«sett Aldri noe mindre enn albuen din i øret ditt» er noe vi har blitt klokt advart mot på et eller annet tidspunkt. Men flere av oss ignorerer dette rådet, Ifølge Dominic Peter Power, Fra University Of Melbourne.vi bruker in-the-ear-hodetelefoner for å lytte til musikk, bilnøkler og hårnåler for å klø på den spesielt ubehagelige kløen, og høreapparater for å muliggjøre bedre kommunikasjon.Mange av Oss bruker også engangs skum ørepropper for å beskytte mot skadelige lyder på arbeidsplassen, eller for å blokkere støy av snorking partnere, høy trafikk utenfor soveromsvinduer, hunder bjeffer og andre plagsomme lyder som hindrer en god natts søvn.Hvis du regelmessig bruker ørepropper til å sove, er det skadelig? På internett spør folk om det kan forårsake tinnitus, infeksjoner eller øresmerter. Kan vanlig bruk av ørepropper forårsake voks eller trykkoppbygging i hodet? Kan det forårsake hodepine?

fakta om voks

for å svare på disse spørsmålene, bør jeg først forklare noen ting om ørevoks.Voks er bra for øret, men for mye kan være dårlig for deg. Voks kommer fra små kjertler i den ytre delen av øret. Det begynner å se ut som honning, men jo lenger det forblir i øret, jo mørkere og vanskeligere blir det som det fanger smuss, grus og gunk.
Tverrsnitt av hvor voks kommer fra og hvor det skal gå.
Forfatter gitt
Normalt voks vil være «gikk» ut av øret av sin selvrensende mekanisme. Alt som bremser ned eller reverserer denne mekanismen kan føre til voks å bygge opp. Dessverre, noe mindre enn albuen kan gjøre dette, sove plugger inkludert. Men alles ører påvirkes annerledes.et øre fullt av voks fungerer som en innebygd øreplugg-flott for å sove, men hvis det ender med å hvile på trommehinnen, kan det forårsake ubehag og noen ganger tinnitus.de fleste problemene folk forbinder med ørepropper skyldes faktisk for mye voks i ørene, selv om voksen kan skyldes å være en konsekvent øreproppbruker.hvis du er en konsekvent bruker og tror du kan ha for mye voks, spør legen din for å sjekke innsiden av øret. Eller enda bedre, gjør en avtale for å se din lokale audiograf. De kan ha et kamera som kan vise deg hvor mye voks faktisk er inne i øret og om noe bør gjøres om det.

En god natts søvn

En god natts søvn har mange helsemessige fordeler, og å sove dårlig kan ha oppfølgingsproblemer som konsentrasjon og minneproblemer.Studier har vist fordelene med sovende hjelpemidler som øreplugger og øyemasker for å forbedre søvn for pasienter på sykehus. Faktisk viser studiene aids kan redusere behovet for sovende medisiner.Men som med alt du har på deg mens du sover, er komfort avgjørende. Så det er viktig å sette støpselet riktig inn.Ideelt sett bør du rulle skumpluggen inn i en tynn sylinder og deretter sette den dypt i øret, hold den på plass til den utvides(se video). Hvis det ikke faller ut om natten, og du opplever ingen ubehag, så utmerket!hvis du ikke kan sette den inn uten ubehag eller det kommer ut med mørk voks over slutten, eller hvis du føler at det er en oppbygging av trykk i øret, så se legen din eller audiograf. De kan foreslå andre alternativer hvis du trenger mer stillhet mens du sover.når det gjelder allergi, har det bare vært ett rapportert tilfelle av en allergisk reaksjon på materialet skum ørepropper er laget av .
det er også svært lite sannsynlig at du vil utvikle trykksår. Og bare ett papir publisert de siste 20 årene har beskrevet visse typer ørepropper (hovedsakelig silikon) som bryter fra hverandre i øregangen og krever spesialfjerning.

Kast pluggen

det er lurt å kaste pluggene når de begynner å misfarge. Som voks bygger seg opp på overflaten, ørepropper bli klebrige og kan overføre bakterier fra fingrene inn i ørene.legg aldri spytt på ørepropper for å smøre overflaten slik at de glir inn lettere. Du har flere bakterier i munnen enn bunnen, så det siste du ønsker er å introdusere disse til øret.
Dette vil øke risikoen for å utvikle en infeksjon i øregangen som kan forårsake betennelse og påvirke hørselen før infeksjonen er behandlet.Hvis skumplugger er et problem, kan du få skreddersydde ørepropper. De er laget spesielt for ørene dine av en myk medisinsk silikon som er lett å rengjøre og faller ikke fra hverandre i øret.Tilpassede plugger er dyrere enn engangsbruk, men de kan trene billigere på lang sikt når det gjelder helsen din som påvirkes av dårlig søvn.Noen mennesker klager over å være altfor distrahert av lyder generelt som kan bli enda verre når de prøver å sove. Det kan være andre problemer som ligger til grunn for denne følsomheten. I stedet for å blokkere lyden, kan noen ganger introdusere andre mer hyggelige lyder (som lyden av en vifte eller havet) bidra til å distrahere sinnet.hvis du setter ørepropper i riktig og ikke opplever ubehag, bør du være i stand til å hvile lett at du gjør alt du kan for å oppnå en bedre natts søvn.

Dominic Peter Makt, Æres, Audiologi Og Tale Patologi, University Of Melbourne
denne artikkelen ble opprinnelig publisert På Samtalen. Les den opprinnelige artikkelen.