(denne listen er fra side 114 av «Spør og Det Er Gitt», som jeg anbefaler i 8 Selvforbedringsbøker Som Vil Gjøre Deg Supermenneske.)

tanken er at du kan bruke denne kunnskapen til din fordel og alltid nå for en litt bedre følelse, uansett hvor du er på skalaen når som helst! # genius

En etter en, kan du klatre deg opp den emosjonelle stigen i små, håndterbare trinn.

La oss raskt gå gjennom noen hovedkomponenter i denne emosjonelle veiledningsskalaen.Depresjon føles åpenbart det verste og Er når vibrasjonen din har truffet en all-time low. Men derfra kan du finne liten lettelse i sinne. Anger faktisk føles litt bedre og er derfor høyere opp på skalaen.

rundt kjedsomhet og tilfredshet er hvor skalaen går fra en noe nøytral eller selvtilfreds vibrasjon til høyere vibrasjons stemninger.

og selvfølgelig er kjærlighet og glede pinocle-nivået.jeg trenger ikke å fortelle deg at det kan være vanskelig å gå fra en super negativ følelse til en super positiv på et øyeblikk. Denne skalaen forklarer hvorfor. Det er for stort et vibrasjonsgap. Det er lettere å ta det ett humør om gangen.det er derfor når du er i en negativ tilstand, kan du ikke bare «tenke positivt» og forvente at det skal fungere. Alt du kan gjøre er å tenke litt mindre negativt til du til slutt treffer tipping point og begynner å føle deg bedre og bedre.Å gå fra super negativ til super positiv på et øyeblikk er ikke umulig. (Når det skjer, kalles det bokstavelig talt et mirakel.) Men det kan sikkert være et helvete mye vanskeligere enn å gradvis jobbe deg opp denne skalaen, spesielt hvis du har følt deg nede en stund og har mye negativ fart på gang.Å prøve å erobre et så stort vibrasjonsgap på et øyeblikk er som å prøve å hoppe over grand canyon, uten trampoline, ingen fallskjerm, ingenting. # badidea

å bruke emotional guidance scale, derimot, er som å hoppe fra en flis på kjøkkenet til en annen. Mye mer håndterlig.Så, For eksempel, hvis du er i en tilstand av sinne, kan du ikke bare endre tanken din og hoppe rett til hopefulness fordi det er for langt utenfor rekkevidde når du er sint. Men du kan nå for følelsen av bekymring, det ville føles litt bedre. Og så når du beveger deg gjennom bekymring, kan du gå videre til frustrasjon, et annet steg opp fra hvor du var, og så videre helt til du føler deg bra! eller hvis du føler deg bekymret, i stedet for å gå rett for takknemlighet, kan du flytte inn i et skuffelsessted, og deretter utålmodighet, og så til slutt tilfredshet.

Her er et mer spesifikt eksempel, når jeg føler meg deprimert, prøver jeg å nå en sint tanke. «Jeg er så trist at livet mitt ikke går i henhold til timingen min fordi kjæresterne mine har fire (ikke to som jeg trodde) flere år med skole igjen.»(depresjon) blir til slutt » Ugh . Jeg er så sint på denne situasjonen. Jeg kan ikke vente fire år til!»(sinne / utålmodighet).

Når jeg er sint, har jeg faktisk tatt tilbake mye av min makt. Etter å ha blitt sint for en stund, blir jeg lei av å føle seg frustrert og så tror jeg alt jeg kan for å finne en følelse av tilfredshet og ro. «Denne situasjonen er åpenbart ikke ideell, men jeg har allerede ventet så lenge hva er et par år egentlig i den store ordningen av ting?» (tilfredshet).