Gassavlastning

Simetikon piller og væske er klinisk bevist å bidra til å forhindre gass, oppblåsthet og ubehag ved å flytte overflødig luft ut av fordøyelseskanalen.Selv om det også er helsemessige årsaker som en intoleranse eller allergisk reaksjon på quinoa, normalt hvis smerten ikke avtar, kan det være en årsak til et alvorlig problem, foreslår vi at du ser en profesjonell.Quinoa hjelper faktisk med fordøyelsen på grunn av fiberinnholdet, da Det hjelper ved å beholde vann i tarmen, ikke bare at det bidrar til å fjerne kolesterolet fra tarmen.Det kan også redusere risikoen for sykdommer som retter seg mot fordøyelsessystemet i menneskekroppen.

Intoleranse

en person kan være intolerant mot alle typer mat, og de vanligste formene er meieri, yest, hvete, alkohol og glutenintoleranse.Magesmerter Er en av de mest normale og forventede symptomer på intoleranse som kroppen din har en hard tid å fordøye maten selv, i dette tilfellet quinoa frø.når du spiser quinoa, er fordøyelsessystemet ikke i stand til å fordøye proteiner, sukker og til og med karbohydrater i frøet som igjen fører til betennelse i magen som også kan forårsake symptomer som oppblåsthet, kramper, gass og til og med kvalme.

Fiber

Quinoa har 12 gram kostfiber i 1 kopp. USDA anbefaler at for hver 1000 kalorier som forbrukes, bør en person spise 14 gram fiber, så gjennomsnittlig voksen spiser mellom 15 til 40 gram fiber per dag.En kopp quinoa som er ca 170 gram er en betydelig mengde, selv om de fleste som inkluderer quinoa i sine daglige måltider og kosthold spise minst to kopper quinoa per dag som er mer enn nok.Husk at å spise for mye quinoa og spesielt hvis kroppen din ikke er vant til den høye mengden fiber som blir inntatt, vil det mest sannsynlig føre til oppblåsthet og magesmerter, så prøv å unngå å spise så mye quinoa til magesmerter letter opp.

Forholdsregler

frøet har en naturlig beskyttende dekker heter saponin som beskytter mot insekter og noen andre dyr fra å spise det, men ingenting som ville forårsake noen magesmerter overhodet, selv om det er svært viktig å vaske dem av før spist, husk at de fleste quinoa produkter i dag er pre-vasket så det er ikke obligatorisk å bli skylt før bruk.

vi foreslår at du skyller dem før bruk, da de som er quinoa-intolerante eller har cøliaki, kan ha milde angrep da quinoa behandles i de samme maskinene som maltkorn som inneholder gluten, og det kan etterlate spor av gluten.