unngå slouching
• drikk rikelig med vann hele dagen, spesielt før og etter trening
• få en og annen massasje for å løsne noen tetthet i ryggen og skuldrene
• pass på at du strekker og varmes opp før du trener eller spiller sport
• påfør en varmepute før du trener
• gjør nedkjølingsøvelser etter trening