hva er en kalsium oksalat stein ?

Kalsium oksalat steiner er den vanligste typen av nyrestein. Nyrestein er faste masser som dannes i nyrene når det er høye nivåer av kalsium, oksalat, cystin eller fosfat og for lite væske. Det finnes forskjellige typer nyrestein. Din helsepersonell kan teste steinene dine for å finne hvilken type du har. Kalsium oksalat steiner er forårsaket av for mye oksalat i urinen.

hva er oksalat og hvordan danner det steiner?

Oksalat Er et naturlig stoff som finnes i mange matvarer. Kroppen din bruker mat til energi. Etter at kroppen bruker det den trenger, avfallsstoffer reise gjennom blodet til nyrene og fjernes gjennom urinen. Urin har ulike avfall i den. Hvis det er for mye avfall i for lite væske, kan krystaller begynne å danne seg. Disse krystallene kan holde seg sammen og danne en fast masse (en nyrestein). Oksalat er en type stoff som kan danne krystaller i urinen. Dette kan skje hvis det er for mye oksalat, for lite væske, og oksalatet «stikker» til kalsium mens urinen blir laget av nyrene.

Hvem er i fare for kalsiumoksalatstein?

Visse risikofaktorer kan føre til at kroppen din til å danne kalsium oksalat steiner. Disse risikofaktorene inkluderer: Dehydrering fra å ikke drikke nok væske

det er viktig å vite at nyrestein er mer vanlig hvis Du har Inflammatorisk Tarmsykdom (IBD). Disse forholdene påvirker kroppens evne til å absorbere fett riktig. Når fett ikke absorberes på riktig måte, binder fettet til kalsium og etterlater oksalat bak. Oksalatet absorberes deretter og tas til nyrene, hvor det kan danne steiner. På samme måte, etter gastrisk bypassoperasjon, absorberer kroppen mindre kalsium fra fordøyelsessystemet. På grunn av dette finnes høyere nivåer av oksalat i urinveiene. Oppbyggingen av oksalat kan danne krystaller, som kan danne nyrestein.

hvis kalsium oksalat steiner kommer tilbake, kan helsepersonell teste deg for disse forholdene. Din helsepersonell kan også se på din livsstil for å redusere risikofaktorene dine eller bidra til å finne årsaken til at du danner kalsiumoksalatstein.

hvordan kan jeg redusere sjansene mine for å danne kalsiumoksalatstein?

• Drikk nok væsker. Den første tingen du kan gjøre er å drikke nok væsker, som vann. Å drikke nok væske vil tynne ut urinen og gjøre det vanskeligere for kjemikalier å bygge opp og danne krystaller. Din helsepersonell vil se på din generelle helse, kosthold og livsstil og anbefale riktig mengde væske du bør ha hver dag.
• Unngå å spise for mye protein. Å spise for mange matvarer høyt i protein kan føre til at steiner dannes.
• Spis mindre salt (natrium). En diett høy i salt (natrium) fører til kalsium for å bygge i urinen. For mye kalsium i urinen kan føre til nye steiner. Det kan også føre til at beinene dine svekkes.
• Inkluder riktig mengde kalsium i kostholdet ditt. Noen mennesker tror kanskje de kan holde steiner fra forming ved å unngå kalsium, men det motsatte er sant. Kalsium er et næringsstoff som finnes i meieriprodukter, som yoghurt, melk og ost. Du må spise kalsium slik at det kan binde seg med oksalat i mage og tarm før det beveger seg til nyrene. Å spise mat med kalsium er en god måte for oksalater å forlate kroppen og ikke danne steiner. Den beste måten å få kalsium inn i kroppen din er gjennom maten du spiser. Det kan virke lettere å øke kalsium ved å ta et supplement. Imidlertid kan kalsium i form av et supplement øke sjansene for å danne nye kalsium oksalat steiner. Snakke med helsepersonell vil hjelpe deg å finne den beste måten å inkludere kalsium i kosten. Dette vil bidra til å unngå å ha for lite eller for mye kalsium i kroppen din.
• Unngå vitamin c kosttilskudd. Snakk med helsepersonell før du tar vitamin c kosttilskudd. For mye vitamin C kan forårsake høye mengder oksalat i urinen.
• Spis mindre oksalatrike matvarer. Å begrense hvor mange oksalatrike matvarer du spiser hver dag, kan bidra til å redusere sjansen for å danne nye steiner. Det er noen matvarer du bør unngå på grunn av deres høye oksalatnivåer. Noen matvarer svært høy i oksalat en
  • Nøtter
  • Rabarbra
  • Rødbeter
  • Sjokolade soya melk
  • Alle bran®
  • Bokhvete mel
  • Miso
  • Tahini
  • Sesamfrø
  • Sveitsisk chard

Skal jeg kutte ut alle matvarer som har oksalat eller kalsium?

Nei, dette er en vanlig feil. Noen mennesker tror at å kutte ut alle matvarer som har oksalat – eller alle matvarer med kalsium-vil holde steiner fra forming. Denne tilnærmingen er imidlertid ikke sunn. Det kan føre til dårlig ernæring og kan forårsake andre helseproblemer. En bedre plan? Spis og drikk kalsium og oksalat-rik mat sammen under et måltid. Å gjøre dette hjelper oksalat og kalsium «binde» til hverandre i mage og tarm før de når nyrene, noe som gjør det mindre sannsynlig at nyrestein dannes i urinen.

Planlegg Tallerkenen Din For Nyrestein (PDF)

Planlegg Vegetarisk Tallerken For Nyrestein (PDF)

Bekreftelse: Gjennomgått av Rådet For Nyrenæring (Engelsk) 03/2019)