er du blekket? Så mange Som 36% Av Amerikanere mellom 18 og 29 har en tatovering. Mange av disse menneskene har mange flere enn en. Trener du? Å gå på treningsstudioet er ikke det eneste stedet å trene selvfølgelig, Men Usas 39.700 treningssentre var vert for over 6.000.000.000 treningsøkter i 2019.Det er en slam dunk at det er mye overlapping mellom nylig inked Amerikanere og Amerikanere som trener. Det ber om spørsmålet: Kan du trene etter å ha tatt en tatovering?

i minst 48 timer etter en ny tatovering, bør du ikke trene. Din nye tatovering er et åpent sår som er et enkelt inngangspunkt for alvorlig infeksjon. Kraftig trening vil forlenge helbredelsesprosessen ved å strekke huden og utsette den for friksjon og svette. Du trenger ikke være helt inaktiv.De gode rådene om ikke å trene i minst 48 timer etter en ny tatovering betyr ikke at du må være helt stille. Finn ut hva slags trening som passer og når, og hvordan du trener trygt med din nye blekk,

Har du en ny tatovering? Hvorfor må du vente før du trener?

det er fem grunner til at du må vente med å trene etter å ha fått en ny tatovering: infeksjon, strekk og vridning, friksjon, sol og kjemikalier. De koker alle ned til dette: kroppen din trenger tid til å helbrede uten å få infeksjon. I tillegg til at, trene for tidlig kan forvrenge din nye tatovering plassering.en tatoveringsnål punkterer kroppen din opptil 3000 ganger i minuttet. Hvis tatovøren din bruker fire timer på å gi deg det nye blekket ditt, er det 720 000 punkteringssår på kjøttet ditt.En av de enkleste måtene for bakterier å komme inn i huden din er gjennom et åpent sår. Utstyr på treningssentre og selv hjemme kan huse mange bakterier som i kroppen din kan forårsake alvorlig infeksjon.

Selv om du trente etter tatovering i det mest sterile miljøet som er mulig, bør du ikke. når du trener, strekker muskler og hud, kontrakt og forstyrrer.

det er en av tingene du elsker om det, men det er ikke en god setting for helbredelse. Å strekke og vri huden på tatoveringsstedet — for ikke å nevne den saltbelastede svetten du vil produsere – kan redusere helbredelsen og holde deg ute av handling enda lenger.

når du prøver å helbrede, er friksjon ikke din venn. Infeksjonsrisiko, vridning, strekking og svette til side, treningsøkter vil utsette din nye tatovering og punktert hud for friksjon mot utstyr eller klær.

Friksjon kan hindre tatoveringen din fra å helbrede riktig, gni av scabs og føre til arrdannelse og irritere allerede såret hud.Huden din er allerede sårbar for sol og kjemikalier, men tatoveringer øker sårbarheten. Utendørs trening er ikke et trygt alternativ for å trene med en ny tatovering.risikoen knyttet til strekking, vridning og friksjon er fortsatt tilstede, og din tatoverte hud vil være mer følsom enn vanlig for sollys. Av samme grunn er svømming utenfor grenser med en ny tatovering også.

i bassenger vil din tatoverte hud bli irritert av kjemikaliene til det punktet av mulig infeksjon. I innsjøer eller hav, bakterier vil finne veien inn i kroppen din gjennom disse nål punkteringer.som en generell regel helbreder ikke våte tatoveringer så vel som tørre tatoveringer. For minst en tatovør betyr dette at du ikke bør svømme, badstue, suge eller svette, i utgangspunktet unngå fysisk aktivitet i seks uker etter å ha fått en ny tatovering.

Hvor lenge må du vente?

Det er et kort svar og et langt svar. Vent minst 48 timer før du trener. Men det betyr ikke at tatoveringen din vil bli helbredet i 48 timer.

Det vil ikke. Det kan ta en måned eller mer for at helbredelsesprosessen skal være ferdig. Hvis 48 timer er den nederste enden av tvungen pause fra å trene.

hvor lenge du bør avstå fra å trene vil avhenge av:

• Plassering av din nye tatovering
• hvor intenst du trener
• Hvor du trener

Hvor er tatoveringen din?

før du trener området av kroppen din der den nye tatoveringen er plassert, vent til den er helt helbredet. Hvis du har en tatovering på bicep, er bicep krøller ute i flere uker til helbredelsen er fullført.

Det betyr ikke at hele kroppen din er utenfor grenser, skjønt. Etter at en 48 timers periode har gått, kan du ta din nylig tatoverte bicep til treningsstudioet (se kommentaren om plassering nedenfor) for å trene bena dine, for eksempel.

Hvor hardt skal du trene?

kan du svette etter en tatovering? Etter de første 48 timene kan lavintensitetstrening som ikke påvirker de tatoverte kroppsdelene direkte og er på et passende sted, være trygt. Hva er trygt?

det er lettere å si hva som ikke er lavintensitetsøvelse som kan være trygt. Kan du løfte vekter etter å ha tatt en tatovering? Når du løfter vekter, utøver du belastning på omtrent hver muskelgruppe i kroppen din.

Vektløfting vil ikke være trygt før tatoveringen er helt helbredet. Kan du utføre kardiovaskulær trening som aerobic uten svette? Ingen. Det er ikke trygt før tatoveringen er helt helbredet.

Hvor skal du trene?

Etter 48 timer — merker du det temaet? — du kan være i stand til å gå tilbake til bestemte øvelser med lav intensitet mens tatoveringen din fortsatt helbreder hvis du kan gjøre det i sanitære forhold, ellers bør du unngå øvelser og trening.

i et kontrollert miljø hjemme som du vet er rent og rengjort etter hver bruk, kan du kanskje trene tidligere.

hvis trening betyr å gå til et offentlig treningsstudio fylt med fremmede med tvilsom utstyrsrengjøringsdisiplin, ikke gå før du er helt helbredet.

når du er klar til å trene igjen, hvordan kan du beskytte tatoveringen din?

Kan du gjøre yoga etter en ny tatovering? Stramme klær — som yoga bukser eller spandex-bør ikke brukes over området av en ny tatovering i tre uker. Etter en 48 timers periode uten trening, kan yoga være et alternativ for å komme tilbake til trening, men husk kroppsdelen, intensiteten og lokaliseringsfaktorene.Klær som kan forlate tatoveringen din utsatt for solen — shorts eller strappy skjorter avhengig av hvor tatoveringen din er plassert – bør unngås under de varmeste og lyseste delene av dagen.

ikke gni ditt nylig tatoverte område mot noe utstyr eller trene partnere før det er helt helbredet

vil tatoveringene mine strekke seg hvis jeg får muskler? Hold ut med å bruke stoffer som raskt vil øke muskelmassen din på kortere tid enn vanlig for å unngå å strekke og forvride tatoveringen din før den er fullstendig helbredet

Legg et lett lag tatoveringssalve på din nye tatovering for å beskytte den. Spør din tatovør hva de anbefaler.

du tørker alltid ned treningsutstyr og maskiner etter at du har trent. Tørk det ned før du trener også. Det er smart hele tiden, men spesielt med en ny tatovering.

Avsluttende Tanker Om Kan Du Trene etter Å Ha Tatt En Tatovering

definitivt tatoveringer har Blitt en sosial norm i dagens verden, og folk får dem gjort mer og oftere på steder som kommer til å trenge LITT TLC for å helbrede riktig.

jeg har fortsatt å finne ut hva jeg vil ha for en tatovering, og derfor har det tatt meg for alltid å få en, selv om jeg vil hate å unngå å forårsake problemer i området, vil jeg ta det som det vil se mye bedre ut lenger ved å ta vare på riktig måte.Den eneste måten å være så trygg som mulig og trening før så du trenger hjem trening utstyr og jeg vil si med pandemien og andre problemer å få tilgang gjennom å bygge ditt hjem gym kan være riktig trekk!