Du kan finne deg selv i en situasjon der du må forlate jobben din umiddelbart. Enten det er for din egen sikkerhet, mental eller fysisk helse, eller realiseringen at jobben ganske enkelt ikke er det du trodde —det kan bety å slutte uten en reserveplan. Noen kan fortelle deg å aldri slutte jobben din før du har en annen stilt opp, men hvis du befinner deg i en situasjon der du rett og slett ikke kan bo, stole på deg selv.

Kanskje du lurer på om du skal avslutte jobben din eller hvordan du vil forklare din beslutning i et intervju. Kanskje du tenker, herregud, jeg sluttet jobben min. Hva nå?

skal jeg slutte i jobben min?

hvis du befinner deg på en arbeidsplass som gjør at du føler deg usikker, truet eller marginalisert, og du har råd til å gå uten å ha noe annet lined opp, gå for det.

Executive coach Randi Braun forteller InHerSight at Det er mange gode grunner til å forlate jobben din: «Når du føler deg kjedelig eller at det ikke er mer plass til å gå videre, tvinger jobben deg til å leve utenfor verdiene dine på en eller annen måte, når du vet at du blir betalt under markedsverdi og din nåværende arbeidsgiver ikke vil rette deg, kulturen er giftig, eller du finner deg selv sulten på en ny utfordring du bare ikke kan få i din nåværende jobb.»

Men før du trekker pluggen ut av frustrasjon, lage en plan slik at du ikke finner deg selv i dire økonomiske vanskeligheter. «Beslutningen om å forlate jobben din uten en annen jobb lined up bør ikke gjøres lett,» Sier Braun. «Det er en ting å forlate jobben din uten en annen jobb lined up, det er en annen ting å forlate jobben din uten en plan. For å lindre panikk, gå tilbake til planen. Mens livet er forutsigbart uforutsigbart, bør den planen være jordet i virkeligheten om økonomien din og dine neste skritt, og tilbyr litt jording i øyeblikk av panikk.»

Hvordan snakke om hvorfor du avslutter jobben din i et intervju

Du er ikke den eneste som forlater en jobb uten å ha noe lined opp, og du vil heller ikke være den eneste som har et gap på ditt cv. Og å forlate en jobb raskt vil ikke automatisk diskvalifisere deg for en ny.

hva du ønsker å unngå er å ha en ansette manager anta at du ble sparket når du ikke var.»Vær forberedt på å fortelle en kortfattet og overbevisende historie om hvorfor du valgte å forlate i to til tre setninger, maks. Spesielt fordi hvis du forlot uten noe lined opp, med rette eller feil, kan de anta at du ble sparket. Jeg anbefaler mine klienter å 1) erkjenne elefanten i rommet, 2) snakk for to til tre setninger om hvorfor du dro, og 3) sving umiddelbart til et fremtidsrettet perspektiv om rollen du søker om.»

Hvis du trenger hjelp til å snakke om hvorfor du forlot jobben din, prøv våre guider: Grunner Til Å Forlate En Jobb: Den Gode, Dårlige& Messy og 3-Trinns Formel For Å Svare: Hvorfor Leter Du etter En Ny Jobb

Panikk fordi du sluttet jobben din? Det kommer til å være greit

jobben din definerer ikke deg. Din jobb er ikke hvem du er, det er bare hva du gjør. Du trenger ikke andres godkjenning for å rettferdiggjøre din beslutning om å slutte jobben din. Mange kan faktisk bli imponert eller misunnelig at du hadde mot til å ta en modig beslutning om å gjøre det som er best for deg.

2. Opprett mental plass

Noen ganger er du så brent ut av situasjonen du jobbet med på din gamle jobb at du ikke er helt klar til å kaste deg inn i en jobbjakt med en gang. Du kan føle at du mistet din mojo eller at gnisten din har blitt sløv, eller du kan bare trenge tid til å gå videre fra et giftig arbeidsmiljø .

Lytt til kroppen din. Kroppene våre kjenner oss ofte bedre enn våre sinn gjør. Hvil hvis du trenger det. Klipp ut sosiale medier for en dag for å gi plass til å fokusere på hva du egentlig vil ha ut av livet . Gå en lang tur. Meditere. Puste. Vær stille.Å Skape plass mentalt vil hjelpe deg med å dekomprimere, finne senteret ditt og holde deg positiv når du begynner ditt nye jobbsøk.

Les mer: Hvordan Lage En Egenomsorg Plan Som Faktisk Fungerer

3. Hold en journal

ifølge University Of Rochester Medical Center kan journalling hjelpe deg med å håndtere stress og angst, takle følelser av depresjon, sette prioriteringer og dyrke en praksis med positiv selvprat.hvis du slutter jobben din uten en plan, er det en sunn måte å organisere tankene dine og lage en plan for karrieren din fremover. Hvis du har et tap for retning, kan du skrive ned lister over dine interesser , karrieremål og ideell bedriftskultur hjelpe deg med å begrense fokuset ditt.

4. Oppdater LinkedIn-profilen din

selv om du ikke er klar til å dykke inn i jobbsøkingen din ennå, kan du gjøre god bruk av tiden din ved å oppdatere LinkedIn-profilen din. Oppdater LinkedIn-sammendraget og overskriften slik at rekrutterere og ansettelsesledere vet at du er tilgjengelig, noe som er en fin måte å «passivt» sette deg på arbeidsmarkedet. Legg til noen nye tilkoblinger mens du er i gang, og la nettverket ditt vite at du leter etter nye muligheter.

Les mer: Hvordan Bygge En LinkedIn-Profil som Krever Oppmerksomhet

5. Planlegg tid til jobbjakt

med all denne fritiden kan du føle at du må bruke hvert øyeblikk på å søke på jobber. Mens jobbsøking er delvis et tallspill, er dette en sikker brann måte å brenne ut raskt . I stedet, planlegg tid til å søke på jobber med mange pauser i mellom.

og husk, du trenger ikke å søke på hver jobb du ser. Rådfør deg med journalen din for å begrense fokuset ditt og minne deg om hva du virkelig vil ha ut av en jobb .

Les mer: Hvordan Finne En Jobb Du Elsker (Nei, Egentlig)

6. Plukk opp en sidegig eller deltidsarbeid

Å Ta en deltidsjobb mens du søker etter heltidsarbeid, er en fin måte å holde penger på og redusere presset for å bli ansatt umiddelbart. Deltidstimer gir deg tid til å fortsette å søke og planlegge intervjuer mens du prøver noe nytt og opprettholder litt inntekt.

Les mer: Hva Å Gjøre hvis Du Vil Bytte Karriere, Men Ikke Vet hva du Skal gjøre

Om vår kilde

Randi Braun Spesialiserer seg på kvinnelige ledere, Er en utøvende trener og grunnleggeren av Noe Stort . En tankeleder som Har blitt omtalt Av Forbes , The Washington Post Og Parents Magazine , Randi coacher og snakker ofte om temaene kvinners faglige utvikling og lederskap, forretningsutvikling, blomstrende i å jobbe foreldre og bygge meningsfulle faglige relasjoner.